Tántalo era un rey y héroe de la mitología griega que se ganó el favor de los dioses, pero sufría de un excesivo orgullo y arrogancia. Después de llevar a cabo un acto despiadado y atroz fue castigado. Su castigo fue que lo colocaron en el inframundo, justo debajo de un árbol frutal. Tántalo, sin embargo, no podía comer ninguna de las frutas que colgaban sobre su cabeza. Cuando intentaba alcanzar una, el árbol se elevaba y las ramas se alejaban, dejándolo con las manos vacías. También estaba rodeado de agua hasta la barbilla, pero cada vez que intentaba beber, el agua se retiraba. Así que la frustración extrema de tener algo tan cerca, pero a la vez inalcanzable fue un castigo implacable y a la vez cruel.
En la actualidad hay situaciones que nos causan frustración y creo que es normal ese sentimiento, aunque no es sano ni positivo si embargo es especialmente peligroso el Trastorno de poca tolerancia a la frustración, escuche hace algún tiempo a una terapeuta decir el termino y me llamo la atención, al preguntarle mas me explicó con lujo de detalles que es una persona con poca tolerancia a la frustración y porque es peligroso.
Tantalus was a king and hero of Greek mythology who won the favor of the gods, but suffered from excessive pride and arrogance. After carrying out a ruthless and heinous act he was punished. His punishment was that he was placed in the underworld, right under a fruit tree. Tantalus, however, could not eat any of the fruit that hung above his head. When he tried to reach one, the tree would rise up and the branches would fall away, leaving him empty-handed. He was also surrounded by water up to his chin, but every time he tried to drink, the water would recede. So the extreme frustration of having something so close, yet unreachable was a relentless yet cruel punishment.
Nowadays there are situations that cause us frustration and I believe that this feeling is normal, although it is neither healthy nor positive, however it is especially dangerous the low frustration tolerance disorder, some time ago I heard a therapist say the term and it caught my attention, when I asked her more she explained in detail what a person with low frustration tolerance is and why it is dangerous.
¿QUE ES LA POCA TOLERANCIA A LA FRUSTRACION?
Las personas con poca tolerancia a la frustración tienen una sensibilidad excesiva hacia todo aquello que les resulta desagradable porque su capacidad para manejar situaciones que les producen incomodidad o ansiedad es muy limitada. Esto significa que cuando se encuentran con un problema o una situación difícil, su respuesta emocional es intensa y a menudo desproporcionada si lo comparamos con la reacción de la mayoría es exagerada, por supuesto descontando el hecho de que todos somos diferentes y vemos las cosas desde ópticas distintas. Estas personas suelen tener una expectativa irrealmente alta de que todo debería ser fácil y sencillo, y por lo tanto, no están preparadas para enfrentar las dificultades que se presentan en la vida. Cuando se enfrentan a estas dificultades, pueden sentirse frustrados, enfadados y ansiosos, lo que puede desencadenar un estado de estrés.
Cuando las personas con baja tolerancia a la frustración se sienten incómodas, tienden a buscar una forma de escapar o de evitar la situación desagradable en lugar de afrontarla y buscar soluciones. Este patrón constantemente evitar y evitar puede limitar sus oportunidades de crecimiento personal y puede llevar a que se sientan atrapados en un círculo vicioso de frustración, ansiedad y estrés.
Por otro lado, estas personas pueden culpar a otros de sus problemas, ya que no tienen la capacidad de aceptar que algunos problemas son inevitables y requieren tiempo y esfuerzo para solucionarlos. Este comportamiento de victimización puede tener un impacto negativo en las relaciones interpersonales, ya que las personas pueden sentirse atacadas o criticadas sin motivo.
Ahora, ¿por qué padecemos el síndrome de poca tolerancia a la frustración? Bueno, esto puede tener diferentes causas. Algunas personas pueden haber experimentado una infancia difícil o situaciones estresantes que les han llevado a desarrollar una baja tolerancia a la frustración. Otras personas pueden haber aprendido a tener un enfoque demasiado perfeccionista y esto hace que se sientan frustrados cuando las cosas no salen exactamente como esperan.
TAMBIEN PERJUDICA AL ENTORNO QUE LE RODEA
Además, este síndrome también puede afectar a otras personas. Por ejemplo, si tenemos poca tolerancia a la frustración, podemos ser muy críticos con los demás, tener comportamientos agresivos o tener dificultades para trabajar en equipo.
Cuando alguien padece de baja tolerancia a la frustración, puede afectar a las personas a su alrededor de diversas maneras. En primer lugar, esta persona puede ser más propensa a la irritabilidad, el enojo y el estrés, lo que puede llevar a situaciones tensas y conflictivas en sus relaciones interpersonales. Pueden tener dificultades para comunicarse de manera efectiva y para resolver conflictos de manera pacífica.
Además, las personas con baja tolerancia a la frustración pueden tener expectativas poco realistas y altas, lo que puede generar tensiones y desencanto en las relaciones. Por ejemplo, si alguien espera que su pareja siempre cumpla con sus expectativas, nunca se equivoque o nunca tenga problemas, es probable que se sienta constantemente decepcionado y frustrado.
También es común que estas personas culpen a los demás por su malestar y dificultades, en lugar de asumir la responsabilidad por sus propias acciones y emociones. Esto puede ser muy frustrante y desgastante para las personas que los rodean, especialmente si se sienten constantemente atacadas o juzgadas.
