Cuando crecemos, muchas personas no aprenden sobre las emociones ni cómo entenderlas, y muchas veces nos avergonzamos de ciertos sentimientos como la tristeza, porque muchas veces cuando lloramos, las lágrimas nos delatan y nos dicen que si lloramos nos vemos fea, pero realmente es un término que no es cierto que los niños e inclusive nosotros los adultos no lloramos y así mismo empezamos a ocultar esta emoción cuando la sentimos y es muy malo.

Sin embargo desde mi infancia yo era muy sensible, todavía lo soy pero ya no como antes y cuando andaba con mi abuela principalmente que era de esas personas con una personalidad fuerte, muchas veces escuchaba estas palabras y comencé a pensar que la tristeza es sinónimo de debilidad, pero ahora de mi madre entiendo que la tristeza no es debilidad, sino que es un sentimiento y si lo sentimos entonces tenemos que expresarlo porque sino nos traerá consecuencias porque no hay nada peor que guardar la tristeza dentro porque demuestra que hay algo negativo que se crea y que fue sumamente importante para nosotros y que a través de la tristeza podemos superarlo. Así mismo, mucha gente no hace eso porque se dan cuenta de lo difícil que es decirle a un niño que todavía no está llorando y trivializan sus sentimientos. Por lo tanto, el niño es incapaz de expresar esta importante emoción y la traga, lo que provoca mayor angustia y más tristeza porque es que la expresión de la tristeza crea más síntomas y el cuerpo expresa aquello sobre lo que la mente guarda silencio.

Quiero llorar pero no lo hago porque siento que mi corazón explota, por eso no debemos avergonzarnos de este sentimiento, no debemos ocultarlo, no debemos ahogar el dolor, simplemente debemos dejar fluir este sentimiento y ayudar a las personas a reconocer su tristeza en sus familiares o amistades más cercanas y dejarlos llorar cuando quieren llorar y comprender sus propios sentimientos, así como te enseñamos a validar tus emociones, deja que esta emoción fluya.

Y cuando los niños están tristes y quieren llorar, estemos ahí para ellos haciéndoles saber que sabemos que lo están pasando mal, y de esta manera podemos ayudar a nuestros pequeños a afrontar cualquier problema de forma saludable, porque es que el duelo es tan importante como cualquier otra emoción, y llorar es saludable y, a menudo, curativo para el alma, por lo que puede ayudarte a recuperarte.

Cuando empiezes a llorar es que te sientes triste porque es como cuando se rompe un juguete ye sentimos esa tristeza indestructible por el muñeco que se rompió y sentimos que todo se derrumbó allí y es valido esa emoción y me permito llorar y me digo que tengo todo el derecho a llorar cuando estoy triste. Estoy aquí y estaré contigo hasta que te sientas bien. Más sin embargo no diré que deje de llorar y aunque lo haga tengo que aprender a superarlo, pasar las páginas y llorar no solucionará nada, pero lo cierto es que aunque llorar no devuelva al muñeco, pasar las páginas es importante para superar el dolor y expresarlo puede ayudar a aliviar el dolor que siente y evitar que se convierta en un dolor suprimido.

When we grow up, many people do not learn about emotions or how to understand them, and many times we are ashamed of certain feelings like sadness, because many times when we cry, tears give us away and they tell us that if we cry we look ugly, but it is really a term that is not true that children and even adults we do not cry and so we start to hide this emotion when we feel it and it is very bad.

However since my childhood I was very sensitive, I still am but not as before and when I was with my grandmother mainly who was one of those people with a strong personality. I often heard these words and I started to think that sadness is synonymous of weakness, but now from my mother I understand that sadness is not weakness, but it is a feeling and if we feel it then we have to express it because otherwise it will bring us consequences because there is nothing worse than keeping sadness inside because it shows that there is something negative that is created and that was extremely important for us and that through sadness we can overcome it. Likewise, many people don't do that because they realize how difficult it is to tell a child that they are not crying yet and they trivialize their feelings. Therefore, the child is unable to express this important emotion and swallows it, which causes more distress and more sadness because the expression of sadness creates more symptoms and the body expresses what the mind is silent about.

I want to cry but I do not do it because I feel that my heart explodes, so we should not be ashamed of this feeling, we should not hide it, we should not drown the pain, we should simply let this feeling flow and help people to recognize their sadness in their family or closest friends and let them cry when they want to cry and understand their own feelings, just as we teach you to validate your emotions, let this emotion flow.

And when children are sad and want to cry, let's be there for them by letting them know that we know they are having a hard time, and in this way we can help our little ones to cope with any problem in a healthy way, because is that grieving is as important as any other emotion, and crying is healthy and often healing for the soul, so it can help you recover.

When you start to cry is that you feel sad because it's like when a toy breaks and we feel that indestructible sadness for the doll that broke and we feel that everything collapsed there and it's valid that emotion and I allow myself to cry and I tell myself that I have every right to cry when I'm sad. I am here and I will be with you until you feel good. More however I won't say stop crying and even if I do I have to learn to get over it, turning the pages and crying won't solve anything, but the truth is that even if crying doesn't bring the doll back, turning the pages is important to get over the pain and expressing it can help ease the pain you feel and keep it from becoming a suppressed pain.