La ira es un viento que
apaga la lámpara de la mente.
Anger is a wind that
blows out the lamp of the mind.
(Robert Green Ingersoll)
Los seres humanos somos una mezcla de emociones y sentimientos que determinan nuestros estados de ánimo y por ende, nuestras conductas en todos los momentos de la vida. Existen sentimientos agradables y otros que no lo son tanto.
Los agradables determinan los instantes de felicidad y alegría. Es genial sentirlos y vivirlos, pero ciertamente no es lo que predomina en todo momento, si no, la vida no sería como la concebimos y experimentamos cotidianamente.
Pero en su lado opuesto, están los sentimientos negativos. Aquellos que nos hacen sentir mal y en muchos momentos, enojados, amargados o quizás iracundos, este último sentimiento (la ira) es uno, a mi juicio, de los más desagradables, dañinos y peligrosos.
La ira puede llevarnos al descontrol y en ese descontrol quizás nos cegamos y hay muchas personas que ofenden, maltratan y hasta se han dado casos de violencia extrema con desarrollos y resultados hasta fatales. En definitiva, es una muy, muy mala compañera.
La ira es un sentimiento muy negativo, cargado de consecuencias tanto físicas como emocionales que no son las más deseadas. Siempre he sido una persona pacífica que he abogado por las conductas libres de violencia. Lo cual no quiere decir que por el hecho de ser pacífico, en algún momento puedas verte envuelto en una situación dominada por este sentimiento tan indeseable y no bien recibido. Nadie está exento de ello.
Human beings are a mixture of emotions and feelings that determine our moods and therefore, our behaviors in all moments of life. There are pleasant feelings and others that are not so pleasant.
The pleasant ones determine the moments of happiness and joy. It is great to feel them and live them, but they are certainly not what predominates at all times, otherwise, life would not be as we conceive and experience it every day.
But on the opposite side, there are negative feelings. Those that make us feel bad and in many moments, angry, bitter, or perhaps angry, this last feeling (anger) is one, in my opinion, of the most unpleasant, harmful, and dangerous.
Anger can lead us out of control and in that lack of control perhaps we are blinded, many people offend, and mistreat and there have even been cases of extreme violence with developments and even fatal results. In short, it is a very, very bad companion.
Anger is a very negative feeling, loaded with both physical and emotional consequences that are not the most desirable. I have always been a peaceful person who has advocated violence-free behavior. This does not mean that just because you are peaceful, at some point you may find yourself involved in a situation dominated by this undesirable and unwelcome feeling. No one is exempt from it.
Creo que lo verdaderamente importante no es el hecho de que seamos perfectos y nunca experimentemos el sentimiento negativo como tal, pues, el simple hecho de ser humanos, conlleva a que, por supuesto, no somos ni pretenderemos jamás ser perfectos (de eso no se trata la vida), y claro está, además de las emociones positivas, también vamos a sucumbir en instantes en las que son opuestas, entre ellas, las que estamos nombrando hoy en esta lectura.
Lo realmente interesante y la meta a lograr es que, muy a pesar de experimentar este tipo de emociones, jamás dejemos que dominen nuestra conducta y podamos lastimar a quienes nos rodean y que, siendo merecedor o no de esa explosión de emociones, no es la idea que nos convirtamos en unos lastimadores de oficio con nuestra conducta por solo impulsos.
Cuando somos jóvenes, quizás dominados por esa impulsividad tan natural que predomina en esta época de la vida, podemos llegar a caer en situaciones envueltas y dominadas por la ira, lo cual, por supuesto, lleva el poder desembocar en un claro descontrol desde todo punto de vista negativo tanto para quien es emisor, como para el que recibe la acción de la emoción negativa.
Esta impulsividad nos lleva a explotar y cometer actos que pueden dejarnos malestar emocional que a veces va erosionando en nuestra inteligencia emocional y nos puede convertir en personas malhumoradas, ansiosas, predispuestas y en algún caso extremo, hasta depresivas.
Nunca he sido impulsiva como tal, casi siempre he sido muy cuidadosa con las palabras que emito, sobre todo cuando estoy molesta. He aprendido, con el paso de los años, a que muchas veces es mejor la pelea o discusión que se evita, que los productos que pudieran dejarnos este tipo de situaciones.
I believe that what is important is not the fact that we are perfect and never experience the negative feeling as such, because, the simple fact of being human, means that, of course, we are not and will never pretend to be perfect (that is not what life is about), and of course, in addition to the positive emotions, we will also succumb in moments in which they are opposite, among them, those we are naming today in this reading.
What is interesting and the goal to achieve is that, despite experiencing this type of emotions, we never let them dominate our behavior and we can hurt those around us and that, being deserving or not of this explosion of emotions, it is not the idea that we become a professional hurter with our behavior just because of impulses.
When we are young, perhaps dominated by that natural impulsivity that prevails at this time of life, we can fall into situations involved and dominate by anger, which, of course, leads to a clear lack of control from every negative point of view both for the sender and for the one who receives the action of the negative emotion.
This impulsiveness leads us to explode and commit acts that can leave us with emotional discomfort that sometimes erodes our emotional intelligence and can turn us into moody, anxious, predisposed, and in some extreme cases, even depressive people.
I have never been impulsive as such, I have almost always been very careful with the words I utter, especially when I am upset. I have learned, over the years, that it is often better to avoid a fight or argument than to avoid the products that such situations can leave us with.
La palabra tiene mucho poder. De nosotros depende que sea en positivo o quizás en negativo. Hay heridas que no se pueden cerrar después de un episodio de ira y, por más sentido del perdón que pueda poseer la otra persona, las grietas siempre van a estar allí para, de cierta forma, recordar estos episodios.
