Continuando con este gran reto y cambio físico para la salud. Hoy llego el día 45 desde que realice mi inscripción en este desafío, los cambios físicos y corporales se han notado, ya que unos gramos menos o unos más hacen la diferencia en el cuerpo. Me he trazado una meta la cual ha sido subir mi peso corporal, ya ha transcurrido más de un mes desde que empecé lleno de muchas expectativas y compromisos conmigo mismo para poder alcanzar mi meta. Cada vez que me subo a la balanza es un momento de nervios, ya que no sé cuál será el resultado, sin embargo, al pesarme esta mañana quede sorprendido por el peso, dando así un resultado increíble para estos 45 días, superando la meta y logrado los objetivos propuestos para este fin. Poder compartirlo con ustedes es lo máximo y así estar informados de cada uno de los cambios que he tenido.
Continuing with this great challenge and physical change for health. Today is the 45th day since I made my registration in this challenge, the physical and body changes have been noticed, since a few grams less or a few more make a difference in the body. I have set a goal which has been to increase my body weight, it has been more than a month since I started full of many expectations and commitments to myself to achieve my goal. Every time I step on the scale is a moment of nerves, because I do not know what the result will be, however, when I weighed myself this morning I was surprised by the weight, giving an incredible result for these 45 days, surpassing the goal and achieved the objectives proposed for this purpose. To be able to share it with you is the best and to be informed of each of the changes I have had.
Una de las cosas que mejore durante estos 45 días ha sido el crecimiento de los músculos más grande del cuerpo, como lo son la espalda, las piernas y otros músculos que he podido desarrollar y definir con un ardo trabajo y entrenamiento, pero la zona abdominal se ha mantenido igual, a pesar de que siempre hago muchas series de abomínales y trato de realizar la mayor cantidad de ejercicios para esa zona y aún no veo el cambio, pero seguiré esforzándome hasta lograr obtener lo que quiero y lo más importante es mantener una actitud positiva y no decaer en ningún momento. Mi peso actual para estos 45 días es de 67,600 kg, es decir 100 gramos más por encima de lo establecido hace 30 días, quizás es muy poco, pero eso va a depender de la contextura de cada persona, no he dejado de entrenar diariamente a pesar de todas las adversidades e inconvenientes.
One of the things that I improved during these 45 days has been the growth of the largest muscles of the body, such as the back, legs and other muscles that I have been able to develop and define with hard work and training, but the abdominal area has remained the same, although I always do many sets of abdominal exercises and try to do as many exercises for that area and still do not see the change, but I will continue to strive until I get what I want and the most important thing is to maintain a positive attitude and not to decline at any time. My current weight for these 45 days is 67.600 kg, that is 100 grams more than what was established 30 days ago, perhaps it is too little, but that will depend on the build of each person, I have not stopped training daily despite all the adversities and inconveniences.
|
|
 |
Me di cuenta al momento de introducir los nuevos datos en la calculadora, que siempre tengo una pequeña evolución, donde los porcentajes de grasa corporal, masa magra, cambiaron en cuanto a los porcentajes arrojados hace unos días, es decir, cambios que son muy pequeños pero significativos. Además, el nivel de grasa corporal de mi cuerpo es muy bajo y creo que eso no afectará en nada. Las demás informaciones o datos de la calculadora son de gran importancia para llevar un mejor control para así ir mejorando el cuerpo.
I realized at the time of entering the new data in the calculator, that I always have a small evolution, where the percentages of body fat, lean mass, changed in terms of the percentages thrown a few days ago, that is, changes that are very small but significant. Also, the body fat level of my body is very low and I think that will not affect anything. The other information or data from the calculator are of great importance to keep a better control in order to improve my body.
Durante el lapso de estos 45 días de este reto se vio interrumpido un poco mis ejercicios, muchos ya sabe que comencé las clases universitarias y esto afecto un poco la planificación y la rutina para la realización de los entrenamientos, cuando uno hace muchas cosas a la vez no se puede concentrar, tengo bastantes trabajos, actividades por hacer y no me ha dado el tiempo suficiente para hacer mis ejercicios como los venía haciendo, ya que los horarios de clases a veces son en la mañana o en la tarde, y esto hace que altere un poco.
Aun si tengo que hacer mi planificación nuevamente para poder realizar estas dos actividades como lo son hacer mis ejercicios y estudiar, porque no quiero abandonar ninguno de las dos y más aún cuando tengo un desafío que lograr como es el de superar mi peso corporal, ya que me lo propuse al iniciar este reto Morphosis de hive, así que veré como fluye esto.
During the span of these 45 days of this challenge my exercises were interrupted a little, many already know that I started university classes and this affected a little the planning and routine for the realization of the workouts, when you do many things at once you can not concentrate, I have enough work, activities to do and has not given me enough time to do my exercises as I had been doing, since the class schedules are sometimes in the morning or afternoon, and this makes it alter a little.
Even if I have to do my planning again to be able to perform these two activities such as doing my exercises and study, because I do not want to abandon either of them and even more when I have a challenge to achieve as is to overcome my body weight, as I proposed to start this challenge Morphosis of hive, so I'll see how this flows.
Mi objetivo para los 60 días es mantener el orden y la frecuencia de los entrenamientos, mantener la misma rutina de alimentación y no dejar de comer ni hacer dietas, solo comidas sanas y saludables, ya que esto pude traer problema en la salud, con sus debidas proteínas y grasas. No propondré una meta de peso, puesto que los cambio han sido muy poco, porque subir de peso cuando se trata de masa muscular no es fácil, pero todo es posible. Además, lo más importante es siempre contar con el apoyo de todos, porque esto es un trajo en equipo y más aún cuando se trata de hacer ejercicios, esa motivación y esas palabras de aliento, son esenciales.
My goal for the 60 days is to maintain the order and frequency of training, keep the same eating routine and not stop eating or dieting, only healthy and wholesome food, as this could bring health problems, with their due proteins and fats. I will not propose a weight goal, since the changes have been very little, because gaining weight when it comes to muscle mass is not easy, but everything is possible. Besides, the most important thing is to always count on everyone's support, because this is a team effort and even more so when it comes to exercise, that motivation and words of encouragement are essential.
Un gusto compartir y contarles como ha sido la evolución durante este tiempo del reto, una evolución y un progreso que ha sido lo máximo y estoy muy contento y orgulloso de todo lo que logrado hasta ahora y agradecido por todo. Nuevamente, muchas gracias 
A pleasure to share and tell you how has been the evolution during this time of the challenge, an evolution and progress that has been the maximum and I am very happy and proud of everything I have achieved so far and grateful for everything. Again, thank you very much
Fotos tomadas con un Iphone 7 // Photos taken with an iPhone 7
