La cotidianidad y la ciencia nos dicen que está comprobado que, para funcionar bien, debemos dormir bien, de hecho si no logramos conciliar el sueño es probable que suframos de ansiedad o estados de alerta que pueden hacernos mal, además de que podemos pasar un día entero con malestar al no descansar.
Con el paso del tiempo no hacemos adultos con miles de cosas por hacer, acumulamos responsabilidades y ante tantas incertidumbres que vivimos algunas cosas se complican, tanto que muchas veces nos acostamos a pensar, allí se genera un problema, porque el constante pensamiento nos conduce a la vigilia y no al sueño placentero. En búsqueda de ayudas podemos recurrir a varias alternativas, por ejemplo, tomar una ducha antes de dormir, evitar estar frente a las pantallas, tratar de meditar, entre otros, incluso a soluciones médicas.
Pero todo lo anterior, podría mejorar con ayuda de terapias musicales, la ciencia y las experiencias humanas a lo largo de la vida nos indica que la estimulación con música es efectiva, porque el efecto tranquilizante y sedante puede ayudarnos, de hecho la música es uno de los conductores más sutiles de información a nuestro sistema nervioso y a nuestro cerebro.
Tanto de positivo es, que se recomienda estimular a los niños desde el vientre materno con música, de hecho se ha relacionando el efecto positivo que podría generarse a la inteligencia, así que de alguna forma de “matrix” interconectada funcionamos con los sonidos melodiosos que nos agradan.
Everyday life and science tell us that it is proven that, to function well, we must sleep well, in fact if we do not get to sleep is likely to suffer from anxiety or alertness that can make us ill, plus we can spend a whole day with discomfort by not resting.
With the passage of time we do not become adults with thousands of things to do, we accumulate responsibilities and before so many uncertainties that we live some things are complicated, so much so that many times we go to bed to think, there is a problem, because the constant thinking leads us to wakefulness and not to pleasant sleep. In search of help we can resort to several alternatives, for example, take a shower before going to sleep, avoid being in front of screens, try to meditate, among others, even medical solutions.
But all of the above, could be improved with the help of music therapies, science and human experiences throughout life indicate that stimulation with music is effective, because the calming and sedative effect can help us, in fact music is one of the most subtle conductors of information to our nervous system and our brain.
So much of positive is, that it is recommended to stimulate the children from the maternal womb with music, in fact it has been related the positive effect that could be generated to the intelligence, so in some form of interconnected "matrix" we work with the melodious sounds that we like.
Se han publicado en diversos artículos de salud que recomiendan escuchar música suave para conciliar el sueño, pero quizá las composiciones musicales nos distraigan, así que escuchar sonidos que nos relajen y que estén asociados al arrullo de la naturaleza estará bien, algo con la identificación maternal y natural.
Basado en este principio, la App "Sonidos para dormir" es una fascinante colección de sonidos extraídos de la naturaleza y de los entornos más placenteros en los que podemos estar inmersos como seres humanos y ser felices, esta sencilla aplicación es de fácil uso e instalación, dándonos una gran herramienta para relajarnos y dormir.
Una de las características más llamativas de esta App es que nos permite combinar los sonidos de forma increíble, logrando ambientar nuestro entorno con el efecto musical que nos relaja. De igual forma, podemos incluso programar el sonido por el tiempo que queramos escuchar, de esta manera al quedarnos dormidos el apagado o finalización de la melodía llegará a completarse.
Me gusta esta App en particular, porque podría ser una solución sencilla para personas que actualmente se encuentren en estados ansiosos y que, al igual que a mí, les esté costando conciliar el sueño que permita reparar las energías para afrontar el día siguiente.
Además, esta App tiene una bonita interfaz y no necesita mucho espacio de almacenamiento en nuestro dispositivo móvil, la versión gratuita está bastante completa y sólo se muestran algunos pequeños anuncios en el momento de la programación sin interferir con la selección del sonido una vez que está en ejecución o “play”.
Me gusta que existan este tipo de aplicaciones, pensadas, creadas y desarrolladas para beneficiar a muchos en problemas como el de “no poder dormir”, problema este que es tan importante corregir para que desarrollemos nuestra creatividad y tengamos una vida plena.
They have been published in various health articles that recommend listening to soft music to fall asleep, but perhaps the musical compositions distract us, so listening to sounds that relax us and that are associated with the lullaby of nature will be fine, something with maternal and natural identification.
Based on this principle, the App "Sounds to sleep" is a fascinating collection of sounds extracted from nature and the most pleasant environments in which we can be immersed as human beings and be happy, this simple application is easy to use and install, giving us a great tool to relax and sleep.
One of the most striking features of this App is that it allows us to combine sounds in an incredible way, achieving to set our environment with the musical effect that relaxes us. Similarly, we can even program the sound for the time we want to listen, so that when we fall asleep the shutdown or completion of the melody will be completed.
I like this App in particular, because it could be a simple solution for people who are currently in anxious states and, like me, are having trouble falling asleep to repair the energy to face the next day.
In addition, this App has a nice interface and does not need much storage space on our mobile device, the free version is quite complete and only some small ads are displayed at the time of programming without interfering with the selection of sound once it is running or "play".
I like that there are such applications, designed, created and developed to benefit many in problems such as "not being able to sleep", a problem that is so important to correct so that we can develop our creativity and have a full life.
Imágenes propias. Capturas de pantalla de la aplicación Sonidos para Dormir en mi dispositivo móvil. Editadas para los mensajes usando la aplicación de diseños Canva. Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
