Hari ini saya akan update lagi menu-menu yang saya konsumsi dalam program ketogenic diet. Saya melakukan beberapa kesalahan hari ini, hiks. Seharusnya, pisang tidak boleh dikonsumsi. Tapi apalah daya berhubung hujan sore tadi dan dirumah disuguhkan gorengan pisang. Gak bisa nahan jadinya :D hehe
Semoga tidak terlalu berimbas pada asupan gula berlebih ya hiks. Kesalahan yang lain adalah saya tidak makan tepat waktu, jadinya waktu sarapan saya terlewatkan.
Update keto menu!
12:00 wib : 5 sdm nasi + telur (karbohidrat+protein)
15:00 wib : 1 kotak kecil susu uht full cream dan 1 botol yougurt 70 ml (lemak sehat, kalsium, fiber)
18:00 wib : 2 potong pisang goreng (karbohidrat)
20:00 wib : 1 porsi ayam goreng (protein*)
Done!
Thanks for reading my post
Regards
Khalid-uk