Dear friends of the Morphosis Hive Challenge community, it is a pleasure to be with you again, it has been two months since I started this great journey of transformation and I feel happy of the road I have traveled, of the small big steps I have been taking. This process has meant a lot to me, trying to be healthy and putting it into practice every day is something that I have had as a goal since I undertook this great challenge, the road has not been easy, because like everything in life there are ups and downs, but I have learned to be kinder to me, respect my time and see in this the biggest gain which is to lead a life focused on health.
In these last fifteen days my progress has nothing to do with weight, since I am the same weight 56 kg, but I have managed to reduce centimeters in the abdomen and hip area and this makes me feel good, I know there are many goals that I still have to achieve, but I feel more encouraged than ever and I am willing to give the best of me 100%, and there is little to complete this path so now more than ever I have to give it my best.
One of the most important goals I set when I started was to eat more vegetables, I am a vegetarian, but my diet was based on 90% carbohydrates, I hardly ate vegetables and I felt that this was affecting me, but thanks to the motivation I have acquired since I started, I have learned to make more preparations such as stews, gratin vegetables and even a smoked eggplant sauce. So staying focused and learning more and more about healthy eating has allowed me to stop certain habits like eating unhealthy things at night.
I have combined this with a greater consumption of fruits and nuts, which have become my snack, especially raisins, which are delicious and help regulate intestinal transit. In addition, I can proudly say that I have not consumed refined sugar these days and that has made me realize that it only detracts from my health, since I have more energy and every day less cravings for sweets, in fact sugar causes a kind of strong dependence, so it is important to regulate it.
Apreciados amigos de la comunidad de Reto-Morphosis Hive es un placer estar con ustedes nuevamente, ya han pasado dos meses desde que comencé este gran viaje de transformación y me siento feliz del camino recorrido, de los pequeños grandes pasos que he ido dando. Este proceso ha significado mucho para mí, tratar de ser saludable y ponerlo en práctica cada día es algo que he tenido como meta desde que emprendí este gran desafío, el camino no ha sido sencillo, pues como todo en la vida hay altos y bajos, pero he aprendido a ser más amable conmigo, respetar mis tiempos y ver en esto la mayor de las ganancias la cual es llevar una vida enfocada en la salud.
En estos últimos quince días mis avances, no tienen que ver con el peso, puesto que estoy igual peso 56 kg, pero he logrado reducir centímetros en el área del abdomen y la cadera y esto me hace sentir bien, sé que hay muchos objetivos que aún tengo que lograr, pero me siento más animada que nunca y estoy dispuesta a dar lo mejor de mí en un 100%, ya falta poco para culminar este camino así que ahora más que nunca debo echarle ganas.
Una de las metas más importantes que me planteé al iniciar fue el de comer más vegetales, soy vegetariana, pero mi alimentación estaba basada en 90% carbohidratos, casi no comía vegetales y sentía que esto me estaba afectando, pero gracias a la motivación que he adquirido desde que comencé, he aprendido a hacer más preparaciones como guisos, vegetales gratinados y hasta una salsa de berenjena ahumada. Entonces el mantenerme enfocada y aprender cada día más sobre alimentación saludable me han permitido ir dejando ciertos hábitos como comer de noche cosas poco saludables.
He combinado esto, con un mayor consumo de frutas y los frutos secos, se han convertido en mi snack, sobre todos las uvas pasas, que son deliciosas y ayudan a regular el tránsito intestinal. Además, puedo decir con orgullo que no he consumido azúcar refinada estos días y eso me ha hecho darme cuenta de que está, solo me resta salud, puesto que tengo más energías y cada día menos antojos por los dulces, en realidad el azúcar causa como una especie de dependencia fuertísima, por lo que es importante regularla.
My physical training is based on a system of exercises in which I work each area of the body, in order to achieve a balance and thus not stagnate, as I mentioned in my previous post, the right way to exercise, is to work a different part every day, achieving optimal results and thus avoiding stagnation. Although it has been a battle, the issue of my lower abdomen because it is difficult to achieve flatten it, I was reading that it is one of the most complicated areas to tone, but I know I will manage to do it with discipline and ten million crunches a day hehehe.
Actually, I have felt how this challenge has changed me, it has reset me and brought me new habits, which bring me wonderful things, I no longer get tired when climbing stairs or have to wait to catch my breath when I do an activity that demands strength and endurance, I think what has helped me the most is to control my mind. Let me explain in more detail, before starting Morphosis-Challenge I felt like I had a huge need to eat chocolate, I always thought it was something I needed somehow, it's like when you get used to something and you think it's essential.
Mi entrenamiento físico está basado en un sistema de ejercicios en el que trabajo cada área del cuerpo, para poder lograr un equilibrio y así no estancarme, como les comente en mi post anterior, la manera correcta de ejercitarse, es trabajar una parte distinta todos los días, logrando resultados óptimos y evitando así el estancamiento. Aunque ha sido una batalla, el tema de mi abdomen bajo porque es difícil lograr aplanarlo, estuve leyendo que es una de las áreas más complicadas de tonificar, pero sé que lograré hacerlo con disciplina y diez millones de abdominales al día jejeje.
En realidad, he sentido como este reto me cambio, me ha reseteado y traído hábitos nuevos, que me aportan cosas maravillosas, ya no me canso al subir las escaleras ni tengo que esperar a recobrar el aliento cuando hago una actividad que demanda fuerza y resistencia, creo que lo que más me ha ayudado es a controlar mi mente. Les explico con más detalle, antes de empezar Reto-Morphosis sentía como una necesidad enorme de comer chocolate, siempre pensaba que era algo que necesitaba de algún modo, es como cuando te acostumbras a algo y crees que es primordial.
I realized, as a result of everything I have experienced, that I can dominate that supposed need, not paying attention to these desires to eat sweets in an excessive way, now I dominate my mind much more and when that need arises I simply do not pay attention to it. I have found that the more we do something, we tend to think that it is the only thing that will make us feel better, so we must get used to encourage healthy habits that generate wellness.
My thanks to the great team of Morphosis Challenge formed by 
Me di cuenta, a raíz de todo lo que he experimentado, que puedo dominar esa supuesta necesidad, no prestándole atención a estos deseos de comer de manera desmedida dulces, ahora domino mucho más mi mente y cuando surge esa necesidad simplemente no le prestó atención. He comprobado que cuanto más hacemos algo, tendemos a pensar que es lo único que nos hará sentir mejor, por lo que debemos acostumbrarnos a fomentar hábitos saludables que nos generen bienestar.
Mi agradecimiento al gran equipo de Reto-Morphosis conformado por
Thank you for reading and appreciating my writing, all the best to each of you hivers|| Gracias por leer y apreciar mi escrito.Todo lo bonito para cada uno de ustedes hivers
Pictures taken with my Tecno camon 18p mobile phone and edited in Inshot.
Fotografías tomadas con mi celular Tecno camon 18p y editadas en Inshot.