As the new year begins, I’ve been thinking about writing a post on yoga, including my goals for 2025. Reflecting on how I first encountered yoga, the changes I’ve experienced, and the goals I’ve set for myself, I’m happy to share my thoughts here on Hive Blog ☺️
Discovering Yoga and My Current Practice
I got to know yoga more than 20 years ago. Back then, it wasn’t as easy as it is today to start practicing at home. It was around the time YouTube was born ... I remember watching DVDs, attending yoga classes at gyms, and trying out hot yoga studios in my neighborhood.
At the time, I was drawn more to the stylish image of yoga rather than its calming aspects. I started and stopped many times, never really establishing a habit. Perhaps in my 20s, I wasn’t mature enough to fully embrace yoga. Yet, little by little, I kept returning to it, finding a pace that suited me.
Now, yoga has become a consistent part of my life. Since last year, I’ve been practicing yoga almost every morning, except when I am traveling. My morning routine includes 10 rounds of sun salutations followed by a single tree pose on each side. It’s a short, 10-minute practice, but it helps me check in with my body and mind, preparing me to start the day with a positive and clear mindset. On days when I have more time or feel inspired, I enjoy following yoga videos on YouTube for a longer session.
The Changes and Lessons Yoga Has Brought
Practicing yoga has brought noticeable changes to my life. In the past, I often found myself unable to control outbursts of anger or shake off lingering frustrations. Now, I feel like I’ve become calmer and more grounded. Breathing techniques, in particular, have been a lifesaver. When I feel anger rising or tension building, simply focusing on my breath—taking slow, deep inhales and exhales—helps me regain calmness.
Beyond its physical benefits, I’ve also come to appreciate the philosophical aspects of yoga. Last year, I began studying yoga philosophy and was especially inspired by the principle of non-violence, "ahimsa". This idea of treating not only others but also myself with kindness both physically and mentally has deeply influenced my daily life.
Yoga, I’ve realized, is more than just physical exercise. It’s a slow and gentle practice that encourages us to pursue a better way of living.
Yoga’s Accessibility to Everyone
Even though I’m not particularly athletic, I’ve found great joy in yoga. While everyone has their own preferences, I truly believe there’s value in practicing yoga as a guide for life—even if you can’t achieve perfect poses like me.
For anyone who feels intimidated by yoga, I want to say: If I can do it, so can you! There’s no need to aim for perfection. Instead, approach it in your own way and discover your personal practice.
My Yoga Goals for This Year
This year, I aim to incorporate evening yoga into my routine, focusing on flexibility and relaxation. I also want to learn poses that strengthen the core and enhance mental focus, striving for greater stability both inside and out.
On a related note, an interesting coincidence occurred late last year. My partner received a message from someone we met 13 years ago through an entrepreneurship support program at IIMA, an Indian university. India holds special memories for me as I spent about a month there for work and fell in love with the food 😁 This autumn, we will travel to India during my daughter’s school break. If the opportunity arises, I’d love to attend a local yoga class and learn to cook Indian dishes.
Additionally, as a stretch goal, I dream of finding a rooftop office where I can practice my New Year’s morning yoga next year. By writing it here, I’m setting my intention to make it happen 💪
Yoga has become such a beloved part of my life, and I look forward to continuing this journey and sharing the insights it brings. How about you? Would you like to give yoga a try?
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年が明けてから、新年の目標も含めてヨガについて書きたいなと思っていました。ヨガとの出会い、20年以上なんだかんだで付き合ってきた中での変化、目標についてまとまったので投稿します。
ヨガとの出会いと現在のヨガライフ
私が初めてヨガに触れたのは、もうかれこれ20年以上前のことで、今のように手軽にYouTubeでヨガ動画を見て挑戦することはできず、DVDを見たり、スポーツジムのヨガクラスに出席してみたり、近所のホットヨガを試してみたりしました。
当時はヨガの神秘的でゆったりとした雰囲気というよりも、おしゃれさに魅了され、興味は持つものの、始めてはやめてを繰り返し、習慣として定着はしませんでした。20代の頃はまだヨガを受け入れるのに十分に成熟していなかったのかもしれません。それでも少しずつ、自分に合ったペースで続けてきました。
そんな私ですが、昨年からは毎朝のヨガが旅行中を除いてほぼ毎日続いています。朝のルーティンは太陽礼拝10回と、その後に左右一度ずつ行う木のポーズです。10分ほどの短いものですが、一日のはじめに体と心の状態をチェックして整えて、気持ちよく一日のスタートを切れます。時間があったり気分が乗ったしている時には、動画を見ながら日中にヨガをすることもあります。
ヨガがもたらした変化と学び
ヨガを続ける中で、少しずつ変化が生まれたと感じています。以前は怒りを爆発させてしまったり、モヤモヤがなかなか晴れなかったりすることがありましたが、今では以前よりも穏やかでいられる時間が増えたように思います。特に呼吸法には救われてきました。怒りが爆発しそうな時や、緊張している時に呼吸に意識を向けて、ゆっくり吸ってゆっくり吐いてを数回繰り返すだけで驚くほど落ち着きます。
フィジカルな面以外にもヨガの魅力を感じ始めて、昨年はヨガ哲学についても学び始めました。中でも共感しているのが、非暴力の考え方です。他者だけでなく、自分自身にも優しく接するという考え方は、私の日常に深く影響を与えています。
ヨガは単なるフィジカルなエクササイズではなく、ゆっくり、ゆったり、より良い生き方を追求するプラクティスなのだと実感しています。
誰にでも開かれたヨガの魅力
運動が得意でない私でも、ヨガを楽しむことができています。人の好みによって合う合わないはあると思いますが、完璧なポーズができなくても、ヨガを人生の道標のようにして実践する価値があると実感しています。
もしヨガに興味はあるけれど、ハードルが高いと感じている方がいれば、私でもできるのだし、完璧を目指さず、自分自身の方法で取り組んでいけばいいはず！と伝えたいです。一緒に、自分らしいヨガの形を見つけていきましょう。
今年のヨガの目標
今年は朝ヨガを習慣にしたように、夜に柔軟性を高めリラックスできるヨガを取り入れることを目指しています。また、柔軟性を高めるポーズのほか、体幹を鍛えるポーズ、精神集中に役立つポーズを学び、さらなる外面・内面での安定を追求したいです。
あと、おもしろい偶然というかなんというか、昨年末、13年前にインドの大学の起業家支援プログラムでお世話になった人から相方に連絡がありました。インドは仕事で一ヶ月ほど滞在した思い出深い場所で、ご飯も大好きで、子供の秋休みに家族でインドを旅行することになりました。もし機会があったら、地元のヨガ教室などに参加したいななんて。インド料理も習いたいです。
もうひとつ、ストレッチゴールかもしれませんが、今年はルーフトップのオフィスをみつけて、そこで来年の新年の朝ヨガをできないかな・・・なんて夢も。ここに書いて実現を目指します💪
そんなこんなでヨガが大好きです。これからもヨガを通じて得られる気づきや変化を、日々楽しんでいきたいと思います。みなさんもヨガ、いかがですか！
日本語ではChioriさんの陰ヨガ、ヨガジェネレーションのヨガ哲学再生リストがよい感じです。ヨガ哲学の永井由香さんはAmazon Kindle Unlimitedで書籍を多数公開されていて、こちらもおすすめです。