WHAT IS LOW FRUSTRATION TOLERANCE?
People with low frustration tolerance have an excessive sensitivity to anything that is unpleasant to them because their ability to handle situations that cause them discomfort or anxiety is very limited. This means that when they encounter a problem or a difficult situation, their emotional response is intense and often disproportionate compared to the reaction of the majority is exaggerated, of course discounting the fact that we are all different and see things from different points of view. These people often have an unrealistically high expectation that everything should be easy and simple, and are therefore unprepared to face the difficulties that arise in life. When faced with these difficulties, they may feel frustrated, angry and anxious, which can trigger a state of stress.
When people with low frustration tolerance feel uncomfortable, they tend to look for a way to escape or avoid the unpleasant situation rather than face it and seek solutions. This pattern of constant avoidance and avoidance can limit their opportunities for personal growth and can lead them to feel trapped in a vicious cycle of frustration, anxiety and stress.
On the other hand, these individuals may blame others for their problems, as they lack the ability to accept that some problems are unavoidable and require time and effort to solve. This victimization behavior can have a negative impact on interpersonal relationships, as people may feel attacked or criticized for no reason.
Now, why do we suffer from low frustration tolerance syndrome? Well, this can have different causes. Some people may have experienced a difficult childhood or stressful situations that have led them to develop a low frustration tolerance. Other people may have learned to have an overly perfectionistic approach and this causes them to feel frustrated when things don't go exactly as they expect.
ALSO HARMS THE SURROUNDING ENVIRONMENT
In addition, this syndrome can also affect other people. For example, if we have low frustration tolerance, we can be very critical of others, have aggressive behavior or have difficulty working in a team.
When someone suffers from low frustration tolerance, it can affect the people around them in several ways. First, this person may be more prone to irritability, anger and stress, which can lead to tense and conflictual situations in their interpersonal relationships. They may have difficulty communicating effectively and resolving conflicts peacefully.
In addition, people with low frustration tolerance may have unrealistically high expectations, which can lead to tension and disenchantment in relationships. For example, if someone expects their partner to always meet their expectations, never make mistakes, or never have problems, they are likely to be constantly disappointed and frustrated.
It is also common for these people to blame others for their discomfort and difficulties, rather than taking responsibility for their own actions and emotions. This can be very frustrating and wearing on the people around them, especially if they constantly feel attacked or judged.
TRATO DE MANEJAR DE MANERA APROPIADA LA FRUSTRACION
En vista de lo que hora se sobre la intolerancia a la frustración y como nos daña y también a nuestros seres queridos estoy decido a tomar medidas y no dejar que me domine, Mi terapeuta dice que solo decir la palabra me siento frustrado esta mal y es negativo, no estoy de acuerdo del todo pero respeto su manera de pensar, por mi parte más que evitar decir una palabra trato de evitar acciones perjudiciales que agraven mi problema de ansiedad.
Cuando algo no sale como esperaba, trato de buscar la lección detrás de esa experiencia. Me pregunto a mí mismo: ¿qué puedo aprender de esto? ¿Cómo puedo hacerlo mejor la próxima vez? Y en lugar de enojarme, trato de mantener la calma y buscar soluciones prácticas.
Recientemente, me enfrenté a una situación que me habría frustrado mucho en el pasado. Había estado trabajando en un proyecto importante durante 4 meses y, justo antes de la fecha límite, algo salió mal y perdí todo mi trabajo. En lugar de enojarme o rendirme, respiré hondo y comencé a pensar en soluciones. Me tomé un descanso y en vez de buscar culpables me concentre en como voy a hacer las cosas a partir de ahora.
Amigos de la comunidad, he aprendido que no puedo controlar todo lo que sucede en mi vida, pero sí puedo controlar cómo reacciono ante ello. Decidí dejar ser una persona más positiva y perseverante. Soy consciente que a veces las cosas salen mal pero no hay mal que por bien no venga, como reza un dicho popular. Además a diferencia de Tántalo que es una historia de fábula que mencione al principio no estamos condenados al fracaso si no que cada oportunidad de intentar alcanzar una meta viene con la “posibilidad” de lograrlo.
Un abrazo para todos, gracias por leer mi Post espero que les resulte interesante.
I AM TRYING TO HANDLE FRUSTRATION APPROPRIATELY
My therapist says that just saying the word I feel frustrated is wrong and negative, I don't agree at all but I respect her way of thinking, for my part more than avoiding saying a word I try to avoid harmful actions that aggravate my anxiety problem.
When something doesn't go as I expected, I try to look for the lesson behind that experience. I ask myself: what can I learn from this, how can I do better next time? And instead of getting angry, I try to stay calm and look for practical solutions.
Recently, I was faced with a situation that would have frustrated me greatly in the past. I had been working on a major project for 4 months and, just before the deadline, something went wrong and I lost all my work. Instead of getting angry or giving up, I took a deep breath and started thinking of solutions. I took a break and instead of looking for blame I focused on how I was going to do things from now on.
Community friends, I have learned that I can't control everything that happens in my life, but I can control how I react to it. I decided to let myself be a more positive and persevering person. I am aware that sometimes things go wrong but every cloud has a silver lining, as a popular saying goes. Also unlike Tantalus which is a fable story that I mentioned at the beginning we are not doomed to failure but every opportunity to try to achieve a goal comes with the "possibility" of achieving it.
Thanks for reading my post, I hope you find it interesting.
