💚Hey guys, today I want to share with you my personal story about happiness.
Throughout my life, I've experienced emotional ups and downs, but I've finally come to a conclusion: happiness is not something you seek, but something you find within yourself.
For a long time, I thought that work and success were the key factors to my happiness. I strived to get a well-paying job and climb the corporate ladder, but I never felt truly satisfied. After several years of struggling for my career goals, I realized that I was living to work instead of working to live.
I understood that happiness isn't in the job, but in the balance between personal and professional life.
I'd like to share an anecdote related to happiness at work. A few months ago, we were working on a very important and stressful project in the office. We were all working hard and putting in long hours on the project, leaving us tired and stressed.
One day, a coworker decided to bring homemade cookies for the team. It was a simple gesture, but it meant a lot to all of us. The cookies were delicious and gave us a small moment of happiness amidst all the stress.
This small gesture made me reflect on the importance of finding happiness in the simple things in life. We don't always have to make big changes or achieve great successes to feel happy. Sometimes, it's just about enjoying a nice moment with coworkers or indulging in a small treat like a cookie.
That's why nowadays, I try to do things that I enjoy and that make me happy. For example, I love cooking and have found that certain foods have a positive impact on my mood. For instance, dark chocolate, nuts, and avocados contain nutrients that stimulate the production of serotonin, a hormone that influences our mood. I love experimenting in the kitchen and trying out different recipes with these foods to improve my emotional well-being.
As for my favorite happiness foods, I've already mentioned that I love dark chocolate, nuts, and avocados. But I also really enjoy fresh fruits like strawberries, raspberries, and blueberries. These fruits contain antioxidants and nutrients that help improve mood and emotional well-being.
I also really enjoy comfort foods like chicken soup or stew. These dishes remind me of home-cooked meals and make me feel warm and comforted. Plus, I like cooking with herbs and spices like turmeric, cinnamon, and ginger, which have anti-inflammatory properties and can improve mood.
In addition, I've found that exercise and physical activity are an excellent way to combat stress and anxiety. I love going to the gym and working out, but I also enjoy outdoor activities like hiking in the woods or biking. These activities allow me to disconnect from the worries of everyday life and focus on my emotional well-being.
Finally, I have several hobbies that make me feel happy and fulfilled. I love reading, writing, and playing the guitar. These activities allow me to express myself and connect with my emotions in a creative and personal way.
In conclusion, happiness is a state of mind that is found within oneself. There is no magical formula for finding happiness, but I believe it's important to find a balance in personal and professional life, eat well, stay physically active, and find activities and hobbies that make you feel fulfilled.
I hope my personal story has inspired you to find your own happiness and that you can apply some of these ideas to your own life. Keep going and be happy!
Tommy Ed.
SPANISH
Cómo una Galleta Casera Cambió mi Felicidad
Hola amigos, hoy quiero compartir con ustedes mi historia personal sobre la felicidad.
A lo largo de mi vida, he experimentado altibajos emocionales, pero finalmente he llegado a una conclusión: la felicidad no es algo que se busca, sino algo que se encuentra dentro de uno mismo. Durante mucho tiempo, pensé que el trabajo y el éxito eran los factores clave para mi felicidad. Me esforcé por conseguir un trabajo bien remunerado y subir en la escala laboral, pero nunca sentí que realmente me satisfacía.
Después de varios años de luchar por mis objetivos laborales, me di cuenta de que estaba viviendo para trabajar en lugar de trabajar para vivir. Comprendí que la felicidad no está en el trabajo, sino en el equilibrio entre la vida personal y profesional. Me gustaría compartir una anécdota relacionada con la felicidad en mi trabajo.
Hace unos años, estábamos trabajando en un proyecto muy importante y estresante en la oficina. Todos estábamos trabajando duro y dedicando muchas horas al proyecto, lo que nos dejaba cansados y estresados. Un día, una compañera de trabajo decidió traer galletas caseras para el equipo. Era un gesto simple, pero significó mucho para todos nosotros.
Las galletas eran deliciosas y nos dieron un pequeño momento de felicidad en medio de todo el estrés. Este pequeño gesto me hizo reflexionar sobre la importancia de encontrar la felicidad en las cosas simples de la vida. No siempre tenemos que hacer grandes cambios o lograr grandes éxitos para sentirnos felices.
A veces, solo se trata de disfrutar de un momento agradable con los compañeros de trabajo o de disfrutar de una pequeña indulgencia como una galleta. Por eso, hoy en día, trato de hacer cosas que me gustan y que me hacen feliz.
Por ejemplo, me encanta cocinar y he descubierto que ciertos alimentos tienen un impacto positivo en mi estado de ánimo. Por ejemplo, el chocolate negro, las nueces y los aguacates contienen nutrientes que estimulan la producción de serotonina, una hormona que influye en nuestro estado de ánimo.
Me encanta experimentar en la cocina y probar diferentes recetas con estos alimentos para mejorar mi bienestar emocional. En cuanto a las comidas para la felicidad que más me gustan, ya mencioné que me encanta el chocolate negro, las nueces y los aguacates. Pero también me gustan mucho las frutas frescas como las fresas, las frambuesas y los arándanos. Estas frutas contienen antioxidantes y nutrientes que ayudan a mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional.
También disfruto mucho de las comidas reconfortantes como la sopa de pollo o el guiso. Estos platos me recuerdan a la comida casera y me hacen sentir cálido y reconfortado. Además, me gusta cocinar con hierbas y especias como la cúrcuma, la canela y el jengibre, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden mejorar el estado de ánimo.
Además, he descubierto que el deporte y la actividad física son una excelente forma de combatir el estrés y la ansiedad. Me encanta ir al gimnasio y hacer ejercicio, pero también disfruto de actividades al aire libre como caminar por el bosque o ir en bicicleta. Estas actividades me permiten desconectar de las preocupaciones del día a día y centrarme en mi bienestar emocional.
Por último, tengo varios hobbies que me hacen sentir feliz y realizada. Me encanta leer, escribir y tocar la guitarra. Estas actividades me permiten expresarme y conectarme con mis emociones de una forma creativa y personal.
En conclusión, la felicidad es un estado de ánimo que se encuentra dentro de uno mismo. No hay una fórmula mágica para encontrar la felicidad, pero creo que es importante encontrar un equilibrio en la vida personal y profesional, alimentarse adecuadamente, mantenerse activo físicamente y encontrar actividades y hobbies que te hagan sentir realizado.
Espero que mi historia personal te haya inspirado a encontrar tu propia felicidad y que puedas aplicar algunas de estas ideas en tu propia vida. ¡Ánimo y a ser felices!
Tommy Ed.