Hola queridos amigos, les dejo como siempre un cariñoso saludo. Me agrada el tema que están tocando este mes, y bueno, quiero dar mi aporte hablando del estrés del hogar... ¿y eso porque? porque se habla mucho del estés laboral, social, intelectual y más, pero en el hogar también existen factores generadores de estrés. Mencionaré algunos elementos que pueden producirlo y como lo podemos contrarrestar.
Hello dear friends, I leave you as always a warm greeting. I like the topic that you are touching this month, and well, I want to give my contribution talking about home stress.... And why is that? because we talk a lot about work, social, intellectual and more, but at home there are also factors that generate stress. I will mention some elements that can produce it and how we can counteract it.
El Estrés en el Hogar: El hogar es ese lugar donde podemos descansar, donde nos reunimos en familia, y es algo así como un templo sagrado para quienes lo valoramos. Pero estar a cargo de una familia, ser ama de casa, o tener responsabilidad en el hogar no es tarea fácil, mantener todo en orden, y hacer que marche hacia adelante es una tarea fuerte, requiere un máximo de esfuerzo de nuestra parte. Pero si no aprendemos a llevar las cosas esto nos generaría sensaciones indeseadas como el cansancio, la ansiedad, muchas preocupaciones y bueno; estrés.
Stress at Home: Home is that place where we can rest, where we gather as a family, and it is something like a sacred temple for those of us who value it. But being in charge of a family, being a housewife, or having responsibility in the home is not an easy task, keeping everything in order, and making it go forward is a strong task, it requires a maximum of effort on our part. But if we do not learn to manage things this would generate unwanted sensations such as tiredness, anxiety, many worries and well; stress.
Las responsabilidades del hogar: Mencionaba que tener una responsabilidad tan grande como lo es estar a cargo de la familia no es tarea sencilla, por ejemplo: en mi hogar tenemos una cocina a gas, y hay que recargar la bombona, cada vez que se está terminando; funciona así aquí: pagamos el gas doméstico al jefe de la comunidad, y debemos esperar a que llegue el camión a traer el las bombonas recargadas a todos los vecinos, y el día martes no pude comprar la de mi casa porque tuve que salir a casa de mi mamá a otro pueblo, por lo que perdí la oportunidad de comprar, y no nos quedaba casi gas, entonces me sentía preocupada, habíamos perdido la oportunidad de comprar el gas, y si no conseguíamos iba a tener que cocinar sólo usando la sartén eléctrica (la cual ayuda, pero tarda muchísimo) y pensar mucho en esa posibilidad me estaba causando estrés. Al llegar mi esposo del trabajo tomó consigo la bombona de gas y fue hasta otra comunidad donde sí pudo comprarlo.
Household responsibilities: I mentioned that having such a big responsibility as being in charge of the family is not an easy task, for example: in my home we have a gas stove, and we have to refill the cylinder every time it is running out; it works like this here: we pay the domestic gas to the head of the community, and we have to wait for the truck to arrive to bring the refilled bottles to all the neighbors, and on Tuesday I could not buy the one for my house because I had to go to my mom's house to another town, so I lost the opportunity to buy, and we had almost no gas left, then I felt worried, we had lost the opportunity to buy gas, and if we did not get it I would have to cook only using the electric pan (which helps, but takes a long time) and thinking a lot about that possibility was causing me stress. When my husband came home from work he took the gas canister with him and went to another community where he was able to buy it.
Miedo a Fallar: cuando estas estudiando en el colegio al reprobar una asignatura puedes volver a cursarla y aprobar, si te despiden de un empleo puedes buscarte otro, pero administrar una familia, un hogar no es algo donde nos podemos dar el lujo de estar fallando siempre, por ejemplo; fallar como madre podría causarle daños emocionales irreparables a mi hija, y es algo que obviamente no deseo, y me sigue el pensamiento de que no puedo dar un paso sin estar segura, tomar decisiones me lleva a pensar mucho en las posibilidades, y lo sé, pensar mucho también genera cansancio emocional, y nos estresa eso. El querer tener siempre el control de la situación, si algo sale mal, son constantes en la vida de cualquier madre, cualquier ama de casa.
Fear of Failure: when you are studying at school when you fail a subject you can retake it and pass, if you get fired from a job you can look for another one, but managing a family, a home is not something where we can afford to be failing all the time, for example; Failing as a mother could cause irreparable emotional damage to my daughter, and it is something I obviously do not want, and I keep thinking that I cannot take a step without being sure, making decisions leads me to think a lot about the possibilities, and I know, thinking a lot also generates emotional fatigue, and that stresses us out. Always wanting to be in control of the situation, if something goes wrong, are constants in the life of any mother, any housewife.
Aprender a Soltar: esa es la clave, para liberar estrés debemos aprender a soltar, no nos podemos creer la mamá súper héroe, ni súper poderosa que todo lo puede, aprender a sobrellevar las cosas pensando en que si hoy fallé mañana quiero hacerlo mejor, la vida es un constante aprendizaje, y bueno, no hay nada mejor que ser natural, espontáneos y reales. Mi mejor deseo es que todo ande bien en mi hogar, y realmente he aprendido a darle más valor a los detalles importantes, el sonreír con mi esposo y mi niña, no preocuparme por lo que nos falta, sino apreciar lo que hemos conseguido juntos. Y a través del tiempo es eso lo que nos va a quedar.
Learn to let go: that is the key, to release stress we must learn to let go, we can not believe the super hero mom, or super powerful that can do everything, learn to cope with things thinking that if today I failed tomorrow I want to do better, life is a constant learning, and well, there is nothing better than being natural, spontaneous and real. My best wish is that everything goes well in my home, and I have really learned to give more value to the important details, to smile with my husband and my daughter, not to worry about what we lack, but to appreciate what we have achieved together. And through time that is what we will have left.
Querer hacer las cosas bien no está mal, pero no podemos castigarnos si fallamos, debemos dar lo mejor de cada uno, sí, pero no debemos agobiarnos por nuestros fracasos, eso nos cansa, nos carga con un peso mayor del que ya traemos. El estrés siempre estará ahí, es parte de nuestra vida, y más en la edad adulta, cuando asumimos tantas responsabilidades llegarán días en los que nos sentiremos agotados emocional y físicamente, pero ya son parte de lo que somos, está en nosotros aprender a manejar las cosas, aprender a aligerar las cargas, si tenemos familia seamos promotores del apoyo mutuo, y no permitamos que las cargas recaigan en una sola persona.
Wanting to do things well is not wrong, but we cannot punish ourselves if we fail, we must give the best of each of us, yes, but we should not be overwhelmed by our failures, that tires us, it loads us with a greater weight than we already bring. Stress will always be there, it is part of our lives, and more so in adulthood, when we assume so many responsibilities there will come days in which we will feel emotionally and physically exhausted, but they are already part of who we are, it is up to us to learn to manage things, to learn to lighten the burdens, if we have a family let us be promoters of mutual support, and not allow the burdens to fall on one person.
Agradezco tu tiempo, por haber leído mis líneas de hoy. Espero te haya gustado.
Imágenes: Editadas con PowerPoint
Fotografía: Tomada con Xiaomi Redmi Note 11
Texto: De mi Inspiración (Anmilca Rosal)
Traductor: www.DeepL.com/Translator
Thank you for your time, for reading my lines today. I hope you liked it.
Images: Edited with PowerPoint
Photo: Taken with Xiaomi Redmi Note 11
Text: From my Inspiration (Anmilca Rosal)
Translator: www.DeepL.com/Translator