En el yoga existen los niyamas, una especie de “reglas” para convivir con nosotros mismos, las cuales personalmente veo muy interesantes y, luego de un tiempo de aplicarlas en mi vida, considero que son bastante útiles para el desarrollo de una vida consciente.
In yoga there are niyamas, a kind of "rules" to live with ourselves, which I personally find very interesting and after a while of applying them in my life I consider that they are quite useful for the development of a conscious life.
La verdad es que son prácticas que te llevan a ver la importancia de lo más simple en la vida diaria, por ejemplo, el primero de los niyamas se llama Saucha que significa pureza, es la practica de la limpieza y la claridad, un concepto que se puede aplicar en todos los ámbitos de la vida.
The truth is that they are practices that lead you to see the importance of the simplest things in daily life, for example, the first of the niyamas is called Saucha which means purity, it is the practice of cleanliness and clarity, a concept that It can be applied in all areas of life.
Ponerse en la tarea de cultivar la pureza física, mental, emocional y energética te abre la mente hacia un abanico de posibilidades inimaginable, empiezas a cuestionarte actos cotidianos que antes pasaban en automático y empiezas a despertar acciones que te hacen sentir más ligero y agradado con tu vida.
Putting yourself in the task of cultivating physical, mental, emotional and energetic purity opens your mind to an unimaginable range of possibilities. You begin to question daily acts that used to happen automatically and you begin to awaken actions that make you feel lighter and more pleased with your life.
De manera tangible, aplicar a tu vida Saucha es tan “simple” como bañarte diariamente, mantener la limpieza en tus diferentes ambientes, como tu hogar, espacio de trabajo e incluso tus lugares de esparcimiento, eliminar, regalar o transformar lo que no usas. En un primer plano, empezar a hacer estos cambios en tus ambientes físicos va a generar sensaciones positivas en ti que pueden impulsarte a hacer el trabajo de la pureza en niveles un poco más “profundos”.
In a tangible way, applying Saucha to your life is as “simple” as bathing daily, maintaining cleanliness in your different environments, such as your home, work space and even your places of recreation, eliminating, giving away or transforming what you do not use. On a first level, starting to make these changes in your physical environments will generate positive feelings in you that can push you to do the work of purity on a slightly “deeper” level.
El siguiente paso podría ser empezar por cuestionarte acerca de la limpieza de tu cuerpo, observar lo que ingieres al nutrirte, ver la comida como esa fuente de la grandiosa energía que necesita tu cuerpo para seguir siendo la maravillosa maquina que nos permite disfrutar de este mundo, empezar haciendo pequeños cambios como incluir más agua, más verde, un poco menos de azucares y harinas ya va a transformar la energía con la que puedes contar en el día a día, luego de pronto aparezcan conceptos como mono dietas o ayunos.
The next step could be to start by questioning yourself about the cleanliness of your body, observe what you eat when nourishing yourself, see food as that source of the great energy that your body needs to continue being the wonderful machine that allows us to enjoy this world. Start by making small changes such as including more water, more green, a little less sugar and flour, and it will transform the energy that you can count on from day to day, then suddenly concepts such as mono diets or fasts appear.
A este punto te podrías preguntar ¿en qué más podría yo aplicar la pureza? Bueno, llega el momento de lo que, al menos para mí, es lo más abstracto y un poquito más difícil de aplicar, la limpieza de la mente, sucede que podemos tener nuestros espacios físicos pulcros y una alimentación balanceada, pero si la mente continua con cientos de torbellinos y estímulos que propician el desorden y el caos, nada de lo anterior habrá servido e incluso podrá ir perdiéndose.
At this point you might ask yourself, what else could I apply purity to? Well, the time has come for what, at least for me, is the most abstract and a little more difficult to apply, the cleaning of the mind, it happens that we can have our physical spaces neat and a balanced diet, but if the mind continues with hundreds of whirlwinds and stimuli that cause disorder and chaos, none of the above will have served and may even be lost.
Entonces ha llegado el momento de cultivar una mente limpia y ordenada, esto significa deshacerse de aquello que te hace pensar en negativo y empezar a cultivar hábitos que te hagan acercarte a información que abra tu mente hacia un mundo de posibilidades positivas y nuevos panoramas (que aunque sea difícil de ver, te prometo que si existen jaja).
Then the time has come to cultivate a clean and orderly mind, this means getting rid of what makes you think negative and start cultivating habits that make you approach information that opens your mind to a world of positive possibilities and new panoramas (which although it is difficult to see, I promise you that they do exist haha).
Esta práctica de limpieza mental puede verse en actos tangibles como cambiar las fuentes de información de las que recibes estímulos, revisar lo que lees, escuchas y consumes, revisar tus relaciones sociales es otro ejercicio muy útil que puedes llevar a cabo, empezar a buscar nuevas relaciones sociales que te aporten de manera positiva.
This practice of mental cleansing can be seen in tangible acts such as changing the sources of information from which you receive stimuli, reviewing what you read, listen to and consume, reviewing your social relationships is another very useful exercise that you can carry out, start looking for new social relationships that provide you in a way
Y esto, que podría parecer un montón de cositas tontas, pueden realmente ser una fuente de nuevos hábitos y energía que te lleven a mejorar cada día.
And this, which might seem like a lot of silly little things, can actually be a source of new habits and energy that lead you to improve every day.
