Здравейте, Hive и фитнес маняци.✌🏽✌🏽В това видео може да видите една тренировка за начинаещи. Така наречената ,,Кръгова тренировка". Подходяща е за начинаещи,защото включва повечето мускулни групи и не е толкова натоварваща,прави се с леки тежести. След това е хубаво да направите кардио бързо ходене на пътеката,около 15-20 минути. Аз самата съм все още начинаеща,но се чувствам много добре и физически и психически от както тренирам Може да ми споделите в коментарите вие дали тренирате и как разпускате след работен ден.💪🏻🙂
▶️ 3Speak