Post en Español
¡Hola! comunidad de Hive, en #3speak. Les quiero compartir un video que hice el día de hoy con mi amigo 
Por eso es muy importante la paciencia en este deporte tan lindo. Hace unos días tenía dolor en mi muñeca izquierda y hoy descansé, porque mañana tengo un reto que muy pronto verán y espero que les gusté.
Bueno hoy después de un buen estiramiento de muñecas y tensión, hice una rutina de abdominales que me beneficiaron muy bien, puesto que no hago mucho abdominales últimamente, y ya he agarro más condición en la parte del Core. En el video están todos los ejercicios, espero que los ayuden y les gusten.
Muchas gracias por ver este post. Nos vemos en otra publicación, un saludo. 👋🏻
English Post
Hello! Hive community, on #3speak. I want to share with you a video I made today with my friend
That's why patience is so important in this beautiful sport. A few days ago I had pain in my left wrist and today I rested, because tomorrow I have a challenge that very soon you will see and I hope you like it.
Well today after a good stretching of wrists and tension, I did an abdominal routine that benefited me very well, since I do not do a lot of crunches lately, and I have already grabbed more condition in the part of the Core. In the video are all the exercises, I hope they help you and you like them.
Thank you very much for watching this post. See you in another post, best regards. 👋🏻
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