Mi Ritual de Amor Propio [ESP/ENG]

Holii, hoy quiero compartirles una costumbre que tengo y que espero le pueda ser de utilidad a muchas personas debido a que me ha ayudado a salir de muchísimos huecos emocionales en los últimos años.

Estos últimos días me he sentido bastante mal conmigo misma, han vuelto las inseguridades físicas y he tenido una baja estima a mi persona, esto solo me envuelve en un circulo vicioso negativo:

Romper este circulo es bastante complicado debido a que una cosa alimenta a la otra, sin embargo, los años me han enseñado hábitos que me ayudan a mi autoestima y me facilitan el salir de estos círculos negativos en los que me veo envuelta.

Son pequeños actos de autocuidado que se sienten como un cariño para mí misma, aunque son cuidados netamente físicos, me ayudan un montón emocionalmente porque me hacen sentir valorada, cuidada y bonita. Estos hábitos ya se han convertido en una especie de ritual, debido a que lo hago, por lo menos, dos veces a la semana; trato de no hacerlo menos que eso para evitar perder la costumbre o la motivación.

Generalmente empiezo al despertar, todo depende de en qué momento del día es que empecé a sentirme mal pero, como no siempre el sentimiento aparece de manera espontánea sino que es basado en un cumulo de cosas, las mañanas tienden a ser las más difíciles de todas porque es una lucha intensa el lograr salir de la cama.

Sí ha pasado que, por los acontecimientos sucedidos a lo largo del día, el bajón aparece de manera intensa en las tardes o noches pero como ya está finalizando el día, simplemente me acuesto a dormir temprano y me olvido de todo por los momentos.

Sin embargo, les contaré mi ritual de amor propio desde el momento que me despierto...

Como este es el paso más complicado debido a que, sin ánimos, lo único que quiero es dormir y dormir sin parar, es al que más atención y cuidado le pongo; verdaderamente que es una lucha entre tu cuerpo y tu mente, porque por más que mi cerebro le de la orden a mi cuerpo de salir de la cama, este parece no responder.

En estos casos, busco mis audífonos y pongo mis canciones favoritas o pongo un vídeo de mi Streamer favorito para distraerme del malestar emocional, al rato, la naturaleza llama y me tengo que levantar sí o sí para ir al baño; ustedes dirán "pero eso puede pasar sin necesidad de distraerte", pues no es así, cuando me siento sin ánimos mi cuerpo no trabaja bien, haciendo que no sienta hambre, ganas de ir al baño o sed.

Dicen que los que hablan solos están locos, si eso es así, estoy desquiciada porque yo vivo entablando conversaciones conmigo misma y, mucho más, en estos casos; después de lavarme la cara y los dientes, me observo fijamente en el espejo y empiezo a enlistar todas las cualidades que considero tener, tanto personales como físicas.

Esto me ayuda a reafirmar mi autoestima y me genera motivación para enfrentar mi día a día; también me doy consuelo, porque nadie sabe mejor que yo misma por lo que he pasado como por lo que pasa en el presente, así que no hay mejor persona para aconsejarme o consolarme que mí misma.

Aunque soy muy flaca, soy de comer muchísimo, amo con locura la comida y adoro cocinar; son estos momentos donde me esfuerzo más por prepararme unas comidas deliciosas y que me haga sentir con energía.

Últimamente he tenido que cuidar como limitar mucho los alimentos que consumo debido a que no he estado digiriendo bien ciertos alimentos, como la lactosa; pero estos días me permito prepárame lo que me plazca teniendo cuidado con las porciones para no hacerme daño.

Dependiendo de cómo estén mis ánimos o mi motivación para ese momento veo si me siento a escribir un rato o me tomo el día para descansar la mente del trabajo; si es así, procedo a hacerme autocuidados terapéuticos.

Como ya he contado en múltiples ocasiones, una de las cosas que más amo de mi cuerpo son mis manos y trato de siempre tenerlas arregladas; los resultados han hecho que me enamore del proceso, haciendo que este se haya vuelto muy terapéutico para mí.

Soy muy cuidadosa con todo, desde la planificación de la idea que me quiera hacer como los procesos; disfruto buscar ideas de nail art y poner a prueba mis habilidades con el pincel, todo el proceso de preparar la piel y las uñas, empezar a dibujar o diseñar y obtener el resultado final me da como un explosión de serotonina muy intensa.

Mi rutina de skincare es bastante simple y, realmente, la aplico diario porque me ducho todos los días, para no volver a explicarla toda, aquí les dejó un vlog que hice hace muchos meses contándoles.

