Spanish
Buenas buenas...
Espero que estén muy bien. Yo felizmente vengo a sumarme a la iniciativa: Cocinando a todo color con HiveFood Semana #3 Blanco; y lo voy a hacer con un alimento muy potente, se trata del Huevo.
Es bien conocido este rico y nutritivo alimento. El huevo, contiene vitaminas tanto en la clara como en la yema. Entre las vitaminas que contiene están la vitamina A, D, E y K. No obstante también tienen minerasles como: fósforo, selenio, hierro y zinc. Se conoce que nada más consumiendo la clara podemos obtener entre un 10% y un 20% de la cantidad diaria de vitaminas recomendadas. La yema es conocida rica en grasas, ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. Pero hay unos muy beneficiosos para la salud, los cuales son: ácido oleico, linoleico y omega 3. Súper potente y pequeño, como dice el refran: "el perfume bueno viene en envase pequeño".
Yo decidí realizarlo sancochado para comerlo con la arepa, y como la estrella es el huevo te contare el proceso que realice, así que te invito a que te quedes viendo y leyendo lo que hice. Ah, por cierto, elegi el huevo porque realmente queria comerme la arepa asi, y puesto que lei esta iniciativa, decidi aprovechar la oportunidad de participar.
Agarre dos huevos
Los coloco en una olla para cocinarlos
Le agrego un poco de agua
Y a montarlo en la cocina
Allí se van a quedar un rato cocinándose
Para cuando están listos, coloco al lado una olla con agua fresca. Yo suelo hacer ese procedimiento para poder quitarle la cascara más fácil, puesto que no están tan calientes. Eso me lo enseñaron mis padres.
Después de pasarlos por el agua fresca, lo saco uno por uno y golpeo un poco contra el mesón, esto con la finalidad de que se agriete la cascara y quitarla
Ya sin cascaras, los pico para poder usarlos dentro de la arepa.
Pero como no me voy a comer la arepa nada mas con los huevos, te cuento y muestro los demás ingredientes que use.
Agarre la arepa, la cual hice frita, la abrí
Lo primero que coloco son las ruedas de huevo sancochado
Seguidamente unas ruedas de tomate
Luego un poco de cebolla
Sucesivamente unos trozos de aguacate
Y para terminar un poco de mayonesa
Así concluye el relleno de mi arepa, claro con el ingrediente estrella que es el Huevo.
A mí me estanca el huevo sancochado, sobre todo en ensaladas. Gracias por quedarte a ver y leer, hasta una próxima publicación.
English
Good good...
I hope you are doing well. I happily come to join the initiative: Cooking in full color with HiveFood Week #3 White; and I'm going to do it with a very powerful food, it is the Egg.
This rich and nutritious food is well known. Eggs contain vitamins in both the white and the yolk. Among the vitamins it contains are vitamins A, D, E and K. However, it also contains minerals such as phosphorus, selenium, iron and zinc. It is known that by consuming the egg white alone we can obtain between 10% and 20% of the recommended daily amount of vitamins. The yolk is known to be rich in fats, monounsaturated and polyunsaturated fatty acids. But there are some very beneficial for health, which are: oleic acid, linoleic acid and omega 3. Super potent and small, as the saying goes: "good perfume comes in small packages".
I decided to make it parboiled to eat it with the arepa, and as the star is the egg I will tell you the process I did, so I invite you to watch and read what I did. Oh, by the way, I chose the egg because I really wanted to eat the arepa like this, and since I read about this initiative, I decided to take the opportunity to participate.
I took two eggs
I put them in a pot to cook them.
I add a little water
And to assemble it in the kitchen
There they will stay cooking for a while
When they are ready, I put a pot of fresh water next to them. I usually do this procedure to be able to remove the shell more easily, since they are not so hot. My parents taught me that.
After passing them through the fresh water, I take them out one by one and hit them a little against the counter, this in order to crack the shell and remove it.
Once the shells are off, I pick them so I can use them in the arepa.
But since I'm not going to eat the arepa with just the eggs, I'll tell you and show you the other ingredients I used.
I took the arepa, which I had fried, and opened it.
The first thing I put are the parboiled egg wheels.
Next I put some tomato slices
Then some onion
Then a few pieces of avocado.
And finally some mayonnaise
This concludes the filling of my arepa, of course with the star ingredient which is the egg.
I'm a sucker for boiled eggs, especially in salads. Thanks for staying to watch and read, see you in the next post.
Gracias por leer mi publicación
Imágenes de mi propiedad
Texto traducido en Deepl
Baner y separador elaborado en Power point