Feliz Noche estimada Comunidad "Emotions and Feelings" hoy quiero compartir acerca de uno de lo sentimientos más intensos que podemos experimentar, y que a su vez podría destruirnos la vida si no tomamos el control de nosotros mismos.
Happy Evening dear "Emotions and Feelings" Community today I want to share about one of the most intense feelings we can experience, and that in turn could destroy our lives if we don't take control of ourselves.
La Rabia, la podemos definir como uno de los sentimientos más negativos (hay otros) que podemos experimentar los seres vivientes (debo incluir también a los animales). A menudo la rabia viene acompañada de otras sensaciones incómodas como lo son la desesperación, impotencia, dolor, y también tristeza. Sentir rabia podemos decir que es algo normal, en el día a día hay situaciones que nos pueden causar este sentimiento; suele ocurrir cuando nos sentimos afectados interna o externamente por algo o alguien.
Anger can be defined as one of the most negative feelings (there are others) that living beings can experience (I must include animals as well). Often anger is accompanied by other uncomfortable feelings such as despair, helplessness, pain, and also sadness. We can say that feeling anger is something normal, in the day to day there are situations that can cause us this feeling; it usually happens when we feel affected internally or externally by something or someone.
VIVIR CON RABIA / LIVING IN ANGER
Como mencioné; es normal sentir rabia, somos seres humanos y cada uno de nosotros tiene una personalidad tan compleja que a veces ni nosotros mismos nos podemos comprender. Lo que no se debería considerar como normal es vivir todos los días con esta sensación que tarde o temprano nos dañará a nosotros mismos. Si llegáramos a sentir que en algún momento que todo a nuestro alrededor nos causa malestar, es hora de evaluarnos, y si es necesario de buscar ayuda.
La rabia nos puede hacer perderlo todo. Este sentimiento nos invita a tener constantes peleas y discusiones con los que nos rodean, poco a poco se irán alejando y quedaremos absolutamente solos.
As I mentioned; it is normal to feel anger, we are human beings and each one of us has such a complex personality that sometimes even we cannot understand ourselves. What should not be considered normal is to live every day with this feeling that sooner or later will harm us. If we come to feel that at some point that everything around us causes us discomfort, it is time to evaluate ourselves, and if necessary to seek help.
Anger can make us lose everything. This feeling invites us to have constant fights and arguments with those around us, little by little they will move away and we will be absolutely alone.
DAÑOS IRREPARABLES / IRREPARABLE HARM
Cuando vivimos con rabia dañamos a nuestros amigos y seres queridos con nuestra actitud o con palabras hirientes. Tener un constante enojo nos nubla la mente y sólo actuamos por el impulso. La razón se nos nubla y actuamos de forma incoherente. ¿Cómo haces para recoger del suelo la arena que esparciste cuando rompiste ese jarrón donde estaba contenida? así funciona esto. Nuestras palabras tiene el poder para construir y para destruir. Si un padre enojado le grita a sus hijos y le dice por ejemplo "tu no sirves más que para causar problemas" eso es un jarrón de arena que esparciste, y es muy difícil de recoger. Es un daño que es casi imposible de reparar.
When we live in anger we hurt our friends and loved ones with our attitude or with hurtful words. Having constant anger clouds our minds and we only act on impulse. Our reason is clouded and we act incoherently. How do you pick up the sand from the ground that you scattered when you broke that vase where it was contained? that's how it works. Our words have the power to build and to destroy. If an angry parent yells at their children and says, for example, "You are good for nothing but trouble" that is a vase of sand that you scattered, and it is very difficult to pick up. It is damage that is almost impossible to repair.
ES IMPORTANTE EL AUTOCONTROL / SELF-MONITORING IS IMPORTANT
Hay técnicas para evitar sentir rabia todo el tiempo que quiero compartir contigo; una de ellas es que pensemos más en las cosas que nos causen felicidad, recordemos momentos felices que ya vivimos, eso nos hará impulsarnos a ver la forma de vivirlos nuevamente porque desearemos experimentar nuevamente esa felicidad. Otra forma es respirando profundo y callando por unos minutos (creo que con 10 min está bien), no queremos alejar a los seres que amamos con insultos e hiriéndoles. Y otra forma muy útil es viendo programas o videos graciosos, es también una forma de desestresarnos, obviamente el reírnos contrarresta los sentimientos negativo y dañinos.
There are techniques to avoid feeling anger all the time that I want to share with you; one of them is to think more about the things that cause us happiness, remember happy moments that we have already lived, that will make us see the way to live them again because we will want to experience that happiness again. Another way is to take a deep breath and be quiet for a few minutes (I think 10 minutes is fine), we do not want to push away the ones we love with insults and hurting them. And another very useful way is watching funny programs or videos, it is also a way to de-stress, obviously laughing counteracts the negative and harmful feelings.
Fue muy agradable compartir con ustedes este tema. Espero les haya servido y les agrade.
It was very nice to share with you this topic. I hope it has been useful and pleases you.
