Greetings dear friends of the Emotions and Feelings community, this month's topic has touched me so closely throughout my professional life, that I could not fail to participate and take the opportunity to tell you some anecdotes of my encounters with stress

Saludos queridos amigos de la comunidad Emotions & Feelings, el tema de este mes me ha tocado tan de cerca a lo largo de mi vida profesional, que no podía dejar de participar y aprovechar para contarles algunas anécdotas de mis encuentros con el estrés

  For many people stress is currently responsible for almost everything that happens in life that has no explanation, it has even become so fashionable that doctors use it to diagnose any type of ailment related to work, nerves, or anxiety, although it may have a lot of truth, in most cases, it is not so, it is common that in conversations on the street people recommend things to relieve stress; however, they do not even really know what it is. It's like if your head, neck, or foot hurts, it's stress; if you have panic attacks it's stress; if you fall asleep or feel sluggish; guess what... it's also stressed.

  In my personal experience I have come across what could be considered two different types of this social and medical phenomenon, the first one; as the invitation post says, is perfectly defined by the term "excess of reality", but the second one; since I do not have how to define it and paraphrasing the previous concept, I will call it as "longing for reality", yes I know I may sound quite strange, and even far-fetched, but later I will explain the reason for this concept.

  Of course, the disease as such can manifest devastating effects on the mind and body, this is how these symptoms should not be taken lightly depending on the severity or frequency with which they occur, it is always advisable when you feel it is out of your hands, visit a health professional to guide you properly.

  Well, now I will tell you about my experiences with "reality overload" and how overwhelming it can be in a person's life, to the point of almost destroying them physically, if corrective measures are not taken in time.

  It happens that a few years ago I had the joy of studying one of the rarest university careers in our country, something so strange that when we shared classrooms in the general subjects the other students saw us as beings from another planet, that had its good and bad things, the good, of course, is that as there are very few professionals who are capable of having the specific knowledge of that area, in normal conditions of the economy of a healthy state, you can find outstanding jobs and also with excellent pay. But the bad thing is that this situation can be as fragile and momentary as a house of cards, leading you to the second type of stress that I will talk about later.

  I invite you to put yourself in my place, at that time a young man of 21 or 22 years old, just graduated from college with a professional degree, with no idea of what life will put in front of him and much less, with the knowledge to manage that heavy emotional burden. In those days, professors were the most direct contacts to find a job, since they all influenced important companies and government agencies that always required our knowledge.

  So, I was directly recruited for my first job as a manager of operational management —although it may seem unbelievable, at the age of 22 I was already a manager— which of course caused me my first encounter with stress at its maximum expression, not only because I could not disappoint the trust they had placed in me, but to convince myself that I was capable of doing that and much more, despite the criticism of almost all the workers of my dependence at my young age.

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  I remember it as if it were yesterday, the work was hard, I took on something that almost did not work to turn it into an example of operability for the rest of the organization, and I practically moved my place of residence to the company, I left work at 11 at night and returned at 5 in the morning to ensure that all the protocols I designed were fulfilled, my diet gradually became pure junk food, I drank a lot of soda and coffee to stay active, this affected my health a lot in a few months, as well as my nerves were exalted at every moment due to the uncertainty if the trial and error tests worked, I had to be very aware of the constant sabotage of the union with its allied workers who resisted the changes, which led me to the point of being almost paranoid, constantly measuring the results with management indicators.

  I turned that empty shell around and turned it into the example of efficient management that I was asked to be, but at a great cost, I gained a lot of weight, my blood pressure was out of control, not to mention my cholesterol and triglycerides, which led me to suffer a heart attack at a young age due to the pressure to which I subjected my body.

  That was an apprenticeship like everything else in life, from there I understood that something like the stress you have to know how to detect, control, and also turn into an ally that helps you to achieve your goals as if it were hitting you with a whip. Since those times I became an area manager that everyone wanted to have in their company, little by little I created my methodology of crisis intervention and I specialized in taking care of deficient business areas to put them in operation, regardless of the level of stress it produced, because I already knew how to manage it, organizing my availability and not absorbing more responsibility than I could fulfill.

  For me, managing stress properly has to do with time management and creating a personal discipline of order in the face of problems. I, for example, relax every morning to walk in natural environments, breathe and concentrate, there I write in my agenda and plan the activities, setting aside the necessary moments to eat with the tranquility of the case and share with family and friends, which is an essential key, as I always say: It is useless to work to produce money if you do not enjoy it!

  So far so good, but now I will tell you about the other side of the coin, my vision of what I have called: "longing to have reality".

