¡Bienvenidos de nuevo a mi blog, chicos! El día de hoy hago este post, aunque realmente no tenía muchas energías para hacerlo, pero decidí levantarme de la cama e intentar; quiero hablarles sobre cómo es el amor según la perspectiva de una persona ansiosa, en este caso, les hablaré sobre mi propio caso, para que entiendan un poco sobre esto y en dado caso de estar en una relación sentimental con alguien que sufra ansiedad, tal vez entiendan un poco mejor cómo hacer ciertas cosas.
Este post no está hecho solo con base a lo que estoy viviendo en la actualidad, sino que tiene una recopilación de muchas experiencias que he tenido en mi vida y que he analizado para poder sacarlas a relucir, así que, sin más que agregar, ¡vamos a darle!
Welcome back to my blog, guys! Today I make this post, although I really did not have much energy to do it, but I decided to get out of bed and try; I want to talk about how love is from the perspective of an anxious person, in this case, I will talk about my own case, so that you understand a little about this and in case you are in a relationship with someone who suffers from anxiety, maybe you will understand a little better how to do certain things.
This post is not only based on what I am currently living, but it has a compilation of many experiences that I have had in my life and that I have analyzed to bring them out, so, without further ado, let's get to it!
¿Qué es la ansiedad? | What is anxiety?
Español
Existen múltiples definiciones, como que la ansiedad es una sensación de miedo, de peligro inminente, de preocupación constante y que esta puede ser crónica en personas que sufran de trastornos de ansiedad, sin embargo, yo lo voy a definir con palabras un poco más simples y con analogías para hacerlo más sencillo de entender.
Cuando eres una persona ansiosa, básicamente sientes como si estuvieras en un carro a alta velocidad, sientes que todo se mueve muy rápido alrededor tuyo y tienes una percepción como de encierro en tu propio cuerpo, como si las cosas se pusieran oscuras y escucharas una reunión de personas hablando muy fuerte en tu cabeza, esa es mi perspectiva porque es lo que me pasa muy frecuentemente.
Mi ansiedad comenzó cuando empecé a ser perfeccionista y empecé a trabajar tan fuerte que me empecé a preocupar demás por el resultado de las cosas, me volví exageradamente meticuloso con todo y eso me hizo empezar a sentir que si algo se salía de mi control, por muy mínimo que fuera, me hacía sentir mal.
Odio estar apurado, porque a veces, cuando por ejemplo una persona me espera 5 minutos en algún lugar, yo suelo sentir que han pasado 2 horas y que cuando llegue la persona va a estar súper enojada conmigo y vamos a tener una discusión y eso llevará a otras situaciones incómodas y así sucesivamente, siempre imaginando más y más escenarios horribles.
Entonces, estas sensaciones se pueden reflejar en las relaciones sentimentales y no es culpa de las personas que están con nosotros, pero es importante conocer este trasfondo y para eso, lo mejor es ser comunicativo desde el comienzo.
English
There are multiple definitions, such as that anxiety is a feeling of fear, of imminent danger, of constant worry and that this can be chronic in people who suffer from anxiety disorders, however, I am going to define it with words a little simpler and with analogies to make it easier to understand.
When you are an anxious person, you basically feel like you are in a car at high speed, you feel that everything is moving very fast around you and you have a perception of being locked in your own body, as if things are going dark and you hear a meeting of people talking very loudly in your head, that is my perspective because that is what happens to me very often.
My anxiety started when I started being a perfectionist and I started working so hard that I started worrying too much about the outcome of things, I became overly meticulous about everything and that made me start to feel that if something got out of my control, no matter how small, it made me feel bad.
I hate being in a hurry, because sometimes, when for example a person waits for me 5 minutes somewhere, I usually feel that 2 hours have passed and that when the person arrives he/she is going to be super angry with me and we are going to have an argument and that will lead to other uncomfortable situations and so on, always imagining more and more horrible scenarios.
