Un saludo afectuoso para todos ustedes espero les guste el post de hoy donde voy abordar el temas de las emociones. Este es un tema muy amplio y voy a hablar desde mi experiencia personal y lo que es he visto en mis treinta y tantos años de vida.
A warm greeting to all of you, I hope you like today's post where I will address the topic of emotions. This is a very broad topic and I am going to speak from my personal experience and what I have seen in my thirty-something years of life.
“Somos lo que pensamos” eso lo aprendí hace tiempo ya, de manera que nuestro cerebro procesa informaciones, vivencias e ideas las cuales transforma en sentimientos tanto positivos como negativos. Así que como les dije, lo que se gesta en nuestra mente da como resultado quienes somos, como nos comportamos y la actitud con la que nos enfrentamos a la vida. ¡Que importante es entonces que nuestros pensamientos sean positivos! Si lo que pensamos esta motivados por ideas de superación, agradecimiento y amor entonces triunfaremos cada día aunque nos enfrentemos a temores o realidades que nos aquejen.
"We are what we think" I learned that long ago, so our brain processes information, experiences and ideas which transforms them into both positive and negative feelings. So as I told you, what is generated in our mind results in who we are, how we behave and the attitude with which we face life. How important it is then that our thoughts are positive! If what we think is motivated by ideas of self-improvement, gratitude and love then we will triumph every day even if we are faced with fears or realities that afflict us.
Dos sentimientos sumamente negativos son la frustración y el desaliento. El primero es un sentimiento negativo porque conlleva insatisfacción acompañada de un poco de rabia y ansiedad por no haber logrado lo que tanto se deseaba. Es cierto que la vida tiene altos y bajos y es bien sabido que no siempre podemos tener todo lo que queremos. A medida que vamos madurando emocionalmente cada vez nos queda más claro que a veces la cosas salen muy bien pero otras veces mal. El problema con la frustración es que nos impide seguir luchando. Si esta entra en nuestra mente lo más común es que nos compadezcamos de nosotros mismos, tratemos de culpar a alguien y nos encerremos en que no vale la pena seguir intentando alcanzar un objetivo.
Por ejemplo un deportista bien capacitado desea romper un record en su especialidad, quizás cree que puede hacerlo, es decir que es una meta realista. Sus entradores también lo consideran así y su familia lo apoya. Al intentar repetidamente romper la marca sin éxito este terrible sentimiento puede aflorar y hacer que se plantee si es bueno para ese deporte y si vale la pena seguir dedicando tanto tiempo y esfuerzo a alcanzar esa meta. Si no controla sus pensamientos pronto tomara la lamentable decisión de no luchar más. Cuando les digo que la frustración es la madre del fracaso créanme. Si no queremos seguir luchando y estamos llenos de insatisfacción el fracaso está garantizado. Si nuestra energía se transforma en ira o decepción de nosotros mismos no vamos a tener fuerzas para luchar por nuestros sueños y lo más probable es que los abandonemos ¡qué tristeza!
Two extremely negative feelings are frustration and discouragement. The first is a negative feeling because it brings dissatisfaction accompanied by a bit of anger and anxiety for not having achieved what we desired so much. It is true that life has ups and downs and it is well known that we cannot always have everything we want. As we mature emotionally it becomes clearer and clearer that sometimes things go very well but sometimes they go wrong. The problem with frustration is that it prevents us from continuing to fight. If frustration enters our mind, the most common thing is that we feel sorry for ourselves, we try to blame someone else and we close ourselves in that it is not worthwhile to keep trying to achieve a goal.
For example, a well-trained athlete wants to break a record in his specialty, perhaps he believes he can do it, that is to say that it is a realistic goal. His coaches also consider it so and his family supports him. By repeatedly trying to break the record without success this terrible feeling may surface and cause him to question whether he is good at the sport and whether it is worth continuing to devote so much time and effort to achieve that goal. If you don't control your thoughts you will soon make the regrettable decision to no longer fight. When I tell you that frustration is the mother of failure, believe me. If we do not want to keep fighting and we are full of dissatisfaction failure is guaranteed. If our energy is transformed into anger or disappointment in ourselves we will not have the strength to fight for our dreams and most likely we will abandon them, how sad!
El segundo sentimiento que les mencione es el desaliento es falta de ánimo, fuerzas o deseo de tirar la toalla. Si mientras tenemos una lucha sin cuartel tememos en nuestra mente ese pequeño enemigo, este no tardara en convertirse en un monstruo más peligroso que cualquier desafío externo al cual nos enfrentemos. Este hará que perdamos la batalla y que afloren en nosotros más sentimientos negativos como los de inutilidad de inferioridad y poca valía.
Antes de comenzar cualquier desafío debemos mantener a raya el desaliento comenzando el día con pensamientos positivos siendo agradecidos con las cosas buenas que tenemos y rodeándonos de personas positivas que vean el vaso medio lleno y no medio vacío. La meditación y los baños de naturaleza también funcionan.
Le he comentado algunas de las cosas que he aprendido y trato de poner en práctica cada día pero estoy claro que quedan cosas por descubrir. En los comentarios no duden en escribirme que les ha funcionado a ustedes. Ya que el aprendizaje para mantener equilibradas nuestras emociones no tiene fin. A medida que nos relacionamos con las personas adecuadas aprendemos estrategias y obtenemos herramientas para mantener el equilibrio en nuestra vida y nuestras emociones.
The second feeling that I mentioned is discouragement is lack of courage, strength or desire to throw in the towel. If while we have an all-out fight we fear in our mind that little enemy, it will soon become a monster more dangerous than any external challenge we face. It will cause us to lose the battle and bring up in us more negative feelings of worthlessness, inferiority and worthlessness.
Before beginning any challenge we should keep discouragement at bay by starting the day with positive thoughts by being grateful for the good things we have and surrounding ourselves with positive people who see the glass as half full and not half empty. Meditation and nature baths also work.
I have told you some of the things I have learned and try to put into practice every day but I am clear that there are still things to discover. In the comments feel free to write me what has worked for you. There is no end to learning how to keep our emotions in balance. As we relate to the right people we learn strategies and gain tools to keep balance in our lives and emotions.
¡Que maravillosa creación de Dios es nuestro cerebro! Es la más potente máquina de sentimientos sueños y proyectos. Pero cuando una maquina es más potente se necesita más pericia para manejarla con éxito y explotar todo su potencial así que como me enseño mi amiga Marilyn que es psicóloga clínica, hay que aplicar bien la neurolingüística y darle todo los días un discurso positivo a nuestra mente. Si así lo hacemos esta estará llenas de ideas constructivas y sentimientos que potenciaran y darán una excelente energía a nuestra vida.
What a wonderful creation of God our brain is! It is the most powerful machine of feelings dreams and projects. But when a machine is more powerful you need more expertise to manage it successfully and exploit its full potential so as my friend Marilyn who is a clinical psychologist taught me, we must apply neurolinguistics well and give a positive speech to our mind every day. If we do so, it will be full of constructive ideas and feelings that will enhance and give an excellent energy to our life.
Con esto me despido sigan aportando sus valiosas ideas a esta gran comunidad y díganle adiós a la frustración, el desaliento y el fracaso. A pesar de los altibajos podemos ser triunfadores, agradecidos de Dios y seres productivos y felices. Un fuerte abrazo y gracias por leer mi post.
With this I say goodbye, keep contributing your valuable ideas to this great community and say goodbye to frustration, discouragement and failure. In spite of the ups and downs we can be triumphant, grateful to God and productive and happy beings. A big hug and thanks for reading my post.