  Yes, although it sounds crazy, it is the stress that comes from being used to working under pressure and knowing how to control the activities, but overnight everything changes, and you find yourself with nothing to do, too much unproductive free time, and with the obligations of debt, also feeling the need to want to produce a lot without finding the means to do so.

  In my case, this is the current reality, unfortunately, the crisis of the country changed completely, and most of the international companies that gave me work left or went bankrupt, leaving a lot of specialized people unemployed.

  At this moment I consider myself underused, I am sure that I can do a lot of things, but I don't have the opportunities to achieve them, which causes me great stress, even superior to the model of "the excess of reality", since there is nothing more overwhelming than to be thinking all day and all night about what to do, overwhelmed by the bills that increase day by day due to inflation, but still earning a very low salary that is not enough to eat and much less, to afford things as important as your child's school or the moments of life and recreation that everyone deserves.

  This is my experience managing the two types of stress, the first for me is a stage overcome, where I developed techniques to control it and keep it at bay. The second one, still overwhelms me, pulling my hair down and heating my head, what is worse, I still can't find a way to make the boat sail efficiently through those turbulent waters and the horizon is more and more distant, no matter all the efforts I make and that keep me submerged in constant stress, trying to invent new things to overcome it.

Estrés, la enfermedad del nuevo milenio

  Para muchos el estrés actualmente es el responsable de casi todo lo que pasa en la vida que no tiene explicación, incluso se ha puesto tan de moda que, los médicos lo usan para diagnosticar cualquier tipo de dolencia relacionada con el trabajo, los nervios o la ansiedad, aunque puede que tenga bastante de cierto, pero en la mayoría de los casos no es así, es común que en las conversaciones de la calle las personas te recomiendan cosas para aliviar el estrés; sin embargo, ni siquiera saben realmente de qué se trata. Es así como si te duele la cabeza, el cuello o el pie es estrés; si tienes ataques de pánico es estrés; si te quedas dormido o tienes flojera; adivinen que… también es estrés.

  En mi experiencia personal me he topado con lo que pudieran considerarse dos tipos distintos de este fenómeno social y médico, el primero de ellos; como bien dice el post de invitación, está perfectamente definido con el término “exceso de realidad”, pero el segundo; ya que no tengo como definirlo y parafraseando el concepto anterior, lo llamaré como “anhelo por tener realidad”, sí ya sé que puedo sonar bastante extraño, e incluso rebuscado, pero luego les explicaré el porqué de ese concepto.

  Por supuesto la enfermedad como tal, puede llegar a manifestar efectos devastadores sobre la mente y el cuerpo, es así como estos síntomas no deben ser tomados a la ligera dependiendo de la gravedad o la frecuencia con que se presenten, siempre es recomendable cuando sientes que se escapa de tus manos, visitar a un profesional de la salud que te oriente adecuadamente.

  Bueno, ahora les contaré sobre mis experiencias con “el exceso de realidad” y lo abrumador que puede ser en la vida de una persona, hasta llevarlos al punto de casi destruirlos físicamente, si no se toman los correctivos a tiempo.

  Sucede que hace unos años yo tuve la dicha de estudiar una de las carreras universitarias más raras de nuestro país, algo tan extraño que cuando compartimos aulas de clase en las materias generales los demás estudiantes nos veían como seres de otro planeta, eso tenía sus cosas buenas y malas, las buenas por supuesto, es que como existen muy pocos profesionales que sean capaces de tener los conocimientos específicos de esa área, en condiciones normales de la economía de un estado sano, puedes encontrar trabajos destacados y además con excelentes remuneraciones. Pero lo malo es que esa situación puede ser tan frágil y momentánea como un castillo de naipes, llevándote al segundo tipo de estrés del que les hablaré más adelante.

  Los invito a ponerse en mi lugar, para ese momento un joven de 21 o 22 años que acaba de egresar de la universidad con un título profesional, sin tener idea de lo que la vida le pondrá por delante y mucho menos, con los conocimientos para administrar esa pesada carga emocional. Por aquellos días, los profesores eran los contactos más directos para encontrar trabajo, ya que todos tenían influencias en empresas importantes y entes del gobierno que siempre requerían de nuestros conocimientos.

  Así pues, fue reclutado directamente para mi primer trabajo como encargado de una gerencia operativa —si aunque parezca mentira, con 22 años ya era encargado de una gerencia— cosa que por supuesto me ocasiona mi primer encuentro con el estrés a su máxima expresión, no solo porque no podía defraudar la confianza que habían puesto en mí, sino por convencerme a mí mismo que era capaz de hacer eso y mucho más, a pesar de las críticas de casi todos los trabajadores de mi dependencia ante mi corta edad.

