- tidur cukup
Chrono-tipe aktif pagi amat jarang, hanya sekitar 7 persen populasi. Kebanyakan orang baru aktif tengah hari. Dengan menggeser waktu mulai kerja atau masuk sekolah 30 menit lebih lambat, terlihat peningkatan prestasi signifikan. Penyebabnya: pekerja dan siswa bisa tidur lebih panjang. Dampaknya, mereka lebih sehat, lebih berkonsentrasi dan lebih ceria.