Sin embargo, como hay cosas que no se pueden hacer todos los días porque le haríamos daño a la piel, aprovecho para estos días depilarme, exfoliarme o colocarme mascarillas; como también, me doy mi tiempo para hacer cada paso de mi rutina y así la disfruto mucho más.

Generalmente mis duchas duran entre 9 a 12 min, sacó el tiempo aproximado por canciones pero, en estos casos, no le presto atención al tiempo ni cuántas canciones han pasado, solo me concentro en sentir el agua tibia cayendo sobre mi cuerpo y como esta me relaja demasiado; generalmente me quedo hasta que el agua caliente se acabe.

Lo mismo pasa con mis baños de crema, en una canción y media ya está todo listo pero, en estos momentos, me tomo mi tiempo para echarme mis cremas y masajear muy bien mi cuerpo.

Otra de las actividades que disfruto muchísimo y se ha convertido en algo muy terapéutico para mí es el maquillarme, así sea algo sencillo o elaborado, realmente es el proceso que me relaja y me hace sentir muy bien conmigo misma.

Generalmente aprovecho estas situaciones para experimentar, intentando recrear maquillajes muy elaborados y que requieren mucha técnica o precisión para llevarse a cabo; también me gusta repetir maquillajes ya hecho para mejorarlos y que tengan mejores acabados para la próxima vez que los vaya a utilizar.

Obviamente no me maquillaría para pasar el trabajo desapercibido, así que después de terminar, me gusta tomarme muchas fotos para tener un registro del maquillaje que realicé y poder compararlo con anteriores como, también, para publicar fotos.

Me gusta mucho tomarme y subir fotos, me ayuda mucho en mi autoestima y, realmente, no entiendo las razones debido a que nunca le presto atención a la interacción que puede tener dicha fotos; de hecho, si me preguntan cuál es mi foto con más o menos likes, no sabría responder porque nunca miro esas cosas.

Después de quitarme todo el maquillaje y lavarme, nuevamente, bien mi rostro, me gusta sentarme a ver mis películas favorita o los capítulos de mi serie que esté viendo en el momento.

No me gusta ver series en emisión, soy de las que espera que la serie finalice para verla completa de una sola vez, sé que así me arriesgo a los spoilers pero al estudiar cine me hice inmune a los spoilers debido a que, al conocer las diferentes técnicas de guion que se utilizan habitualmente, me es muy fácil predecir acontecimientos.

Puedo pasar el resto de la tarde y noche viendo películas pero, para estos días, prefiero acostarme temprano para levantarme al día siguiente con más energía.

Admito que mi habito de sueño no es el más adecuado, generalmente, paso muchas noches en vela y en las mañanas solo tengo sueño o estoy muy cansada; esto es algo en lo que he estado trabajando por mucho tiempo pero es bastante complicado cuando ya ese se ha convertido en tu horario de sueño por años.

He tratado de mantener mis días ocupados, llenos de actividades o planes para mantenerme siempre activa y, al llegar la noche, estar cansada para conciliar el sueño rápido pero, a veces, mi cuerpo está tan acostumbrado a ser nocturno que, aunque esté muerta de cansancio, se mantiene activo y con insomnio haciendo que el mantenerme activa en el día sea una tarea muy difícil.

Por eso intento obligarme a dormir de todas las formas naturales que sean posibles y tratando de establecer como cumplir un horario fijo de sueño; aprovecho que la hora de la comida de Rhaegar es a las 10 p.m. para yo también cenar a esa hora, espero un hora para hacer la digestión y a las 11 p.m. ya estoy acostándome a dormir.

Dejo el teléfono apagado en un lugar no muy accesible para no caer en la tentación de revisar las redes a altas horas de la noche y trato de que haya silencio como oscuridad absoluta a mi alrededor para evitar distracciones. Hasta ahora me ha funcionado bastante bien pero, admito, que he tenido mis recaídas recientemente.

Este es mi ritual de amor propio, donde antepongo mi bienestar y comodidad sobre las obligaciones o presiones del día a día; como dije, trato de hacer este ritual, como mínimo, dos veces a la semana y trato de hacerlos a principio de semana como a mediados de esta. Son pequeñas cosas que me sirven para darme cariño y tiempo de calidad a mí misma, actividades que me han funcionado a lo largo de los años y cada vez voy agregando más.

Me encantaría leer sus respuestas en los comentarios, muchas gracias por el apoyo; nos vemos pronto💙