Some simple strategies can increase your memory, many of us are able to remember any event or content very well. If you do not have any talent like this, then you will not be able to remember that your talent is not low, but one can not remember in the morning because the brain structure is not the same. Learn more about the following. .
কয়েকটি সহজ কৌশল বাড়িয়ে দিতে পারে আপনার স্মরণশক্তি আমাদের মাঝে
অনেকেই আছেন যারা যে কোন ঘটনা বা বিষয়বস্তু অনেক ভালো ভাবে মনে রাখতে পারেন। আবার কেউ খুব সহজেই যেকোন বিষয় শিখে নাই এক্ষেত্রে আপনি যদি মনে করেন সেই লোকের মত আপনার মেধা নেই তবে তা ভুল হবে আপনার মেধা অবশ্যই কম না কিন্তু সকালে এক ভাবে মনে রাখতে পারেনা কারন সবার মস্তিষ্কের গঠন একরকম নয় তার সম্পর্কে আরও জেনে নিন নিচের কিছু কথার মাধ্যমে।
√1 Reduce emotional depression
মানসিক চাপ কমিয়ে আনুন বিষন্নতা দূর করুন।
Source
Anger anger or anxiety stabilizes your brain for some time, which can have enough effect in your memory loss. Depression can cause most brain damage, depression reduces your ability to pay attention and increases blood levels. Increases in level of brain decreases the effectiveness of the brain. Hippocampus If short-term memory is preserved, reduce all the mental stress, including depression, as far as possible.
রাগ ক্ষোভ বা উদ্বেগ আপনার ব্রেনকে কিছু সময়ের জন্য স্থবির করে দেয় যা আপনার স্মরণশক্তি কমে যাওয়ার ক্ষেত্রে যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে মানসিক চাপের মধ্যেও বিষন্নতা সবচেয়ে মস্তিষ্কের ক্ষতি করে বিষন্নতা আপনার মনোযোগ দেয়ার ক্ষমতা কমিয়ে ফেলে এবং রক্তের লেভেল বাড়িয়ে দেয় লেভেল বেড়ে গেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমে যায় বিশেষ করে হিপ্পোক্যাম্পাসের। যেখানে শর্ট টাইম মেমোরি সংরক্ষিত থাকে তাই বিষণ্নতা সহ সকল মানসিক চাপ যতদূর সম্ভব কমিয়ে ফেলুন।
2 Listen to music
গান শুনুন:
Source
Researchers have shown that it is beneficial to raise memory with something, if you listen to a song during such an event, the weather memories of that event will wake up in your brain when listening to that song again.
গবেষকরা দেখিয়েছেন কিছু সঙ্গে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে উপকারী ব্যাপারটা এরকম কোন ঘটনার সময় আপনি যদি কোন গান শুনেন তবে পুনরায় সেই গান শোনার সময় সেই ঘটনার আবহাওয়া স্মৃতি আপনার মস্তিষ্কে জেগে উঠবে।
√3 Exercise and how the body works:
ব্যায়াম করুন আর শরীর কেরকম সচল।
Source
Exercise does not just keep your body active, it keeps your brain active, and does not exercise regularly in excessive weight damage to your brain, or if the organs are not functioning, blood vessels are used to increase fat due to normal blood circulation. Oxygen supply is interrupted by the brain's blood. Brain cells may be damaged due to regular use Keep your body active and limbs syndrome.
বিয়াম শুধু আপনার শরীরকে সচল করে না এটি আপনার মস্তিষ্ক সচল রাখে এবং অতিরিক্ত ওজন আপনার ব্রেইনের জন্য ক্ষতিকর এ নিয়মিত ব্যায়াম না করলে কিংবা শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলো সচল না থাকলে রক্তবাহী নালীগুলো চর্বি জমে ফলে স্বাভাবিক রক্ত চলাচল ব্যবহৃত হয় মস্তিষ্কের রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন সরবরাহ বাধাপ্রাপ্ত হয় যার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে মস্তিষ্কের কোষগুলো তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন সচল রাখুন আপনার শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলো।
√4 বিষয়গুলো লিখে রাখুন যাতে সহজেই আপনি মনে করতে পারেন।
Source
It is a scientific explanation of the types of things you want to keep in memory, while writing, there is an increase in oxygen-rich blood flow in the brain, so write it in the diary, in an email or personal blog.
যে বিষয় গুলো স্মৃতিতে রাখতে চান তা লিখে ফেলার অভ্যাস করুন এর বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যায় আছে লেখার সময় মস্তিষ্কে অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্ত প্রবাহের পরিমাণ বাড়ে তাই লিখে রাখুন ডায়েরিতে ইমেইলে বা ব্যক্তিগত ব্লগে।
√5Try to eat nutritious food:
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন:
Source
To increase your brain's function, you must eat vitamin nutritious foods fresh fruits, vegetables, fish and meat-rich eggs, eat protein rich in protein and mineral water, drink plenty of water, avoid greasy foods, especially those that do not eat contaminated food, these are very dangerous for health. Avoid harmful smoking and drug use, these are your brains Z terrible harmful.
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য অবশ্যই আপনাকে ভিটামিনযুক্ত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে তাজা ফলমূল শাক-সবজি মাছ-মাংস সমৃদ্ধ ডিম দুধের রুটি প্রোটিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন পরিমাণ মতো পানি পান করুন চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন বিশেষ করে বাঁশি দূষিত খাবার খাবেন না এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর ধূমপান ও মাদক সেবন থেকে বিরত থাকুন এগুলো আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভয়ানক ক্ষতিকর।
If you comply with these above, you will definitely benefit and if you like this post, please follow me.
আমার এই উপরের লেখাগুলো কথা মেনে চললে আপনার অবশ্যই উপকার হবে আর আমার এই পোষ্টে যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই আমাকে follow করুন
The END
About SteemitBD
@SteemitBD Steemit Bangladesh is a community by Bangladeshi steemians to support each other. We find a lot of steemians from Bangladesh face difficulties to find visibility and their talent are overlooked. The community channel are helping to value their work from our community account and reward 50% of SBD from their articles. We are also arranging contest among Bangladeshi steemians. If you would like to support the Steemit Bangladesh community, don't forget to upvote and resteem the post.
