Hola amigos de la comunidad ❤️ el tema del que les estaré hablando, es uno que se me hizo muy interesante que hace poco mire en un artículo, que habla básicamente de esas emociones y sentimientos negativos que de alguna u otra manera nos afectan a nivel físico, y como nuestro cuerpo reacciona de tal manera, expresando algunos síntomas según la situación que estemos viviendo en ese momento.
En mi entorno se me a hecho conocida la frase de "no te guardes nada porque te hará mal", y vaya que después de experimentar momentos difíciles, le encontramos sentido y coherencia de ello. Un ejemplo súper sencillo y que todos en algún momento viviremos es la pérdida de un ser querido, pues allí, cada persona reacciona diferente, algunos lloran sin parar y sacan todos esos sentimientos revolucionados, mientras que otros pasan el duelo y el dolor internamente, sin expresar ni manifestar las emociones que "normalmente" se deben sentir en esos momentos. Es en ese punto dónde me gustaría enfocarme, ya que, aunque no lo notemos, nuestro cuerpo siente y vive el sentimiento igualmente, así que si no lo manifestamos o "sacamos" como comúnmente se dice, éste, de alguna manera lo expresa con algún malestar, estre los más frecuentes les podría mencionar dolores de cabeza, musculares, entre otros.
No les podría asegurar quizás que esto tenga alguna explicación científica, pero, personalmente les puedo decir que me a sucedido algunos de los síntomas o malestares que les mencioné como ejemplo anteriormente, el más frecuente es el dolor de cabeza, dolor o sensación de nudo en la garganta, presión en los ojos y presión en el pecho luego de haber llorado y pasado por una pérdida, que en la mayoría de las veces no expresaba o reaccionaba en el momento, creo que eso de alguna manera a largo plazo nos pasa factura.
Pero no solo en las pérdidas nos podemos sentir así, también cuando atravesamos alguna ruptura, pelea, distanciamiento o miedo, ésta última recuerdo que me sorprendió mucho porque, fue tal el grado de miedo o nervios que sin darme cuenta y de manera involuntaria, me encontraba temblando y con las manos más frías como si estuviera en el mismísimo polo norte 😅, el cuerpo no habla nuestro idioma, pero vaya que si sabe comunicarse.
Quien no se a visto obligado a fingir para sentirse aceptado por algo o alguien en algún determinado lugar?, Yo si, y confieso que es muy incómodo. Recuerdo que en mis años de colegio en algunas ocasiones tuve que actuar y ser de tal manera para ser aceptada en un grupo que no tenía nada que ver con mi personalidad, chicas con pensamientos liberales y "populares" según los demás. Al principio es duro sobretodo cuando tú personalidad es más introvertida y reservada, pero creo que lo mejor que se puede hacer es salir de ese círculo que me perturbaba, y buscar mi propio grupo para sentirme bien emocionalmente y cómoda con mi manera de ser y no perder mi verdadera escencia que al final eso es lo que vale y nos define como personas.
Las emociones negativas nos afectan más allá de la salud física? Si, siempre y cuando no tengamos la suficiente inteligencia emocional para saber manejarlas, canalizarlas y no dejar que éstas nos dominen, y prevalezcan más que las bonitas y positivas, esas que nos hacen ser alegres y con la visión que hay soluciones en cada problema que se nos presenta.
Espero que os haya gustado y os invito a que me digáis si vosotros también habeis pasado por algún malestar físico causado por las emociones negativas!!! Nos vemos pronto y será hasta la próxima 💕.
Hello friends of the community ❤️ the topic I will be talking about, is one that I found very interesting that I recently looked at in an article, which basically talks about those emotions and negative feelings that in some way or another affect us physically, and how our body reacts in such a way, expressing some symptoms depending on the situation we are living in that moment.
In my environment I have become familiar with the phrase "don't hold anything back because it will hurt you", and after experiencing difficult moments, we find meaning and coherence in it. A super simple example that we all will experience at some point is the loss of a loved one, because there, each person reacts differently, some people cry non-stop and bring out all those feelings revolutionized, while others go through the grief and pain internally, without expressing or expressing the emotions that "normally" are felt at that time. It is on this point where I would like to focus, because, although we do not notice it, our body feels and lives the feeling equally, so if we do not express it or bring it out as it is commonly said, it somehow expresses it with some discomfort, among the most frequent would be headaches, muscle aches, among others.
I could not assure you perhaps that this has some scientific explanation, but, personally I can tell you that I have had some of the symptoms or discomforts that I mentioned as an example above, the most frequent is the headache, pain or feeling of lump in the throat, pressure in the eyes and pressure in the chest after having cried and gone through a loss, which most of the time I did not express or react at the time, I think that somehow in the long run it takes its toll on us.
But not only in losses we can feel this way, also when we go through a breakup, fight, estrangement or fear, this last one I remember that I was very surprised because, it was such a degree of fear or nerves that without realizing it and involuntarily, I was shaking and with my hands colder as if I was in the very north pole 😅, the body does not speak our language, but it does know how to communicate.
Who hasn't been forced to pretend to feel accepted by someone or something in a certain place, I have, and I confess that it is very uncomfortable. I remember that in my college years I sometimes had to act and be in such a way to be accepted in a group that had nothing to do with my personality, girls with liberal and "popular" thoughts that if you were not in their group they could turn against you. At first it is hard especially when your personality is more introverted and reserved, but I think the best thing to do is to get out of that circle that disturbed me, and look for my own group to feel good emotionally and comfortable with my way of being and not lose my true essence that in the end that is what is worth and defines us as people.
Do negative emotions affect us beyond our physical health? Yes, as long as we do not have enough emotional intelligence to let them dominate us, and prevail over the beautiful and positive ones, those that make us be cheerful and with the vision that there are solutions in every problem we face.
I hope you liked it and I invite you to tell me if you have also gone through some physical discomfort caused by negative emotions!!!! See you soon and it will be until next time 💕.
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