Mal humor: a veces solo hay que transitarlo // Bad mood: sometimes you just have to go through it.

¡Hola amigos! Bienvenidos a esta primera publicación en la comunidad de Emotions & Feelings. Hoy les quiero hablar de aquellas veces dónde nos levantamos de mal humor y no hay con que bajarlo. Entonces pienso en si es necesario tratar de quitarlo porque en el proceso nos podamos poner más de mal humor, que es lo que me suele pasar, o si solo hay que sentirlo y aceptarlo hasta que se vaya.

Hello friends! Welcome to this first post in the Emotions & Feelings community. Today I want to talk about those times when we wake up in a bad mood and there is no way to get it down. Then I think about whether it is necessary to try to remove it because in the process we can get more bad mood, which is what usually happens to me, or if you just have to feel it and accept it until it goes away.

Por lo general, cuando me levanto por las mañana ya sé más o menos qué tipo de día voy a tener. En raras ocasiones me levanto parlanchina, cuando esto sucede quiere decir que tendré un buen ánimo durante todo el día. Lo más usual es que me levanté taciturna, callada, pero es porque estoy dormida y con el correr de las horas se me pasa y estoy normal. Pero hay otros días donde me levanto con tal mal humor que no lo puedo remontar con nada, y es frustrante porque nadie quiere estar enojado, no quiero tener que contestarle mal a la gente, a los que conviven conmigo o hasta hacerme mal a mí estando así. Además, está el agregado de que estos días también podemos sentir que el mundo conspira para hacernos sentir peor de lo ya estamos, pero no es cierto. Solo somos nosotros y nuestro mal humor.

Sin embargo, cualquier cosa que haga estos días para tratar de mejorar el estado de ánimo no funciona, y el que no funcione me hace sentir peor. Entonces en vez de tratar de luchar con este sentimiento lo que opte por hacer es comunicar que estoy teniendo un mal día, para tratar de evitar roces innecesarios y dejarlo correr. A veces funciona y otras no, pero bueno, esa ya es otra historia. Es por ello que pienso que las emociones y los sentimientos no se deben de tapar, está bueno sentirlos y abrazarlos. A veces solo necesitamos transitarlos y listo. Al otro día será mucho mejor.

Usually, when I wake up in the morning I know more or less what kind of day I'm going to have. On rare occasions I wake up talkative, when this happens it means that I will have a good mood throughout the day. The most usual is that I wake up taciturn, quiet, but it's because I'm asleep and as the hours go by I get over it and I'm normal. But there are other days when I wake up in such a bad mood that I can't get over it with anything, and it's frustrating because nobody wants to be angry, I don't want to have to answer badly to people, to those who live with me or even make me feel bad being like this. Plus, there's the added bonus that these days we can also feel like the world is conspiring to make us feel worse than we already do, but it's not true. It's just us and our bad mood.

However, whatever I do these days to try to improve the mood doesn't work, and the fact that it doesn't work makes me feel worse. So instead of trying to fight this feeling, what I opt to do is to communicate that I'm having a bad day, to try to avoid unnecessary friction and let it go. Sometimes it works and sometimes it doesn't, but well, that's another story. That is why I think that emotions and feelings should not be covered up, it is good to feel them and embrace them. Sometimes we just need to go through them and that's it. The next day will be much better.

Por otro lado, también sé que la causa de un mal humor repentino puede ser por alguna emoción que experimenté y, probablemente, ignore en algún momento, entonces tuvo que hacer acto de presencia de esta manera. Así que este año me propuse tratar de ser más amable conmigo, y si siento alguna emoción o tengo un sentimiento negativo voy a intentar identificar la causa para no ignorarla, pero, sobre todo, voy a aceptarlo y tratar de sanarlo. Creo que el camino está por ahí y por algún lado se empieza. Así que me parece buenísimo que exista esta comunidad para poder plasmar todos estos temas, aprender a identificar cómo nos sentimos y lo qué sentimos.

Pienso que debemos dejar de demonizar los sentimientos negativos, ya que solo son eso, otro par de sentimientos que no nos hacen sentir tan bien como los positivos, pero cuando aparecen es preciso darles su espacio y prestar atención a qué los causa.
¿Ustedes qué opinan sobre esto que les estoy diciendo?

On the other hand, I also know that the cause of a sudden bad mood may be because of some emotion that I experienced and, probably, ignored at some point, then it had to make an appearance in this way. So this year I set out to try to be kinder to myself, and if I feel some emotion or have a negative feeling I am going to try to identify the cause so I don't ignore it, but, most of all, I am going to accept it and try to heal it. I think the path is that way and it starts somewhere. So I think it's great that this community exists to be able to express all these issues, to learn to identify how we feel and what we feel.

I think we should stop demonizing negative feelings, since they are just that, another pair of feelings that do not make us feel as good as the positive ones, but when they appear, it is necessary to give them their space and pay attention to what causes them.
What do you think about what I am telling you?

Bueno está fue mi pequeña reflexión de hoy. Por si se lo preguntan, fue un buen día. Me hizo bien poner todos estos pensamientos en palabras y espero que esta sea la primera de muchas otras publicaciones compartidas en esta comunidad. Quiero aprender a aceptar y reconocer las emociones que me atraviesan, así como los sentimientos, y creo que escribir sobre ellos es un buen ejercicio.
Sin nada más que decir, agradezco el espacio y nos leeremos en otro momento.
¡Hasta la próxima!

Well that was my little reflection today. In case you are wondering, it was a good day. It did me good to put all these thoughts into words and I hope this is the first of many more posts shared in this community. I want to learn to accept and acknowledge the emotions that run through me, as well as the feelings, and I think writing about them is a good exercise.
Without anything else to say, I thank you for the space and we'll read each other another time.
See you next time!