La ira te conduce al descontrol y, en esos momentos, la persona puede llegar a actuar como nunca los demás hubiesen imaginado. Siento que es una emoción muy dañina y negativa que, definitivamente, debemos aprender a dominar. Una forma de evitarla, es pensar en lo que se produce después, en las consecuencias de un acto dominado por esta emoción.
Experimentar ira le puede suceder a todos los seres humanos. Como bien dije antes, nadie es perfecto, ni esa es la intención de vivir la vida. Lo más importante es, tratar de convivir en armonía y de buena manera, en un ambiente donde predomine el respeto y por supuesto, sepamos dirimir nuestras diferencias, de forma equilibrada, sin pisotear a nadie ni tampoco pretender que siempre tendremos la razón en todo lo que expongamos.
Practicar y cultivar la paciencia ante muchas situaciones que puedan tender a descontrolarnos, no es tarea fácil ni inmediata. Pero, con esa misma paciencia y las ganas de querer alcanzar una tranquilidad y un estado de paz en el medio en que convivimos, estoy segura de que conseguimos avanzar y crecer como seres humanos emocionalmente estables.
La vida, por supuesto, como siempre he dicho en mis líneas anteriores, no es ni será jamás de color rosa. Nada más lejos de la realidad. Habrá momentos felices, otros no tanto. Existirán personas y momentos que tiendan a robarnos la paz y la paciencia y hacer rondar el fantasma negativo de la ira, eso siempre va a suceder.
Words have a lot of power. It is up to us whether it is positive or negative. Some wounds cannot be closed after an episode of anger and, no matter how much sense of forgiveness the other person may have, the cracks will always be there too, in a way, remind us of these episodes.
Anger drives you out of control and, in those moments, the person can act in ways that others would never have imagined. I feel that it is a harmful emotion that we must learn to master. One way to avoid it is to think about what happens next, the consequences of an act dominated by this emotion.
Experiencing anger can happen to all human beings. As I said before, nobody is perfect, nor is that the intention of living life. The most important thing is to try to live together in harmony and in a good way, in an environment where respect prevails and, of course, we know how to settle our differences in a balanced way, without trampling on anyone or pretending that we will always be right in everything we expose.
Practicing and cultivating patience in many situations that may tend to get out of control is not an easy or immediate task. But, with that same patience and the desire to achieve tranquility and a state of peace in the environment in which we live, I am sure that we can move forward and grow as emotionally stable human beings.
Life, of course, as I have always said in my previous lines, is not and never will be rosy. Nothing could be further from the truth. There will be happy moments, others not so happy. There will be people and moments that tend to steal our peace and patience and make the negative ghost of anger haunt us, that will always happen.
De nosotros depende dominarla con paciencia y pensando siempre antes de hablar o explotar en la emoción. Pensar e imaginarnos las consecuencias de nuestros actos y por supuesto, en todo lo que podemos perder si causamos daño a la persona receptora de nuestros malos sentimientos, eso ayuda muchas veces a controlar la salida de este sentimiento.
No afirmo tampoco con esto, que debamos poner ambas mejillas y dejarnos pisotear por otro que no tenga la razón. No, los extremos son definitivamente malos y no nos hacen sentir para nada de buena manera. Se trata de forma madura, tratar siempre de resolver una situación que pueda perjudicarnos más aún, si estallamos en este mal sentimiento.
Hablando se entiende la gente. Es preferible ignorar al que no razona y evitar un mal momento, que experimentar ese malestar tan desagradable que queda en el organismo y lo emocional, cuando pasamos por este tipo de situaciones definitivamente no deseadas.
Seamos más empáticos, más tolerantes y respetuosos con los que nos rodean y por supuesto, con nosotros mismos. Tratemos siempre de resolver las diferencias, de la manera más madura posible y en paz, tanto por nosotros mismos como por los demás. Alejemos este mal sentimiento que nos perjudica en todo sentido.
Recordemos que las palabras pronunciadas bajo el efecto de este mal sentimiento, puede dañar muchos afectos y robarnos la paz de nuestros días. Tratemos siempre de vivir la vida de la mejor manera y bajo la influencia de las mejores emociones. Gracias por acompañarme en este rato de reflexión acerca de sentimientos y emociones importantes en nuestra diaria convivencia.
It is up to us to control it with patience and always think before speaking or exploding in emotion. Thinking and imagining the consequences of our actions and course, all that we can lose if we cause harm to the person receiving our bad feelings often helps to control the output of this feeling.
I am not stating with this either, that we should turn both cheeks and let ourselves be trampled by another who is not in the right. No, extremes are bad and do not make us feel good at all. It is a mature way to always try to resolve a situation that can hurt us even more if we burst into this bad feeling.
People understand each other by talking. It is preferable to ignore the one who does not reason and avoid a bad moment than to experience such unpleasant discomfort that remains in the body and emotionally when we go through this type of situation unwanted.
Let us be more empathetic, more tolerant, and respectful with those around us and of course, with ourselves. Let us always try to resolve differences, in the most mature way possible and in peace, both for ourselves and others. Let us put away this bad feeling that harms us in every way.
Let us remember that words spoken under the effect of this bad feeling can damage many affections and rob us of the peace of our days. Let us always try to live life in the best way and under the influence of the best emotions. Thank you for joining me in this time of reflection about important feelings and emotions in our daily coexistence.
La ira nace del temor y éste, de un sentimiento
de debilidad e inferioridad.
Si usted posee coraje o determinación,
tendrá cada vez menos temor y, en consecuencia,
se sentirá menos frustrado y enojado.
Anger is born from fear and this is from a feeling
of weakness and inferiority.
If you have courage or determination,
you will have less and less fear and, consequently,
you will feel less frustrated and angry.
(Dalai Lama)
Gracias por tomarse un tiempo para esta lectura
Thank you for taking the time for this reading
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