  Recuerdo como si fuera ayer, el trabajo era realmente fuerte, asumí algo que casi no funcionaba con la meta de convertirlo en un ejemplo de operatividad para el resto de la organización, prácticamente mude mi lugar de residencia a la empresa, salía de trabajar a las 11 de la noche y regresaba a las 5 de la mañana para garantizar que todos los protocolos que diseñaba se cumplieran, mi alimentación se convirtió gradualmente en pura comida chatarra, tomaba mucho refresco y café para mantenerme activo, este afectó bastante mi salud en pocos meses, al igual mis nervios estaban exaltados a cada momento ante la incertidumbre si las pruebas de ensayo y error funcionaban, tenía que estar muy pendiente del constante saboteo del sindicato con sus trabajadores aliados que se resistían a los cambios, lo cual me llevó al punto de estar casi paranoico, midiendo los resultados constantemente con indicadores de gestión.

  En poco tiempo el éxito fue medible sin dudas, le di la vuelta a ese cascarón vacío y lo convertí en el ejemplo de administración eficiente que me pidieron, pero a un gran costo, aumente mucho de peso, mi tensión arterial estaba descontrolada y eso sin hablar del colesterol y los triglicéridos, lo que me llevó a que en corta edad sufriera un conato de infarto por la presión a la que sometí mi cuerpo.

  Eso fue un aprendizaje como todo en la vida, de allí entendí que algo como el estrés hay que saber detectarlo, controlarlo y además convertirlo en un aliado que te ayude a cumplir las metas, como si te golpeara con un látigo. Desde esos tiempos me transformé en un gerente de área que todos querían tener en su empresa, poco a poco cree mi propia metodología de intervención de crisis y me especialice en atender zonas empresariales deficientes para ponerlas en funcionamiento, sin importar el nivel de estrés que produjera, porque ya sabía cómo manejarlo, organizando mi disponibilidad y no absorbiendo más responsabilidad de las que podía cumplir.

  Para mí el control del estrés adecuadamente, tiene que ver con la administración del tiempo y con la creación de una disciplina personal de orden ante los problemas. Yo por ejemplo, me relajo todas las mañanas para caminar en ambientes naturales, respirar y concentrarse, allí escribo en mi agenda y planifico las actividades, apartando los momentos necesarios para comer con la tranquilidad del caso y el compartir con la familia y amigos, cosa que es una clave esencial, como siempre digo: ¡De nada sirve trabajar para producir dinero, sino se disfruta!

  Hasta allí todo bien, pero ahora les hablaré de la otra cara de la moneda, mi visión de lo que he llamado: “anhelo por tener realidad”

  Si aunque suene loco, es el estrés que ocasiona estar acostumbrado a trabajar bajo presión y saber controlar las actividades, pero de la noche a la mañana todo cambia y te encuentras sin nada que hacer, con demasiado tiempo libre improductivo y con la las obligaciones de las deudas, sintiendo además la necesidad de querer producir mucho sin encontrar los medios para hacerlo.

  En mi caso, esta es la realidad actual, lamentablemente la situación de crisis del país cambió por completo, la mayoría de las empresas internacionales que me daban trabajo se fueron o quebraron, dejando a un montón de gente especializada cesante.

  En estos momentos me considero sub utilizado, estoy seguro de que puedo hacer muchísimas cosas, pero no tengo las oportunidades para lograrlas, eso me ocasiona un gran estrés, incluso superior al modelo de “el exceso de realidad”, ya que no hay nada más agobiante que estar pensando todo el día y toda la noche en que hacer, abrumado por las cuentas que día a día aumentan por la inflación, pero seguir ganando un sueldo muy bajo que no alcanza para comer y mucho menos, para costear cosas tan importantes como el colegio de tu hijo o los momentos de vida y esparcimiento que toda persona se merece.

  Esta es mi experiencia manejando los dos tipos de estrés, el primero para mí es una etapa superada, donde desarrollé técnicas para controlarlo y mantenerlo a raya. El segundo, todavía me agobia tumbándome el pelo y calentando mi cabeza, lo que es peor, aún no consigo la manera de que el barco logre surcar eficientemente esas aguas turbulentas y cada vez se observa más lejano el horizonte, sin importar todos los esfuerzos que haga y que me mantienen sumergido en un estrés constante, tratando de inventar nuevas cosas para superarlo.

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