파파닥입니다.
홍천으로 휴가를 다녀오느라 스팀잇에 며칠 접속을 못했습니다. 다시 소박소박한 활동을 시작합니다!ㅠㅠ
건강 관련해서 관심이 많았던 저이기에, 건강 스팀을 하나 분류해 놓으려고 합니다. 그리고 첫 번째 오늘은! 노화방지에 좋은 음식을 가지고 왔습니다.
4가지입니다. (왜 4개냐 구요? 너무 많으면... 중요도가 떨어져 보이니까요 ㅎㅎ)
1. 노니
신이 내린 과일이라고 불리는 노니. 홈쇼핑, 광고 등에 많이 등장하면서 요즘 점점 인기가 치솟는 거 같습니다. 저희 집도 노니(가루)를 구매해서 물에 넣어 마시고 있습니다. 세포의 손상을 방지하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 다른 과일보다 훨씬 뛰어나고, 노니에 포함된 '제로닌'성분이 피부 재생에 매우 효과적이라고 합니다.
2. 블루베리
블루베리는 항산화 효과가 있는 비타민 A,C,E가 모두 들어있습니다. 일단 기본적으로 노화방지 과일이라는 이야기입니다. ㅎㅎ 그리고 피부를 하얗게 만들어주는 효과도 가지고 있습니다. 블루베리는 비타민의 농도가 높아서 효율이 매우 좋은 과일로, 하루에 몇 개만 집어먹어도 다른 음식보다 노화 예방에 좋습니다.
3. 석류
석류... 석류야 뭐 익히 잘 알려진 과일입니다. 블루베리보다 비타민이 조금 낮지만 비타민C의 농도가 높고 비타민의 종류가 많습니다. 석류도 노화방지 비타민은 베이스로 깔려있는 것입니다. 그리고 석류만의 좋은 점은 바로 콜라겐입니다. 석류에 들어있는 에스트로겐, 안토시아닌은 콜라겐 생성 촉진과 결합에 도움을 주어 탄력있는 피부 유지에 좋다고 합니다.
4. 키위
키위를 빼놓으면 섭하겠죠? 항산화 비타민C의 농도가 타의 추종을 불허하는 과일로 항산화 효과가 매우 뛰어나서 피부 보호, 재생에 아주! 좋습니다. 다른 미네랄, 비타민E도 풍부하여 피부 주름 예방에는 키위만 한 과일이 거의 없습니다. 변비 예방으로 안색에 좋다는 소문도? 있습니다.
요새 자외선 때문에 피부 노화가 점점 빨라진다고 합니다 ㅠㅠ 같이 피부 방어 작전으로 들어가서 오랫동안 고운 피부 유지합시다!!