So, these feelings can be reflected in romantic relationships and it is not the fault of the people who are with us, but it is important to know this background and for that, it is best to be communicative from the beginning.
Mis Consejos | My Advice
Existen diversas formas en las que uno puede ayudar a su pareja o potencial pareja a que te entiendan, pero la clave fundamental es la comunicación desde el principio, es importante recalcar el hecho de que eres una persona ansiosa y notificar los escenarios que te generan incomodidad porque, de lo contrario, desatarán un montón de problemas que van a terminar asfixiando y empeorando dicha ansiedad, generando un caos insostenible que puede culminar en casos extremos como suicidios por la presión, créanme, he estado ahí.
Entonces, basándome en esa premisa principal, les diré qué es lo que yo le digo a cualquier persona que yo considere potencial pareja cuando nos estamos conociendo o a una pareja que tenga para recordárselo de vez en cuando:
No suponer o dar por sentado
Las suposiciones para mí son dolorosas, porque ustedes no se imaginan el hecho de que uno realice algo porque se siente mal, siente dolor y no tiene nada que ver con la persona que está contigo y empiecen a juzgarte de antemano sin siquiera escucharte; cuando una persona supone o da por entendido algo con respecto a mí, suelo sentirme terrible, y existen dos casos específicos que son mortales en esto.
El primero es el hecho de dar por sentado cosas como el hecho de que te amen, el hecho de entregar cariño o de hacer detalles porque «ya él sabe que yo estoy enamorada», esto está mal, y de hecho, aunque no tuviera ansiedad estaría mal, en definitiva uno debería luchar por mantener la magia como si fuera el primer día de relación, pero a las personas ansiosas hay que recordarles mucho el cariño, hay que tratarlos al máximo todos los días porque el día que no suceda empieza a existir una duda, es complicado, pero yo siento que si una persona te hace demasiado feliz, es demasiado natural tratarla bien.
El segundo escenario es el mencionado anteriormente, el suponer el porqué de las acciones de uno sin siquiera consultarlo y omitir juicios al respecto; cuando uno sufre de ansiedad y suceden estos escenarios, empezamos a golpearnos mentalmente muy fuerte, primero por buscar una solución al respecto y segundo, por el hecho de sentir la injusticia de una manera más fuerte por la intensidad con la que vivimos el día a día.No generar incertidumbre
Este es el consejo más grande que puedo dar con respecto al tema de manejar una relación sentimental con una persona ansiosa, la incertidumbre es la peor sensación que puedes generarle a una persona con ansiedad y si te preguntas de qué forma podrías llegar a hacerlo, pues simple, al tener algún percance con tu pareja que sufre de ansiedad, el no decirle qué te pasa, generará en su cabeza una cantidad inenarrable de escenarios posibles que lo van a torturar todo el día con múltiples preguntas hasta saber el origen de todo, así que lo mejor es ir directo al grano y eso nos lleva al siguiente punto.Siempre ser franco y directo
Este punto también es bastante importante, porque las personas que somos ansiosas, nos valemos de las palabras que nos dicen las personas para generar calma con respecto a pensar en el futuro, pero cuando vemos que una persona nos dice algo y no lo cumple, comienzan a generarse dudas y esas dudas generan muchos problemas, todo lo que conlleve al hecho de no poder sentir seguridad y/o estabilidad en la relación es un tormento infernal para una persona con ansiedad, porque siempre estará sintiéndose como caminando por un campo minado, siempre teniendo que tener la guardia alta para evitar conflictos y evitar caos.
There are several ways in which one can help your partner or potential partner to understand you, but the fundamental key is communication from the beginning, it is important to emphasize the fact that you are an anxious person and notify the scenarios that generate you discomfort because, otherwise, they will unleash a lot of problems that will end up suffocating and worsening such anxiety, generating an unsustainable chaos that can culminate in extreme cases such as suicides by pressure, believe me, I've been there.
