नमस्कार दोस्तो ,
आज जो समाधान आके साथ साँझा करने जा रहे हैं , वो है मोटापा
(Obesity) इस समस्या से बहुत ही ज्यादा लोग परेशान हैं , उन्हें समझ भी नहीं आ रहा के इस समस्या सी निजात कैसे पाया जाये।
लेकिन दोस्तो आज आपको इस समस्या का समाधान मिल जायगा और आप जीवन को मोटापा फ्री बना लेंगे और मोटापे के कारण और भी जो जो रोग उत्पन होते हैं उनसे भी आज आपको निजात मिल जायगी।
दोस्तो WHO की रिपोर्ट के हिसाब से आज भारत में मोटापा 21 वीं सदी में महामारी के अनुपात में पहुंच गया है, जिससे देश के 5% लोग मोटापे से प्रभावित हैं। भारत अन्य विकासशील देशों की प्रवृत्ति का अनुसरण कर रहा है जो लगातार अधिक मोटे होते जा रहे हैं।
तो आओ आज हम संकल्प लें के हम इस बीमारी को अपने देश से निकाल फेंकें।
चलिए हम आपको बताते हैं सबसे पहला समाधान और आपको बता दें के यह उपाय इतना लाजवाब हैं आप सिर्फ अपना मोटापा ही नहीं अपने तन के ना जाने कितने रोग दूर कर लेंगे इसे इस्तेमाल करने के बाद।
उपाय नंबर एक : अगर आप अपना मोटापा सचमुच कम करना चाहते हैं तो हर रोज कम से कम ३ -४ लीटर पानी पिएं अगर हो सके तो ४-५ लीटर पीएं लेकिन एक बात जिसपे आपने बहुत ही ज्यादा ध्यान देना है और वो यह है क पानी जब भी पीना है घूंट घूंट (sip sip) करके पिएं आप देखना कुश दिनों मैं ही आपको बदलाव नज़र आना शुरू हो जायगा अगर आप यह काम लगातार करते रहे तो १ -२ साल में आपका वज़न स्थिर हो जायगा और आपका तन निरोगी हो जाएगा।
अब पानी कब पीना है और कैसे पीना और कब नहीं पीना है इस विषय पर बात करते हैं ⇒
१. सबसे पहले तो जब आप सुबह उठते हैं तब पानी बिना ब्रश किये बिना कुल्ला किये चाय की तरह चाय जितना गर्म पानी घूंट घूंट करके पियें कम से कम एक गिलास और धीरे धीरे अपनी आदत २-३ ग्लास पिने की डाल लीजिये।
२. भगवान के लिए चाय पीना बंद कर दीजिये सुबह सुबह तो मत पीजिये आपका बहुत धन्यबाद होगा।
३. और पानी खाना खाने से ४५ मिंट या तो पहले पियें या बाद में खाने क साथ कभी भी पानी मत पीजिये हाँ अगर बिना पानी पिए खाना नहीं खा सकते तो गुड़ वाला पानी पी सकते हैं।
४. और जब भी पानी पियें बैठ पियें कभी भी खड़े होकर पानी न पियें ,खड़े होकर पानी पिने के बहुत नुकसान हैं इस विषय पर एक अलग से वीडियो बना कर फिर कभी बताएंगे।
५. और आखरी बात का सोते समय पानी ना पियें अगर मन कर रहा है तो १-२ घूंट ही पियें।
यह था पहला उपाय आने वाले दिनों में और भी मोटापे सम्न्धित उपाय बताते रहेंगे।
सार पढ़ने के लिए और हमारा सहयोग देने के लिए धन्यवाद आपका सहयोग में ही हमारी ख़ुशी है।
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