¡¡Saludos mis #geeksamigos!! el día de hoy paso por aquí para contarle de una súper herramienta que uso en mi práctica médica diaria y que me ha facilitado a mí, a mis pacientes y sobre todo a los familiares de ellos, la vida entera.
Les hablo de una App que conocí este año, les he comentado con anterioridad que soy médico, pero tal vez muchos no sepan que soy especialista en Geriatría y Gerontología, y en mi especialidad una de las enfermedades que más trato son el grupo de las demencias como el Alzheimer.
Muchos deben saber que tristemente para este tipo de enfermedades no tenemos tratamientos, son enfermedades que progresan imparablemente en el tiempo y créanme es muy triste de ver la evolución y el no poder hacer mucho contra ellas.
Los pocos tratamientos que tenemos disponibles son los de otras enfermedades mentales, pero tienen muy poca efectividad en éstas, el único beneficio real de ellos es controlar un poco las crisis de hiperactividad en los pacientes, pero nada en pro de detener la progresión de la enfermedad.
Ustedes dirán ¿ajá y que tiene que ver todo esto que dice Dalla con la App que nos viene a mostrar en geekzone? Pues, queridos amigos que lo que científicamente y en mi práctica diaria ha demostrado un beneficio real en enlentecer el progreso de enfermedades demenciales e incluso en el control conductual de ellas, no son medicamentos, son los Ejercicios Cognitivos y esos ejercicios son los que trae esta App NeuroNation.
Greetings my #geekfriends!! today I'm here to tell you about a super tool that I use in my daily medical practice and that has made my life easier for me, my patients and especially for their families.
I have told you before that I am a doctor, but perhaps many do not know that I am a specialist in Geriatrics and Gerontology, and in my specialty one of the diseases that I treat the most are the group of dementias such as Alzheimer's disease.
Many should know that sadly for this type of diseases we do not have treatments, they are diseases that progress unstoppably over time and believe me it is very sad to see the evolution and not being able to do much against them.
The few treatments that we have available are those of other mental illnesses, but they have very little effectiveness in these, the only real benefit of them is to control a little the crises of hyperactivity in patients, but nothing to stop the progression of the disease.
You will say, aha, and what does all this have to do with the App that Dalla says he is going to show us in geekzone? Well, dear friends, what scientifically and in my daily practice has shown a real benefit in slowing the progression of dementia diseases and even in the behavioral control of them, are not drugs, are the Cognitive Exercises and those exercises are the ones that brings this App NeuroNation.
Antes de yo conocer este tipo de Apps me veía en la obligación de mandar a los familiares a comprarles libros a los pacientes, les mandaba documentos pdf para que ellos los imprimieran o sencillamente yo los imprimía y les daba algunos a ellos para que tuvieran como ejemplo.
Pero, realmente son libros que se terminan rápido, son hojas que deben imprimir nuevamente, son gastos constantes, y es mucho papel desperdiciado finalmente; a fin de cuentas, un paciente puede tardar en progresión de la enfermedad hasta 10 años o más. Es decir, estamos hablando de 10 años de papeles gastados ¿verdad que es mucho para el ecosistema?
Como se dan cuenta el surgimiento de estas Apps realmente representan una gran ayuda para mí, los familiares y los pacientes, y hasta para el planeta, no son solo ejercicios mentales, es que realmente ayudan a la cognición y retrasan la evolución de enfermedades de tan difícil control, como éstas de las que les estoy hablando.
Existen muchas en las tiendas de descarga, he evaluado varias y de ellas la que más me ha gustado es esta NeuroNation, la cual fue creada por un convenio entre la universidad australiana Edit Cowan University (ECU) y la universidad alemana Universidad Freie Universität Berlin y se ha ganado el reconocimiento de google como una de las mejores Apps en el momento en que surgió.
Before I knew about this type of Apps, I had the obligation to send family members to buy books for the patients, I would send them pdf documents for them to print or I would simply print them and give them some to them so that they could have them as an example.
But, they are really books that are finished quickly, they are sheets that have to be printed again, they are constant expenses, and it is a lot of paper wasted in the end; at the end of the day, a patient can take up to 10 years or more in the progression of the disease. In other words, we are talking about 10 years of wasted paper, isn't that a lot for the ecosystem?
As you can see, the emergence of these Apps really represent a great help for me, the family members and patients, and even for the planet, they are not only mental exercises, they really help cognition and delay the evolution of diseases that are so difficult to control, such as the ones I am talking about.
There are many in the download stores, I have evaluated several of them and the one I liked the most is this NeuroNation, which was created by an agreement between the Australian university Edit Cowan University (ECU) and the German university Freie Universität Berlin and has earned the recognition of google as one of the best Apps at the time it emerged.
Esta aplicación es tan maravillosa que al iniciar usándola te cuenta los beneficios a través de una especie de cuento de fácil entendimiento, te explica lo que es el deterioro de las capacidades mentales y en qué consistirá el funcionamiento, todo a través de un audio muy claro, amigable y traducido en muchos idiomas perfecto para pacientes con algún grado de demencia o deterioro cognitivo.
