Existen momentos de la vida en que te sientes encerrado, encarcelado dentro de tu mente, invadido por tus pensamientos, esas veces en las que nos preocupa algo, no vemos una salida, no vemos una solución ante las situaciones que estamos pasando, y eso nos causa un cierto desajuste, que nada sale bien, nuestro ánimo por el piso, consume nuestra energía y algunas veces hasta suele enfermarnos.
There are moments in life when you feel locked up, imprisoned inside your mind, invaded by your thoughts, those times when we are worried about something, we do not see a way out, we do not see a solution to the situations we are going through, and that causes us a certain imbalance, nothing goes well, our spirits are down, it consumes our energy and sometimes even makes us sick.
Tenemos la solución ante todo problema en nuestras manos, y como hay un dicho, lo único que no tiene solución es la muerte, ciertamente nada se puede revertir, pero a excepción de la muerte, todo tiene una salida, una solución, como repararlo o como mejorar, o simplemente debemos pasar la página y seguir. Muchas veces no vemos esa solución, ni estamos consciente de que podemos hacer todo, que podemos decidir y avanzar ante la vida.
We have the solution to every problem in our hands, and as there is a saying, the only thing that has no solution is death, certainly nothing can be reversed, but except for death, everything has a way out, a solution, how to repair it or how to improve, or we must simply turn the page and move on. Many times we do not see that solution, nor are we aware that we can do everything, that we can decide and move forward in life.
La libertad de nuestras acciones, de todo lo que queremos en la vida, depende de nosotros únicamente, abre tu mente y explora las infinidades de oportunidades que tienes de hacer algo. Cree en ti mismo y en todo lo que puedes hacer, porque no hay limitaciones, siempre y cuando estemos haciendo las cosas para bien, todo te saldrá bien.
The freedom of our actions, of everything we want in life, depends on us alone, open your mind and explore the infinite opportunities you have to do something. Believe in yourself and in everything you can do, because there are no limitations, as long as we are doing things for good, everything will work out for you.
Existen maneras de despejar la mente, sacar esos malos pensamientos, cuando creas que te sientes consumido, no veas una salida, también cuando te sientas presionado. Estos hábitos te ayudaran:
There are ways to clear your mind, get those bad thoughts out, when you think you feel consumed, don't see a way out, also when you feel pressured. These habits will help you:
Hacer Ejercicio: 30 minutos, aunque sea de ejercicio diario te ayudara a sacar toda esa energía mala acumulada y te llenara de buena energía. Recomendable hacer ejercicio cada mañana para empezar con mucho ánimo tu día.
Exercise: 30 minutes, even if it is daily exercise will help you to take out all that bad energy accumulated and fill you with good energy. It is advisable to exercise every morning to start your day with a lot of spirit.
Meditar: 30 min diarios. Te ayudara a despejar la mente, calmar el estado de tu cuerpo, bajar la presión y liberarte de todo mal pensamiento y energía. Si estas empezando con esta práctica, hay audios o videos de meditación guiada, busca que sea de grupos conocidos de meditación o leyendo los comentarios de los videos, para saber que son de un buen contenido. Podrás realizar la meditación en la mañana empezando el día, después de trabajar, o en la noche antes de dormir.
Te de Limón: La naturaleza nos da todo lo que necesitamos, eso hay que aprovecharlo y agradecer. El té de limón renueva tus células y al mismo tiempo te relaja, un té calientito siempre te ayudara, esto lo puedes tomar en la mañana o en la noche para dormir, a tu gusto.
Lemon Tea: Nature gives us everything we need, we have to take advantage of it and be grateful. Lemon tea renews your cells and at the same time relaxes you, a warm tea will always help you, you can take it in the morning or at night to sleep, to your liking.
Escribir: Hazlo dejando todo lo que sientas en el papel, saca de tu mente todo eso que te tiene mal, que causa en ti, así lo desecharas de tu mente y te ayudara a pensar mejor.
Write: Down everything you feel on paper, get out of your mind everything that has you bad, that causes you, so you will discard it from your mind and it will help you think better.
Escuchar música relajante: Hay tipos de música, como la música clásica o de sonidos de la naturaleza, que ayudan a relajar el cuerpo y la mente, incluso te ayudan a concentrarte mejor, cuando te sientas al borde de no conseguir paz, es una buena opción, escuchar la música cerrando los ojos.
Listening to relaxing music: There are types of music, such as classical music or sounds of nature, that help relax the body and mind, even help you concentrate better, when you feel on the verge of not getting peace, it is a good option, listen to music by closing your eyes.
Cantar: Esto es una buena opción para alegrarte, llenarte de ánimo, sacar todo lo malo, tu cuerpo te lo agradecerá.
Singing: This is a good option to cheer you up, fill you up, take out all the bad things, your body will thank you for it.
Contacto con la naturaleza: La naturaleza es muy sabia, energética, y somos parte de ella, por lo tanto, mantener el contacto directo, buscara que estés equilibrado física, mental y energéticamente, cuando tengas la oportunidad, aunque sea una o dos veces por semana, busca un lugar donde puedan tus pies tocar la tierra, mientras respiras el aire de los árboles que te rodean y disfrutar de ese momento.
Contact with nature: Nature is very wise, energetic, and we are part of it, therefore, maintaining direct contact, will seek to balance you physically, mentally and energetically, when you have the opportunity, even once or twice a week, find a place where your feet can touch the earth, while you breathe the air of the trees around you and enjoy that moment.
Busca siempre lo natural para sanar, mejorar tus días, incluye hábitos, se constante, para mantener el equilibrio en tu organismo y en tu vida. Tu cuerpo es capaz de sanarse así mismo, y tú mismo tienes la opción de mejorar, aunque sea paso a paso, porque no todo es de golpe, pero practícalo y veras que iras avanzando, todo se irá dando tal y como lo esperas.
Always look for the natural to heal, improve your days, include habits, be constant, to maintain balance in your body and in your life. Your body is capable of healing itself, and you yourself have the option to improve, even if it is step by step, because not everything is all at once, but practice it and you will see that you will move forward, everything will happen as you expect.
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