"Whatever you decide to do, make sure it puts you in a good mood." Paulo Coelho.
Cuando se habla de mal humor o mal genio se refiere a una debilidad. basada en una respuesta emocional. El mal humor es una debilidad el cual se manifiesta con un estado de ánimo donde la persona vive enojada y frustrada. Siempre expresa una actitud negativa. Generando en la persona un desgaste emocional, acompañado de ira y causando enfermedades y deteriorando el sistema inmunológico. Este tipo de personas suelen ser no tolerable ante situaciones es decir son sensibles y se enfadan de una manera muy rápida ante situaciones de bromas. Reaccionando de una manera violenta, defensiva, etc. Si este tipo de situación pernocta en el tiempo es momento de buscar ayuda y verificar las causas que están produciendo el mal humor en forma recurrente. Debemos detenernos y mirar a ver que pasa, que nos sucede. Estos estados de ánimos nos anuncian o avisan que podemos estar pasando por un conflicto psicológico y hay que atender.
When we talk about bad mood or bad temper it refers to a weakness based on an emotional response. A bad mood is a weakness which manifests itself as a state of mind where the person lives angry and frustrated. It always expresses a negative attitude. Generating in the person an emotional wear, accompanied by anger and causing diseases and deteriorating the immune system. This type of people are usually not tolerable to situations that is to say they are sensitive and get angry in a very fast way to situations of jokes. Reacting in a violent, defensive, etc. way. If this type of situation persists over time, it is time to seek help and verify the causes that are producing the recurrent bad mood. We must stop and look to see what is happening, what is happening to us. These moods announce or warn us that we may be going through a psychological conflict and must be attended.
Es de resaltar que el mal humor puede manifestarse en cualquier persona ante una situación desagradable, hay personas que saben manejar su mal humor pero existen otras que pasan el resto del día malhumorados enojados, frustrados, con ira, etc. Dependiendo de la situación presentada, cada persona reaccionara de una forma diferente unos experimentan pánico, otros se deprimen, etc. Existen muchas causas que puedan producir el mal humor: el estres, la pérdida de un ser querido, algunas enfermedades crónicas, problemas para conciliar el sueño, etc.
It should be noted that a bad mood can manifest itself in any person in an unpleasant situation, there are people who know how to handle their bad mood but there are others who spend the rest of the day in a bad mood, angry, frustrated, angry, etc. Depending on the situation presented, each person will react in a different way, some will experience panic, others will become depressed, etc. There are many causes that can produce a bad mood: stress, loss of a loved one, some chronic illnesses, problems falling asleep, etc.
Lo más importante de todo esto en relación al mal humor es la recurrencia del mismo y tomar conciencia que algo está ocurriendo dentro de nosotros. Y debemos buscar soluciones y tomar el control de lo que nos está pasando. Es una manera más constructiva para buscar solución al problema. Existen algunas herramientas para controlar el mal humor creo que la más importante es reconocer ese estado de ánimo que nos está afectando tanto a nivel emocional, mental y alterando nuestra salud. El distraerse, cambiar de escenario, ayuda a minimizar el estado de ánimo. Hacer deporte es beneficioso. La meditación te calma la mente y te sientes relajada y calmada. Y antes de expresar el mal humor respira profundo, cuenta hasta diez varias veces y los niveles de mal humor bajarán. Nunca te excuses de que eres asi, con esa actitud nocivo que te perjudica y se presenta en forma repetitiva, lo importante es reconocer que tienes un problema. Reúnete con personas que tengan buen humor, que sean positivas. Haz terapias de risoterapia. Existen miles de herramientas que nos pueden ayudar para controlar el mal humor.
The most important thing about all this in relation to the bad mood is the recurrence of the same and become aware that something is happening inside us. And we must look for solutions and take control of what is happening to us. It is a more constructive way to look for a solution to the problem. There are some tools to control the bad mood I think the most important is to recognize that mood that is affecting us both emotionally, mentally and altering our health. Distraction, change of scenery, helps to minimize the mood. Doing sports is beneficial. Meditation calms your mind and you feel relaxed and calm. And before expressing a bad mood, take a deep breath, count to ten several times and the mood levels will go down. Never make excuses that you are like that, with this harmful attitude that harms you and is presented repeatedly, the important thing is to recognize that you have a problem. Meet with people who have good humor, who are positive. Do laughter therapy. There are thousands of tools that can help us to control the bad mood.
Estudios demuestran que tener buen humor nos da sensación de bienestar. A través de la risa que se ejercitan muchos músculos causandonos relajación y a nivel de nuestro corazón aumenta la frecuencia cardíaca y nos disminuye la sensación de dolor. El mal humor se ha comprobado que disminuye nuestra calidad de vida produciendo enfermedades a nivel de nuestro sistema digestivo como la gastritis, afecciones cardíacas, dermatológicas, dolencias a nivel de nuestro sistema osteomuscular, etc.
Studies show that having a good mood gives us a sense of well-being. Through laughter many muscles are exercised causing relaxation and at the level of our heart increases the heart rate and decreases the sensation of pain. Bad humor has been proven to diminish our quality of life by producing diseases at the level of our digestive system such as gastritis, cardiac and dermatological affections, ailments at the level of our musculoskeletal system, etc.
