ENGLISH VERSION
Lately, many content creators are talking about productivity and time management⏰. Surely we have all felt at some point that we don't have enough time at all😥. For several months now that thought had not left my head and while researching I discovered the famous Pomodoro technique, it will surely be very useful to you. Firstly, a little history: the Pomodoro technique is a time management strategy that is based on dividing sessions into work/study, generally 25 minutes and 5 minutes of rest or 50 minutes and 10 minutes of rest. It was developed by Francesco Cirillo in the 1980s and has gained a lot of popularity, as it is an effective way to improve productivity and concentration.
What is the method to follow? Basically, you must have a timer on hand⏳, the one on your laptop or your cell phone can work perfectly, there are also several apps that can do it for you, I have tried many, but my favorite is Focus To-Do. First of all you must select the task that you must do or work on. Then, when the 25-minute session begins, you dedicate full attention to the task you must work on, and after the timer rings, you measure 5 minutes to rest. After four 25-minute sessions, equivalent to approximately two hours, a break of 15 to 30 minutes instead of 5 minutes is recommended.
📌Personally, I recommend applying this technique in your routines. Adapt to complying with the timer, when it stops you do it too and take a break, at first it is difficult, because one may think that you are wasting time and no, really what it does is that your mind takes longer to exhaust itself. . I recommend that during breaks you leave the study/work area... go get a glass of water, or simply walk out of the room where you were. On the other hand, what I do when I study theory, complex materials for the university, is sessions of 50 minutes and rest for 10. Now they are more practical activities (which are not only compression, but require production such as solving problems, seminars, etc. ) I recommend 25min/5min… Another recommendation is to organize blocks, what do I mean by organize blocks? First let's think that I may have tasks to complete for "Digital Signal Processing" (one of my subjects this semester) and "French" because it is a language that I am learning (it could be another subject, course, skill that I am learning, etc.) now I recommend Instead of spending hours and hours studying "Digital Signal Processing", it is more effective to do a cycle of "Digital Signal Processing" and then take a 30-minute break and start a cycle of "French", for example... In my schedule I would be dedicating 2 hours to a task, I rest for 30 minutes, and then I dedicate 2 hours to another task... dividing it into different blocks helps the brain not to get exhausted and to continue assimilating information.
🖇️I really consider it a very useful tool if you want to learn a new language, learn new subjects, acquire new skills... I hope you liked the post, and if you have any questions or suggestions about other techniques I would love for you to leave them in the comments😁...
VERSIÓN EN ESPAÑOL:
Últimamente, muchos creadores de contenido hablan de productividad y gestión del tiempo ⏰. Seguramente todos hemos sentido alguna vez que el tiempo no nos alcanza para nada😥. Hace ya varios meses ese pensamiento no salía de mi cabeza e investigando descubrí sobre la famosa técnica Pomodoro, seguramente les será muy útil. Primero que todo un poco de historia: la técnica Pomodoro es una estrategia de gestión del tiempo que se basa en dividir las sesiones en trabajo/estudio generalmente de 25 minutos y 5 de descanso o 50 minutos y 10 de descanso. Fue desarrollada por Francesco Cirillo en la década de 1980 y ha ganado muchísima popularidad, pues es una forma efectiva para mejorar la productividad y la concentración.
¿Cuál es el método a seguir? Básicamente, debes tener a mano un temporizador⏳, perfectamente puede funcionar el de la laptop o el del móvil, además hay varias apps que pueden hacerlo por ti, he probado varias, pero mi preferida es Focus To-Do. Primero que todo debes seleccionar la tarea que debes hacer o en la que debes trabajar. Luego cuando comienza la sesión de 25 min dedicas total atención a la tarea en la que debes trabajar, luego que suene el temporizador mides 5 minutos para descansar. Luego de cuatro sesiones de 25 min, equivalente a dos horas aproximadamente, se recomienda un descanso de 15 a 30 min en vez de 5 minutos.
📌Personalmente como te recomiendo aplicar esta técnica en tus rutinas. Adáptese a cumplir con el temporizador, cuando se detenga usted también lo hace y toma el descanso, al inicio cuesta, pues uno puede pensar que está perdiendo el tiempo y no, realmente lo que hace es que su mente demore más en agotarse. Le recomiendo en los descansos salir del lugar de estudio/trabajo… ir a por un vaso de agua, o sencillamente caminar fuera de la habitación donde estaba. Por otro lado, lo que yo hago cuando estudio teoría, materiales complejos para la universidad, es sesiones de 50 minutos y descansar 10. Ahora si son actividades más prácticas(que no solamente es compresión, sino que requieren producción como resolver problemas, seminarios etc) recomiendo 25min/5min… Otra recomendación es organizar bloques, ¿a qué me refiero con organizar bloques? Primero pensemos que puedo tener tareas a cumplir de "Procesamiento Digital de Señales" (una de mis asignaturas este semestre) y "Francés" porque es un idioma que estoy aprendiendo (puede ser otra asignatura, curso, habilidad que esté aprendiendo etc) ahora recomiendo en vez de demorarme horas y horas estudiando "Procesamiento Digital de Señales", es más efectivo hacer un ciclo de "Procesamiento Digital de Señales" y luego hacer el descanso de 30 min y comenzar un ciclo de "Francés", por ejemplo… En mi horario estaría dedicando 2h a una tarea, descanso 30min y luego dedico 2h a otra tarea… dividir en bloques diferentes, ayuda a que el cerebro no se agote y siga asimilando información.
🖇️Realmente la considero una herramienta muy útil si deseas aprender un nuevo idioma, aprender materias nuevas, adquirir nuevas habilidades… Espero que les haya gustado el post, y si tienes alguna duda o sugerencia sobre otras técnicas me encantaría que la dejara en los comentarios 😁…