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Reciban un cordial saludo. Espero que se encuentren en excelente salud.
Best regards. I hope you are in excellent health.
Se llama culpa al delito, falta, sentimiento desagradable que hemos cometido. Cuando nos hacemos la idea de que somos malas personas, de que hicimos algo mal, o una mala acción alguna persona, haber cometido una falta ante la ley, haber violado o infringido una norma, una ley etc. A esa sensación interna que llevamos por dentro de haber cometido algo malo, se llama sentimiento de culpa. Y a nivel emocional nos produce alteraciones. Entonces la culpa es una emoción que aflora cuando hacemos algo que no debíamos haber hecho. La culpa siempre viene acompañada de la vergüenza. La culpa es una emoción negativa porque nos hace sentirnos muy mal.
It is called guilt to the crime, fault, unpleasant feeling that we have committed. When we get the idea that we are bad people, that we did something wrong, or a bad action by someone else, have committed a fault before the law, have violated or infringed a rule, a law, etc. To that internal sensation that we carry inside of having committed something bad, is called feeling of guilt. And at an emotional level it produces alterations in us. So guilt is an emotion that arises when we do something we should not have done. Guilt is always accompanied by shame. Guilt is a negative emotion because it makes us feel very bad.
Cada vez que que nos sentimos culpables esto nos lleva a sentir tristeza, remordimiento, autocompasión, entre otros, es decir una serie de emociones o mezclas de estas que nos hacen sentir muy mal. La culpa nos lleva muchas veces a un proceso de aprendizaje, si reconocemos que hicimos mal, auto aprendemos y no volvemos a cometer el mismo error, por lo tanto no volvemos a lastimar a nadie. Siendo este el lado positivo de las emociones presentadas. Cada vez que nos sintamos culpable de haber cometido algo malo, y entendemos y queremos enmendar el daño causado debemos ser reflexivos y analizar lo causado para permitir que esta sea olvidada y que de ella hemos obtenido un aprendizaje. Lo cual nos conducirá a emprender a enmendar la falta y nos llevará a ser más sabios y mejor persona.
Every time we feel guilty this leads us to feel sadness, remorse, self-pity, among others, among others, that is to say a series of emotions or mixtures of these that make us feel very bad. Guilt often leads us to a learning process, if we recognize that we did wrong, we self-learn and we do not make the same mistake again, therefore we do not hurt anyone again. This is the positive side of the emotions presented. Every time we feel guilty of having committed something wrong, and we understand and want to make amends for the damage caused, we must be reflective and analyze what was caused to allow it to be forgotten and that we have learned from it. This will lead us to undertake to amend the fault and will lead us to be wiser and a better person.
Es de resaltar que no todos actuamos de la misma manera cuando experimentamos la culpa eso dependerá de nuestros valores lo que aprendemos en casa, de la educación recibida. Por ejemplo una culpa X en personas diferente no siempre será el mismo comportamiento del sentimiento de culpa. A lo largo de nuestra vida hemos sido condicionados para sentirnos culpables. Hay sentimientos de culpas que están desde hace mucho tiempo almacenados en nuestra mente y no podemos cambiar, pero sí podemos buscar ayuda para que esas emociones no acaben con nuestra vida y nos desequilibra emocionalmente. No podemos anclarnos al pasado, debemos avanzar y vivir el presente y buscar en forma responsable esas emociones que nos aplastan y no permiten que avancemos y estemos tranquilos.
It should be noted that not all of us act in the same way when we experience guilt, it will depend on our values, what we learn at home, the education we have received. For example, X guilt in different people will not always be the same behavior of the feeling of guilt. Throughout our life we have been conditioned to feel guilty. There are feelings of guilt that have been stored in our mind for a long time and we cannot change them, but we can seek help so that these emotions do not end our life and unbalance us emotionally. We cannot anchor ourselves to the past, we must move forward and live in the present and responsibly seek those emotions that crush us and do not allow us to move forward and be calm.
Para curar el sentimiento de culpa: Primero debemos asumir que cometimos un error y aceptar con objetividad nuestra responsabilidad. Hay que buscar las causas que nos llevaron a cometer la infracción. Aceptar que cometimos un error y buscar el aprendizaje qué aprendimos de él. Practicar la autocompasión. Pedir disculpas si es necesario. Recuerda que errar es de humanos y rectificar es de sabios. Busca apoyo en una persona cercana de confianza que pueda entender tu situación. Pasa la página. Así hay miles de recomendaciones que podemos seguir de acuerdo al error cometido. Recordar que todo esto forma parte del aprendizaje. En líneas generales podemos seguir las recomendaciones. Si en dado caso no puedes superar el sentimiento de culpa busca ayuda psicológica.
To cure the feeling of guilt: First we must assume that we made a mistake and objectively accept our responsibility. We must look for the causes that led us to commit the infraction. Accept that we made a mistake and look for what we learned from it. Practice self-compassion. Apologize if necessary. Remember that to err is human and to rectify is wise. Seek support from a close and trusted person who can understand your situation. Turn the page. There are thousands of recommendations that we can follow according to the mistake made. Remember that all this is part of learning. Generally speaking, we can follow the recommendations. If in any case you cannot overcome the feeling of guilt, seek psychological help.
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