Hola mi gente del @Reto-morphosis, les envió infinitas bendiciones y espero que todo les esté saliendo bien y estén alcanzando paso a paso la meta que nos hemos trazado con este #reto.
Hoy paso por aquí a contarles cómo ha sido mi experiencia en estos 15 días en las que estoy participando en el #reto-metamorphosis al cual me uní con un objetivo, bajar esta barriga (abdomen) que no me deja ni a sol, ni a sombra.
A simple vista no he visto el cambio, pero cuando me pongo a editar las fotografías del antes y él después, me fijo que si he avanzado en algo, así sea mínimo, lo pueden ver en las imágenes.
Cuando hago las comparaciones me quedo asombrada al ver la cinta métrica cuando me medí la cintura, no sé si fue un error, porque en el día 1, veo que tenía 88 cm de cintura y ahora 15 días después tengo 65 cm, no puede ser; sin embargo, es lo que mido. La diferencia es grande y es lo que en realidad estoy buscando y eso me hace feliz.
¿Por qué me sorprendo?, al ver la comparación en cuanto al peso, ahora peso 500 gramos de más, quiero pensar que es porque lo hice en un peso diferente, en uno que me prestó una amiga y compañera de trabajo, así me ahorré el viaje a la farmacia que fui la vez anterior.
No les voy a mentir diciendo que hice dietas, si hice una disminución en el tamaño de las arepas, je, je, je que como a diario, las dejo que se tuestan más y no como tan tarde como acostumbraba.
Mi idea no es rebajar, más bien si aumentara unos 3 kilos más como me recomendó un doctor fuera mejor, lo que quiero es fortalecer mis músculos y bajar o aplanar mi abdomen.
Para esto si me puse manos a la obra y desempolve la aplicación que tengo mucho tiempo instalada en el teléfono, llamada "Perder grasa de la barriga" la cual descargue en la Play Store.
A veces me ponía en acción, cuando tenía dos o tres días seguido, la abandonaba, con este reto comencé a usarla con más frecuencia, que si la he dejado por uno o dos días, también lo he hecho, pero luego agarro el carril y empiezo con mi rutina de ejercicios.
Para ello primero hago unos 20 minutos de calentamiento y estiramiento y luego comienzo con los ejercicios de la aplicación, que son de 18 a 22 minutos la rutina, me canso demás, a veces quiero tirar la toalla, pero me mentalizo en esa imagen de la portada de la App donde sale una mujer con un bello y esbelto abdomen, eso me da fuerzas y ánimos para seguir, además de llegar a la meta con todos ustedes en esta comunidad.
Ahora bien, después que tome las medidas las coloqué en la Calculadora y arrojó los siguientes resultados. De esta parte a simple vista los resultados se ven normal, algo que me extraño y me parece un error de la aplicación, es que dice que mi complexión corporal es mediana, no entiendo, debería decir delgada, que es como en realidad soy. Si a penas desde hace pocos meses es que he agarrado unos kilos, gracias a Dios, porque más que delgada, estaba en el hueso, ahora pienso que me veo mejor así, pero tampoco es que esté tan rellena. Bueno mi esposo dice que estoy gorda, no le paro mucho, yo me siento bien, lo que quiero bajar es mi abdomen y hay voy bajando un poco.
Paso a paso voy agarrando el ritmo y el hábito a hacer mis ejercicios, es algo que agradezco a esta iniciativa, ahora espero también poder cambiar algunos hábitos alimenticios, siempre y cuando el presupuesto me lo permita, por lo pronto menos frituras y harinas, es un avance. Porque mantenernos en forma, no es suficiente, lo más importante es estar sanos y sentirnos bien con nosotros mismos.
Nos vemos en 15 días más, espero traer nuevas novedades y que sean buenas noticias. A todos ustedes les deseo lo mejor del mundo y que se animen a seguir en el reto, en la constancia y en la unión está la fuerza. Vamos que si se puede.
El logo usado es de la comunidad y las fotos me las tomo mi hija, con mi teléfono.
Hello my people of the @Reto-metamorphosis, I send you infinite blessings and I hope everything is going well and you are reaching step by step the goal we have set with this #challenge.
Today I'm here to tell you how has been my experience in these 15 days in which I am participating in the #challenge-metamorphosis which I joined with one goal, to lose this belly (abdomen) that does not leave me neither sunshine nor shadow.
At first glance I have not seen the change, but when I edit the before and after pictures, I notice that if I have advanced in something, even if it is minimal, you can see it in the images.
When I make comparisons I am amazed to see the tape measure when I measured my waist, I do not know if it was a mistake, because on day 1, I see that I had 88 cm waist and now 15 days later I have 65 cm, it can not be; however, it is what I measure. The difference is big and it is what I am really looking for and that makes me happy.
Why am I surprised, when I see the comparison in terms of weight, now I weigh 500 grams more, I want to think that it is because I did it in a different weight, in one that a friend and co-worker lent me, so I saved me the trip to the pharmacy that I went the previous time.
I am not going to lie to you saying that I went on a diet, I did decrease the size of the arepas, heh, heh, heh, I eat them daily, I let them toast more and I don't eat them as late as I used to.
My idea is not to lose weight, but if I gain about 3 more kilos as a doctor recommended it would be better, what I want is to strengthen my muscles and lower or flatten my abdomen.
For this if I got down to work and dusted off the application that I have long installed on the phone, called "Lose Belly Fat" which I downloaded from the Play Store.
Sometimes I got into action, when I had two or three days in a row, I abandoned it, with this challenge I started to use it more often, that if I have left it for a day or two, I have also done it, but then I grab the lane and start with my exercise routine.
For this I first do about 20 minutes of warm up and stretching and then I start with the exercises of the application, which are 18 to 22 minutes routine, I get tired too much, sometimes I want to throw in the towel, but I mentalize myself in that image of the cover of the App where a woman with a beautiful and slender abdomen comes out, that gives me strength and encouragement to continue, besides reaching the goal with all of you in this community.
Now, after I took the measurements I put them in the Calculator and I got the following results. From this part at first glance the results look normal, something that I find strange and seems to me an error of the application, is that it says that my body build is medium, I do not understand, it should say thin, which is how I really am. It has only been a few months that I have gained a few kilos, thank God, because I was more than thin, I was in the bone, now I think I look better like this, but I am not so plump either. Well my husband says I'm fat, I don't stop him much, I feel good, what I want to lose is my abdomen and there I'm going down a little.
Step by step I am getting into the rhythm and the habit of doing my exercises, it is something I am grateful to this initiative, now I also hope to change some eating habits, as long as the budget allows it, for now less fried food and flour, it is a step forward. Because keeping in shape is not enough, the most important thing is to be healthy and feel good about ourselves.
See you in 15 more days, I hope to bring new news and good news. To all of you I wish you the best in the world and that you are encouraged to continue in the challenge, in the constancy and in the union is the strength. Come on, we can do it.
The logo used is from the community and the photos were taken by my daughter, with my phone.
22/09/2022
Fotos tomadas por | Photos taken by
Dispositivo | Device | Samsung Galaxy A20
Fotos editadas en: |Photos edited in | App Gridart
Separadores hechos en | Separators made in | CC Express for Samsung
Traducción con | Translation with| DeepL