Hola amigos de Emotions & Feelings, espero que se encuentren muy bien. Tenía mucho tiempo que no compartía en esta comunidad, estuve pensando en el término que tenemos todos acerca de la alegría, como algo que llega producto de las cosas buenas que nos suceden, las personas que nos aportan felicidad, las cosas que disfrutamos hacer, en fin, todo aquello que es positivo y que hace que nuestro día cambie o incluso nuestra forma de ver la vida mejore de alguna forma. Pero la alegría no es un estado permanente, esta se construye día a día.
El verdadero reto llega cuando las cosas no van tan bien y pensamos que esa nube gris de circunstancias nos van a seguir por siempre, pensando que la única manera de sentirnos bien y alegres es que sucedan las cosas como nosotros queremos, pero la vida no funciona de esa manera y la alegría al igual que otras emociones es pasajera, puede que estemos una semana de buen ánimo, pero luego suceden diferentes cosas que nos hacen replantearnos que es lo que estamos haciendo para sentirnos bien y si esto es algo que solo viene producto de algo externo, como algo que pudiera hacer la vida por nosotros o los demás.
He estado en un sube y baja de emociones los últimos diez años, en mis veintes creo que sentí cambios super abruptos que fueron totalmente inesperados y que me hicieron cambiar, crecer y madurar. Fue difícil aceptar que la vida no era el lugar agradable y amable que encontraba en mi familia o en mis amigos. Pero es parte de crecer y no se trata de vivir siendo fatalista y siempre teniendo en cuenta que las cosas que van a pasar son la realidad de la vida, sino saber que la vida es simple aunque no lo parezca y también aceptar que es efímera así como todas las emociones que podemos llegar a sentir.
Es difícil aceptar que la alegría no la podemos encontrar fuera de nosotros, que somos los que la creamos, haciendo lo posible por acercarnos a las cosas que nos hacen sentir bien, que nos llenan de vida y que nos llevan a ese punto de sentirnos alegres. Una de las cosas que he aprendido es que nadie puede darte lo que tú mismo no haces por ti, nadie puede sacarte adelante y nadie puede hacer que tu vida cambie más que tú mismo, lo mismo pasa con las emociones, si queremos sentirnos bien debemos encontrar las herramientas para hacer que suceda, porque nada va a pasar o cambiar por arte de magia.
Para mi ahora la alegría significa poder hacer cosas que antes no hacía por miedos irracionales, como disfrutar de la compañía de mis hermanos, el poder tener una buena comunicación con mis padres, el tener la posibilidad de hacer cosas que me gustan como por ejemplo escribir, que me ayuda mucho a dejar salir todos esos pensamientos que a veces me pueden llegar a abrumar. Lo que me genera alegría es saber que no hay nada que pueda hacer para cambiar el pasado ni el futuro, solo tengo el hoy y es suficiente para darme cuenta de que puedo tomar la actitud que prefiera, pudiendo ser de víctima o de alguien que se va a enfrentar a la vida con la mejor actitud.
No se trata de tapar el sol con un dedo, pero cuando comenzamos a apreciar las pequeñas cosas, lo que es verdaderamente importante, entonces encontramos a la alegría mucho más cerca de nosotros y aunque sabemos que no es permanente, la disfrutamos mientras esté y cultivamos todos esos hábitos que nos permitirán sentirla más a menudo.
Me gustaría que esto sirviera como iniciativa en la comunidad para que otras personas puedan expresar su opinión acerca de este sentimiento y de cómo han podido aprender a conservarlo a pesar de las circunstancias de la vida. Un abrazo 🤗
English
Hello, friends of Emotions & Feelings, I hope you are all doing very well. It has been a long time since I last shared anything with this community. I’ve been thinking about the concept we all have of joy—how we see it as something that arrives as a result of the good things that happen to us: the people who bring us happiness, the things we enjoy doing, and essentially, everything positive that changes our day or even improves our outlook on life in some way. But joy is not a permanent state; it is built day by day.
The real challenge arises when things aren't going so well and we start to think that the "gray cloud" of circumstances will follow us forever. We often believe that the only way to feel good and joyful is for things to happen exactly as we want them to, but life doesn't work that way. Joy, like other emotions, is fleeting. We might be in a good mood for a week, but then different things happen that make us rethink what we are doing to feel good—and whether that feeling is just a product of something external, like something life or others should do for us.
I have been on an emotional rollercoaster over the last ten years. In my twenties, I think I experienced very abrupt changes that were totally unexpected and forced me to change, grow, and mature. It was hard to accept that life wasn't always the pleasant, kind place I found within my family or friends. But that is part of growing up. It’s not about living as a fatalist, always focusing on the harsh realities of life, but rather knowing that life is simple—even when it doesn't seem so—and accepting that it is ephemeral, just like every emotion we feel.
It is difficult to accept that we cannot find joy outside of ourselves; we are the ones who create it by doing our best to move closer to the things that make us feel good, that fill us with life, and that lead us to that point of feeling joyful. One of the things I’ve learned is that no one can give you what you don't do for yourself. No one can pull you forward and no one can make your life change except you. The same goes for emotions: if we want to feel good, we must find the tools to make it happen, because nothing is going to change by magic.
For me, joy now means being able to do things I didn't do before due to irrational fears, such as enjoying the company of my siblings, having good communication with my parents, or having the chance to do things I love, like writing. Writing helps me a lot to release all those thoughts that can sometimes overwhelm me. What brings me joy is knowing there is nothing I can do to change the past or the future; I only have today, and that is enough to realize I can choose my attitude—I can choose to be a victim or someone who faces life with the best possible mindset.
It’s not about "covering the sun with a finger" (ignoring reality), but when we begin to appreciate the small things—what is truly important—we find joy much closer to us. Even though we know it isn't permanent, we enjoy it while it's there and cultivate the habits that allow us to feel it more often.
I would like this to serve as an initiative in the community so that others can express their opinions about this feeling and how they have learned to preserve it despite life's circumstances.
A big hug! 🤗
Todo el texto de esta publicación es de mi autoría - All the text in this publication is my own.
Los banners y el separador de texto fueron editados con la versión gratuita de Canva y PicsArt - The banners and the text separator were edited with the free version of Canva and PicsArt.
La traducción del texto fue realizada con la versión gratuita de Deepl - The translation of the text was made with the free version of Deepl
