Café... mi único vicio.
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El café es una bebida de bajo costo (generalmente) pero con grandes beneficios para la salud.
Su compuesto principal, la cafeína, es una droga psicoactiva con importantes efectos sobre nuestro sistema nervioso y, en los últimos tiempos, ha sido objeto de numerosos estudios científicos. El último estudio publicado en julio de 2017 revela que tomar tres tazas de café al día reduce el riesgo de muerte. Fuente
Otros beneficios son:
1. Nos mantiene alerta la cafeína actúa en el cerebro, bloqueando un neurotransmisor, la adenosina, que hace que aumenten otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina, que aceleran la actividad cerebral.
2. Nos ayuda a quemar grasas la cafeina es una de las sustancias naturales que ayuda a quemar grasas pero los efectos disminuyen en los grandes bebedores.
3. Mejora el rendimiento físico el café aumenta los niveles de adrenalina es por eso que muchos atletas optan por esta bebida antes de competencias.
4. Contiene nutrientes eseciales es fuente de antioxidantes además una taza de café contiene riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina.
5. Disminuye el riesgo de padecer diabetes diversos estudios han mostrado que la gente que consume café tiene un riesgo entre un 23 y un 50% menor de padecer diabetes.
6. Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas según estudios muestran que los bebedores de café podrían tener un 65% menos de posibilidades de padecer alzhéimer, y entre un 32 y un 60% menos de sufrir párkinson.
7. Protege el hígado las personas que beben 4 tazas de café al día tienen un 80% menos posibilidades de sufrir de cirrosis.
8. Combate la depresión existen estudios que comprueban que tomar café disminuye los niveles de depresión.
9. Reduce el riesgo para ciertos tipos de cáncer como el de colon y de mama.
10. Reduce el riesgo de infarto Es conocido que la cafeína aumenta la presión sanguínea, pero no aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, sino todo lo contrario: parece que previene los infartos.
Pero como todo en exceso el café también puede causar daños.
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Lo importante es regular la cantidad de café, en mi caso son 2 tazas (pequeñas) al día de café negro, otro punto para tener en cuenta es no exagerar con el azúcar ya que esta si no tiene ninguna ventaja para la salud.
Ahora que se viene el invierno por estos lados nada mejor que una taza calentita para espantar el frío.
