Nutritiva avena en hojuelas con leche cocida [ESP/ENG]
Buenas noches amigos del buen comer y del buen paladar que dedican parte de su tiempo para leer mi contenido que publico en la comunidad de 
Hoy les traigo una receta sencilla, fácil y rápida de preparar que hice el día de hoy para el desayuno, tanto de mi hija como el mío. Mi hija tiene una gastritis, no puede comer muchas cosas que contengan grasa; hoy se levanto muy temprano para ir a sus clases y me pidió que le preparara una avena en hojuelas con leche que era lo único que le apetecía.
Este desayuno le cayo muy bien en su estomago, al igual que a mi que estoy en una de esas de comer sano, por lo que también le adicionamos una taza de lechosa picada para cada una. la lechosa también es una excelente fruta para el estomago, estaba muy rica con un dulzor natural.
Ahora paso a nombrarle los ingredientes que utilice y el paso a paso de la preparación, en realidad se utilizaron muy pocos ingredientes.
Ingredientes
- 10 cucharadas de avena en hojuelas
- 1 litro de agua
- 3 cucharadas d leche en polvo
- 3 cucharadas de azúcar blanca refinada
- 1 cucharada de extracto d vainilla
- 1 taza de lechosa picada
Preparación
Lo primero que hice fue colocar el agua en la estufa, cuando ya estaba tibia o no muy caliente, le agregue la leche y en la misma olla la batí con un tenedor, le agregue el azúcar, probé el sabor y le agregue la avena en hojuelas, revolví constantemente y deje cocinar por cinco minutos.
Luego apague la cocina, le agregue el extracto de vainilla y probé nuevamente para sentir el sabor y la textura de la avena, emplate y buen provecho. es opcional si le queremos agregar canela, queda muy rica pero a mi hija no le gusta la canela motivo por el cual no le agregue, sin embargo quedo deliciosa, a mi hija le encanto y hasta llevo para la universidad para seguir degustándola allá en su tiempo o recesó libre que le dan.
Hasta a qui mi contenido, espero sea de su agrado y nos vemos en una próxima receta. saludos cordiales para todos. Dios lo siga bendiciendo.
- Fotos tomadas con Iphone 8 plus
- Portada diseñada con Canva
- Texto traducido con Deepl
English Version
Nutritious rolled oats with boiled milk
Good evening, friends who love good food and fine dining, and who take the time to read the content I post in the
Today I’m sharing a simple, easy, and quick recipe that I made this morning for both my daughter’s and my own breakfast. My daughter has gastritis, so she can’t eat many foods that contain fat; today she woke up very early to go to her classes and asked me to make her some rolled oats with milk, which was the only thing she felt like eating.
This breakfast sat well in her stomach, just as it did for me—I’m on one of those healthy eating kicks right now—so we also added a cup of chopped papaya for each of us. Papaya is also an excellent fruit for the stomach; it was delicious with a natural sweetness.
Now I’ll list the ingredients I used and the step-by-step preparation process; actually, very few ingredients were used.
Ingredients
- 10 tablespoons rolled oats
- 1 liter water
- 3 tablespoons powdered milk
- 3 tablespoons refined white sugar
- 1 tablespoon vanilla extract
- 1 cup chopped papaya
Preparation
The first thing I did was put the water on the stove. When it was warm but not too hot, I added the milk and whisked it with a fork right in the pot. I added the sugar, tasted it, and added the rolled oats. I stirred constantly and let it cook for five minutes.
Then turn off the stove, add the vanilla extract, and taste it again to check the flavor and texture of the oatmeal. Plate it up and enjoy! Adding cinnamon is optional; it’s very tasty, but my daughter doesn’t like cinnamon, which is why I didn’t add it. However, it turned out delicious—my daughter loved it and even took some to college to enjoy during her free time or breaks.
That’s all for now. I hope you enjoyed this post, and I’ll see you in the next recipe. Warm regards to everyone. May God continue to bless you.
- Photos taken with iPhone 8 Plus
- Cover designed with Canva
- Text translated with Deepl