Meditation: the Essence of the Present Moment
ध्यान: वर्तमान क्षण का सार
“When you have inner peace, then you automatically succeed in what you do. The more silent you are from inside, the more powerful your thoughts and actions become.”
हम सभी के भीतर आनन्द का असीम सागर है। प्यार हमारे अस्तित्व के मुख्य केंद्र में मौजूद है यह हमारा स्वभाव है हम इतनी व्यस्त हैं कि हमारे व्यस्त जीवन की जटिलताओं में यह हमारे दिमाग पर एक टोल लेता है। हम अपने स्वभाव से दूर हैं नकारात्मकता के हमारे मन को दूर करने के लिए यह समय की आवश्यकता है खुद को तनाव और तनाव से मुक्त करने के लिए ध्यान मन को शांत करने का एक पुराना अभ्यास है पुराने दिनों में, ज्ञान को ज्ञान प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल किया गया था। आज, दैनिक जीवन के तनाव से निपटने के लिए ध्यान प्रभावी उपाय के रूप में देखा जाता है। हमारे मन में और समाज में भी संघर्ष का समाधान करने के लिए।
ध्यान गहन आराम लेने और एक ही समय में सतर्क रहने का सबसे अच्छा तरीका है। यह एक ऐसा कौशल है जो मन को शांत करता है और आपको अपने भीतर के स्वयं के संपर्क में रहने की अनुमति देता है।
How do we attain inner peace?
हम आंतरिक शांति कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
आइए हम कुछ लाभों की जांच करते हैं जो हम ध्यान अभ्यास से प्राप्त कर सकते हैं।
We develop the ability to respond. Not react
हम जवाब देने की क्षमता विकसित करते हैं प्रतिक्रिया न करें।
चुनौतीपूर्ण स्थितियों और अनिश्चित समय चिंता का एक कारण हो सकता है और वर्तमान क्षण के बारे में हमारी जागरूकता दूर कर सकता है। हम अपनी भावनाओं से बहते हैं हम आवेग पर कार्य करते हैं, हालांकि हमें एक गणना और तर्कसंगत निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। ध्यान हमें परिस्थितियों को स्वीकार करने की ताकत देता है। हम एक स्थिति के प्रति सावधानीपूर्वक जवाब देते हैं। हम अज्ञानता में प्रतिक्रिया नहीं करते और कहते हैं या ऐसा कुछ करते हैं जिसे हम बाद में पछता सकते हैं।
We can still our mind
हम अभी भी हमारे मन कर सकते हैं।
एक अशांत मन जो अत्यधिक विचारों से भरा है, हमारे प्राण (जीवन शक्ति) को दूर कर देता है जिससे हमें थका हुआ और थका हुआ हो। ध्यान से अभ्यास करके हम इस अशांति से शांति की ओर बढ़ सकते हैं। वरिष्ठ श्री श्री योग शिक्षक श्रीराम सर्वोथम बताते हैं, "हम सीधे मन की शांति नहीं मांग सकते हैं, लेकिन हम मन को अभी भी बनने के लिए तैयार कर सकते हैं।" एक स्थिर और केंद्रित मन उत्साह का एक बिजलीघर है, यही वह जगह है जहां रचनात्मकता बहती है।
We can act with awareness
हम जागरूकता के साथ कार्य कर सकते हैं।
ध्यान उन तनावों को जारी करता है जो हमारे दिमाग में जमा होते हैं और इसे ताजा और स्पष्ट छोड़ देता है यह मन को वर्तमान क्षण में लाता है जो कार्रवाई का क्षेत्र है। देखो, क्या हम मुस्कुराहट के लिए अतीत को वापस ला सकते हैं? क्या हम दो घंटे बाद मुस्कान कर सकते हैं? हम इसके लिए केवल योजना बना सकते हैं। लेकिन, हम अब मुस्कान कर सकते हैं। वह हमारे हाथों में है किसी भी कार्रवाई केवल वर्तमान क्षण में संभव है जब मन वर्तमान क्षण में पूरी तरह से है, हम पूरी तरह से जागरूकता के साथ कार्य करते हैं। फिर कार्रवाई सही होती है और गलतियाँ नहीं होती हैं।
We can spread happiness and calm
हम खुशी और शांत फैल सकते हैं।
हमारे पास हमारे परिवेश को प्रभावित करने की क्षमता है। जब हम उस कमरे में प्रवेश करते हैं जहां एक लड़ाई हुई है, तो हम असहज महसूस करते हैं। जबकि जब हम एक बच्चा जहां एक बच्चा खेल रहा है, उसमें प्रवेश करते हैं, तो मधुर भावना हमारे लिए कैद करती है इसी प्रकार, जैसा कि हम नियमित आधार पर ध्यान अभ्यास करते हैं, हम अपने भीतर एक बड़ा परिवर्तन देखेंगे। हम अपने चारों ओर एक सुंदर ऊर्जा ले लेंगे यह हमारे लिए न केवल, बल्कि हमारे चारों ओर के लोगों के लिए भी स्पष्ट होगा।
We can give peace a chance
हम शांति को मौका दे सकते हैं।
शांति संघर्ष की एक अनुपस्थिति नहीं है यह मन की एक सकारात्मक स्थिति है कि हम सब हमारे भीतर पोषण करते हैं। यह आंतरिक शांति है जो एक परिवार, समाज में और अंत में दुनिया में बाहरी शांति ला सकता है। समुदायों और राष्ट्रों के बीच शांति बनाने के लिए, हमें भीतर की तरफ देखने की जरूरत है। ध्यान यह है कि आवक यात्रा हमें एक स्थायी समाधान के लिए ले जाती है। एक बार जब हम भीतर शांति पाते हैं, तो हम इसे अपने परिवार, दोस्तों और समाज से साझा कर सकते हैं। और फिर हम एक बेहतर दुनिया की ओर बढ़ सकते हैं!
Gift yourself a daily dose of inner peace and joy that lasts.
Again,
With respect,
