MENTAL BALANCE // OPENING THE WAY TO NEW OPTIONS [ENG-ESP]

It has been a couple of weeks since this new year began and it is necessary that we determine to organize our ideas in order to plan our goals to achieve during this 2024, but in the same way, it is necessary that before shaping these ideas, we go through a process of mental detoxification, in order to break those chains that keep us tied and do not allow us to move forward.

Therefore one of the main suggestions is to enter into a state of total relaxation such as meditation, yoga and deep breathing are excellent strategies that we can put into practice. However, if you are one of those who do not have an ideal environment as is my case to put into practice these armies, then we can go for a walk and connect with nature.

This way you release a greater amount of neurotransmitters such as endorphins and consequently decreases the production of the hormone cortisol, which is the main responsible for stress and bad mood.

When we are under a lot of stress and bad mood our mind is temporarily blocked and we can not make proactive decisions, moreover in most cases we tend to make blunders causing a break in our emotional peace.

Resting the right hours allows you to have fresh thoughts, reading books of growth, motivation and that give you strategies to be better every day is an infallible method, this helps you to disconnect mentally from negative things and be more optimistic in your day to day.

Believe it or not the attitude with which you decide to start your day, will determine much the development of the same, I give you a clear example and is that this 2024 power outages returned, the heat is to literally go crazy, people fight and complain like nothing and I was a cumulus of people until I decided to stop living bitter, On the contrary, I tried to see in all this a positive situation, the power went out and I can not write here on the platform because the computer battery ran out, I applied my option B and write the post from my phone and then when the light comes I just give it form and public, I also take the opportunity to read a book or play with my children and share some time with my family.

The worst thing we can do is to feed those negative thoughts and attitudes in our mind, although some choose to disconnect from social and technological networks to ignore the various processes that are occurring in the world, I for my part look for podcasts, listen to music or audio book to help me calm my emotions and enter into that state of ecstasy where I feel that despite all the adversities I have a great reason to continue and be grateful, I am alive and enjoy excellent health.

So far I have managed to have a clearer vision of my future, so I am working on setting short-term goals (for months) and that are realistic, last year I proposed several but I made the mistake of not being intentional in the way, because I had until the end of the year to see them materialized, this time I am working towards the fulfillment of those that we lacked, because I do not usually give up and I hope very soon to be able to share it with you through this great ecosystem as Hive is, at the same time that the lapse established to visualize the results is culminating, I hope to make a self-evaluation that will allow me to establish what I did wrong not to achieve what I proposed? And instantly reformulate my process in order to consolidate each one of my dreams and I will celebrate them with you who will be my faithful witnesses.

And have you, my dear friends, already made use of the Detox metal? This is the initiative that today Tuesday the group of Talent Meeting, has been proposed to us, so you are all cordially invited to join this and all the weekly initiatives, where they give you incredible writing ideas and leave you with great learning in life.

I thank you in advance for dedicating part of your valuable time to read my work and may God multiply the support you give to my publication. Blessings.

All photos used here are my property and were taken with the camera of my Redmi Note 9T phone. The design was made with the GridArt application.

Han pasado un par de semanas desde que inició este nuevo año y es preciso que nos determinemos a organizar nuestras ideas a fin de planificar nuestras metas a alcanzar durante este 2024, pero del mismo modo, se hace necesario que antes de plasmar esas ideas, pasemos por un proceso de desintoxicación mental, a fin de romper esas cadenas que nos mantienen atados y no nos permiten avanzar.

Por lo tanto una de las principales sugerencias es entrar en un estado de relajación total como la meditación, el yoga y la respiración profunda son excelente estrategia que podemos poner en práctica. Sin embargo, si eres de las que no cuenta con un ambiente ideal como es mi caso para poner en práctica estos ejércitos, entonces podemos salir a caminar y conectarnos con la naturaleza.

De esta manera liberas una mayor cantidad de neurotransmisores como la endorfina y en consecuencia disminuye la producción de la hormona cortisol, quien es la principal responsable del estrés y el mal humor.

Cuando estamos bajo mucha tensión y mal humor nuestra mente se bloquea temporalmente y no podemos tomar decisiones proactivas, es más en la mayoría de los casos tendemos a cometer errores garrafales provocando una ruptura en nuestra paz emocional.

El descansar las horas adecuada te permite tener pensamientos frescos, leer libro de crecimiento, motivación y que te aporten estrategias para ser mejor cada día es un método infalible, esto te ayuda a desconectarte mentalmente de cosas negativas y ser más optimista en tu día a día.

Aunque no lo crean la actitud con la que decides emprender tu día, va a determinar mucho el desarrollo del mismo, les pongo un claro ejemplo y es que este 2024 volvieron los cortes eléctricos, el calor está para volverse literalmente loco, la gente pelea y se queja como nada y yo era de ese cumulo de personas hasta que decidí dejar de vivir amargada, perturbada y preocupada y por el contrario busque ver en todo esto una situación positiva, se fue la luz y no puedo escribir aquí en la plataforma porque la batería de la computadora se agotó, aplicó mi opción B y redacto el post desde mi teléfono y luego cuando llegue la luz solo le doy forma y público, también aprovecho para dedicarme a leer un libro o juego con mis hijos y compartimos un rato en familia.

Lo peor que podemos hacer es alimentar esos pensamientos y actitudes negativas en nuestra mente, aunque algunos optan por desconectarse de las redes sociales y tecnológicas para desconocer los diversos proceso que se están presentando en el mundo, yo por mi parte busco podcast, escucho música u audio libro que me ayuden a calmar mis emociones y entrar en ese estado de éxtasis donde siento que a pesar de todas las adversidades que hay tengo una gran razón para continuar y ser agradecida, estoy viva y gozo de excelente estado de salud.

Hasta los momento he logrado tener una visión más clara de mi futuro, así que estoy trabajando en establecer metas a corto plazo (por meses) y que sean realista, el año pasado me propuse varias pero cometí el error de no ser intencional en el camino, porque tenía hasta el final del año para verlas materializadas, esta vez estoy trabajando en función del cumplimiento de esas que nos hicieron falta, porque no suelo darme por vencida y espero muy pronto poder compartirla con ustedes por medio de este gran ecosistema como lo es Hive, al mismo tiempo que se vaya culminando el lapso establecido para visualizar los resultados, espero hacer una autoevaluación que me permitan establecer ¿Qué hice mal para no lograr lo que me propuse? Y al instante reformular mi proceso en pro de consolidar cada uno de mis sueño y los iré celebrando con ustedes que van ser mis fieles testigo.

¿Y ustedes mis queridos amigos ya han hecho uso del Detox metal? Este es la iniciativa que hoy martes el grupo de Encuentro de Talentos, nos ha propuesto, así que están todos cordialmente invitados a sumarse a esta y todas las iniciativas semanales, donde te aportan increíble ideas de escritura y te dejan grandes aprendizajes en la vida.

De ante mano agradezco el que dediques parte de tu valioso tiempo para leer mi trabajo y que Dios te multiplique el apoyo que le aportes a mi publicación. Bendiciones

Todas las fotos aquí utilizadas son de mi propiedad y fueron tomadas con la cámara de mi teléfono Redmi Note 9T. El diseño fue realizado con la aplicación GridArt.