La puedes descargar en Play Store en App Store, también puedes usarla directamente desde su página web.
This app is so wonderful that when you start using it it tells you the benefits through a kind of easy to understand story, it explains what is the deterioration of mental abilities and what the operation will consist of, all through a very clear audio, friendly and translated into many languages perfect for patients with some degree of dementia or cognitive impairment.
You can be downloaded from the Play store in App Store, you can also use it directly from their website.
Una vez que la descargues al dar clic en el logotipo del acceso directo te llevará al comienzo y posteriormente te explica los 4 elementos principales que se entrenan gracias a los ejercicios de ella, que son: Atención Memoria, Razonamiento y Velocidad
Once you download it, clicking on the shortcut logo will take you to the beginning.She then explains the 4 main elements that are trained thanks to her exercises, which are: Attention Memory, Reasoning and Speed.
Lo que más me gusta de la App es que te crea un Plan Personalizado. Esto es esencial porque los problemas cognitivos, que son los que acompañan a las enfermedades demenciales, son variables dependiendo de la etapa en la que se encuentre el paciente.
Habrá algunas personas que serán capaces de hacer ejercicios complejos, pero otros solo serán capaces de hacer cosas muy básicas y sencillas, lo cual representa una ventaja de esta App con respecto a los documentos Pdfs que les hablaba al principio, porque en ellos generalizan a todos los pacientes.
En el entrenamiento personalizado inicialmente te indicarán algunos ejercicios, evaluarán tus capacidades y te darán luego un Perfil de Rendimiento donde verás reflejado tu nivel de capacidades y lo que necesitas reforzar.
What I like most about the App is that it creates a Personalized Plan, this is essential because cognitive problems, which are the ones that accompany dementia diseases, are variable depending on the stage of the patient.
There will be some patients who will be able to do complex exercises, but others will only be able to do very basic and simple things, which is an advantage of this App with respect to the pdf documents that I was talking about at the beginning that I gave to the patients because they generalize to all patients.
In the personalized training they will initially give you some exercises, they will evaluate your capabilities and then they will give you a Performance Profile where you will see your level of capabilities and what you need to reinforce.
Hay otro factor que me agrada de esta App que no la tienen todas, en ella puedes establecer características especiales que tengas o discapacidades, por ejemplo, si tienes un déficit visual que no te permita distinguir colores, si no eres capaz de hacer cálculos porque nunca lo aprendiste o sencillamente no puedes por tu enfermedad (esto es algo que puede estar presente en muchos adultos mayores, considerando sus edades y las dificultades de educación en su juventud) una vez que personalices esto los ejercicios se adaptarán a tu deficiencia ¿maravilloso no?
There is another factor that I like about this App that not all of them have, in it you can set special characteristics that you have or disabilities, for example, if you have a visual impairment that does not allow you to distinguish colors, if you are not able to do calculations because you never learned it or simply can not because of your problem (this is something that may be present in many older adults, considering their ages and the difficulties of education in their times) once you customize this exercises will adapt to your impairment, wonderful isn't it?
También serás capaz de escoger La intensidad de tu Plan de Entrenamiento, es decir si quieres un entrenamiento que sea Fácil, Normal, Intenso o Máximo dependiendo de tus posibilidades o lo que te indique el médico, yo lo modifico en cada consulta control con mis pacientes dependiendo de la evaluación.
Podrás establecer a qué hora del día quieres entrenar y uno de los elementos que más me agradan de la App que es colocar alarmas para cada día, ya que evidentemente en los pacientes que tienen problemas de memoria podría pasar que se olviden de hacer los ejercicios. Esta App se los recordará a diario o los días que seleccionen y, además, podrás establecer en qué momento del dia hacerlo.
Esto último es extremadamente útil, ya que las personas con enfermedades demenciales tienden a tener más concentración en un momento del día, momento que puede ser variable, habitualmente se descompensan en las tardes y tienen mejores capacidades mentales en las mañanas, pero, repito, esto es muy variable, por eso me encanta esta opción.
You will also be able to choose The intensity of your Training Plan, i.e. if you want a training that is Easy, Normal, Intense or Maximum depending on your possibilities or what the doctor tells you, I modify it in each control consultation with my patients depending on the evaluation.
You can set what time of day you want to train and one of the elements that I like most about the App is to set alarms for each day, because obviously in patients who have memory problems it could happen that they forget to do the exercises, so this App will remind them daily or the days you select and you can also set what time of day to do it.
The latter is too useful, because it happens that people with dementia diseases tend to have more concentration at a time of day, time that can be variable, usually decompensate in the afternoons and have better mental abilities in the mornings, but, I repeat, this is very variable, so I love this option.
Una vez que hayas personalizado tu plan de ejercicios semanales entonces empezaras con el nivel novato, serán varios ejercicios que te pedirá hacer a diario. Después de cada grupo de ejercicios, la App te indicará tu puntuación y en qué nivel con respecto a la media de tu edad te encuentras, junto con los objetivos alcanzados, y además podrás decidir si quieres aumentar o no la dificultad de los ejercicios.