So, based on that main premise, I will tell you what I tell anyone I consider a potential partner when we are getting to know each other or a partner I have to remind them from time to time:
Don't Assume or Take for granted
Assumptions to me are painful, because you can't imagine the fact that you do something because you feel bad, you feel pain and it has nothing to do with the person who is with you and they start judging you beforehand without even listening to you; when a person assumes or takes for granted something regarding me, I usually feel terrible, and there are two specific cases that are deadly in this.
The first one is the fact of taking for granted things like the fact that they love you, the fact of giving affection or making details because "he already knows that I am in love", this is wrong, and in fact, even if I had no anxiety it would be wrong, in short one should fight to keep the magic as if it was the first day of relationship, but anxious people have to be reminded a lot of affection, you have to treat them to the maximum every day because the day it does not happen there starts to be a doubt, it is complicated, but I feel that if a person makes you too happy, it is too natural to treat him/her well.
The second scenario is the one mentioned above, assuming the reason for one's actions without even consulting and omitting judgments about it; when one suffers from anxiety and these scenarios happen, we begin to mentally beat ourselves very hard, first by looking for a solution to it and second, by the fact of feeling the injustice in a stronger way because of the intensity with which we live day by day.Do not generate uncertainty
This is the biggest advice I can give regarding the issue of managing a relationship with an anxious person, uncertainty is the worst feeling you can generate to a person with anxiety and if you wonder how you could get to do it, well simple, when you have a mishap with your partner who suffers from anxiety, not telling him what is wrong will generate in his head an endless amount of possible scenarios that will torture him all day long with multiple questions until he knows the origin of everything, so it is best to go straight to the point and that brings us to the next point.Always be frank and direct
This point is also quite important, because people who are anxious, we use the words that people tell us to generate calm with respect to thinking about the future, but when we see that a person tells us something and does not fulfill it, doubts begin to be generated and those doubts generate many problems, everything that leads to the fact of not being able to feel security and/or stability in the relationship is a hellish torment for a person with anxiety, because he/she will always be feeling like walking through a minefield, always having to have a high guard to avoid conflicts and avoid chaos.
Palabras Finales | Final Words
Lidiar con una persona con ansiedad en una relación sentimental es una tarea muy difícil, pero les puedo asegurar (y no porque esté hablando de mi caso) que vale mucho la pena porque las personas que sufrimos ansiedad, vivimos la vida con intensidad, así que sentimos con mucha intensidad y somos personas que van a buscar la estabilidad lo más posible porque la incertidumbre es un factor mortal en nuestras vidas.
Esto implica que siempre estaremos buscando soluciones para tener mucha paz y armonía porque el conflicto y el caos es algo que nos puede llegar a enloquecer a puntos insanos; también el estar con una persona que sufre de ansiedad amerita muchísima paciencia que será muy bien retribuída, y mucha comunicación de antemano.
Dealing with a person with anxiety in a romantic relationship is a very difficult task, but I can assure you (and not because I am talking about my case) that it is very worthwhile because people who suffer from anxiety, we live life with intensity, so we feel very intensely and we are people who will seek stability as much as possible because uncertainty is a deadly factor in our lives.
This implies that we will always be looking for solutions to have a lot of peace and harmony because conflict and chaos is something that can drive us crazy to unhealthy points; also being with a person who suffers from anxiety deserves a lot of patience that will be very well repaid, and a lot of communication beforehand.
Si llegaste hasta aquí, te lo agradezco muchísimo y si eres una pareja con ansiedad o tienes una pareja con ansiedad, me gustaría leer tus experiencias e impresiones al respecto, así que déjame un comentario y dialoguemos.
¡Sigamos creciendo y haciendo crecer el amor por la empatía!
If you made it this far, I thank you very much and if you are an anxious partner or have an anxious partner, I would love to read your experiences and impressions about it, so leave me a comment and let's dialogue.
Let's keep growing and growing the love for empathy!
