Hallo Allerseits.

Wer sich getraut hat und das Treppentraining versucht hat, weiß wovon ich spreche.
Ich glaube, dass Keiner gedacht hätte, dass es so anstrengend ist.

Ich übrigens auch nicht.

Ich hatte auch gedacht, dass es einfacher ist.

Die nächste Übung nennen wir Ausfallschritt.

Fangt links oder rechts an und setzt immer ein Bein 2 Stufen höher.
Nun könnt Ihr - das hintere Bein gestreckt halten - mit dem Oberkörper senkrecht bleiben - soweit als möglich nach Vorne zum Knie drücken.

Beine wechseln oder auch weiter nach oben gehen und das andere Bein vor.
Übungen jeweils 5 mal wiederholen.
Trainierte unter Euch können natürlich auch mehr machen.

Wenn genügend Übung erfolgt ist und auch die Zeit reicht, könnt Ihr ja alle Übungen hintereinander machen.
Ich schaff das noch nicht.

Habt noch einen schönen Tag und bleibt "FIT!"

Der Filosof