Once you have customized your weekly exercise plan then you will start with the novice level, there will be several exercises that you will be asked to do daily. After each group of exercises, the App will indicate your score and what level you are at with respect to the average of your age, along with the goals achieved and you can also decide whether or not you want to increase the difficulty of the exercises.
Esto último también es sumamente importante, porque en etapas avanzadas de demencia no vamos a ver un progreso en las capacidades y no podremos aumentar la dificultad de los ejercicios, probablemente solo veremos que el paciente se mantiene estático sin evolución favorable, así que dejaremos el nivel de dificultad igual.
Muchas Apps aumentan la dificultad para alcanzar nuevos objetivos, pero no toman en cuenta a este grupo de pacientes que realmente debemos mantener haciendo el mismo nivel de ejercicios mentales durante un largo tiempo, esta es otra ventaja de esta aplicación.
The latter is also extremely important, because in advanced stages of dementia we will not see a progress in the capabilities and we will not be able to increase the difficulty of the exercises, probably we will only see that the patient remains static without favorable evolution, so we will leave the difficulty level the same.
Many Apps increase the difficulty to reach new goals, but they do not take into account this group of patients that we really have to keep doing the same level of mental exercises for a long time, this is another advantage of this application.
La App también incluye una sección de lo que llaman NeuroActividades que son básicamente actividades extras enfocadas en el cuerpo y en el componente emocional para evitar que la enfermedad afecte esas áreas. Recordemos que en la demencia no solo se afecta la memoria, es una alteración de las capacidades mentales de toda índole incluyendo las capacidades motoras.
The App also includes a section of what they call NeuroActivities which are basically extra activities focused on the body and the emotional component to prevent the disease from affecting those areas, because let's remember that dementia not only affects memory, it is an alteration of mental abilities of all kinds including motor skills.
En esta área se incluyen algunos ejercicios físicos, respiratorios, y recomendaciones para una buena higiene del sueño, elementos que al ser controlados son los que han demostrado mayor beneficio en el enlentecimiento de este tipo de enfermedades en conjunto con los ejercicios cognitivos.
This area includes some physical and respiratory exercises, and recommendations for good sleep hygiene, elements that, when controlled, have shown the greatest benefit in slowing down this type of disease, together with cognitive exercises.
Como vieron mis #geeksamigos las razones por las que me gusta la App son muchísimas para mi ejercicio profesional y son todas las que expresé a través de todo el post, sin embargo estoy consciente de que probablemente muchos por aquí no tengan enfermedades demenciales o tal vez no conozcan a alguien que las tenga, lo cual no quiere decir que no pueda ser de utilidad para ustedes también.
Existen muchas razones por las cuales podemos tener alteraciones cognitivas en nuestro día a día aun sin tener este tipo de enfermedades; por ejemplo, alteraciones para la capacidad de cálculo, razonamiento, memoria, velocidad de procesamiento de la información, etc, alteraciones que pueden estar dadas por estrés, falta de sueño, cansancio extremo, problemas emocionales, mala alimentación e incluso por falta de práctica, hay cientos de factores, así que aun cuando no tengas una enfermedad demencial, estos ejercicios ¡pueden ser de mucha utilidad para ti mismo!
Y esto es debido a que la App se personaliza completamente a ti, ella toma en cuenta variables y estructura las actividades en base a lo normal para tu rango etario y los objetivos a alcanzar, así que si sientes que, por ejemplo, se te olvidan demasiadas cosas, no puedes concentrarse fácilmente, no puedes pensar adecuadamente, se te dificultan los cálculos o sencillamente sientes que tienes poca actividad mental en tu día a día, puedes usar esta App mi querido Hiver y puede llegar a ser de gran utilidad en tu día a día.
Como ven es una App para tomar en cuenta, tal vez ahora mismo no la necesites, pero puede que en un futuro le sea de utilidad a alguien que conozcas. Me despido mis #geeksamigos esperando de corazón que este post sea de utilidad a alguien, si es así ¡mi objetivo principal estará cumplido!
As you saw my #geekfriends the reasons why I like the App are many for my professional practice and are all those that I expressed throughout the post, however I am aware that probably many here do not have dementia problems or may not know someone who has them, which does not mean that it can not be useful for you too.
There are many reasons why we can have cognitive alterations in our day to day even without having this type of diseases; for example, alterations for the ability to calculate, reasoning, memory, speed of information processing, etc. alterations that can be given by stress, lack of sleep, extreme fatigue, emotional problems, poor diet and even lack of practice, there are hundreds of factors, so even if you do not have a dementia disease, these exercises can be very useful for yourself.
And this is because the App is completely customized to you, it takes into account variables and structures the activities based on what is normal for your age range and the goals to achieve, so if you feel that, for example, you forget too many things, you can not concentrate easily, you can not think properly, you find it difficult to calculate or simply feel that you have little mental activity in your day to day, you can use this App my dear Hiver and can become very useful in your day to day.
As you can see it is an App to take into account, maybe right now you do not need it, but maybe in the future it will be useful to someone you know. Now I say goodbye my #geeksamigos hoping with all my heart that this post will be useful to someone, if so, my main goal will be fulfilled!
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