Hola amigos Hivers, aquí estoy nuevamente desde 30 días de mi inscripción en el 
Hello friends Hivers, here I am again since 30 days of my registration in the @challenge-morphosis, I was looking forward to the day to take my weight and measurements to see the results and show them to everyone.
Este primer mes del Reto Colmena Morphosis lo he disfrutado día a día, me propongo ejecutar mis actividades con poco esfuerzo y así todo fluye, he realizado ejercicios físicos 5 días a la semana, incluyendo mucho trabajo de cardio y pesas, los hago desde las 7 de la mañana en ayunas, tomo un poco de té o café sin azúcar antes de iniciar la rutina de ejercicios, por aproximadamente 1 hora. Mis compañeros 
This first month of the Morphosis Hive Challenge I have enjoyed it day by day, I propose to execute my activities with little effort and so everything flows, I have done physical exercises 5 days a week, including a lot of cardio and weight work, I do them from 7 in the morning on an empty stomach, I drink some tea or coffee without sugar before starting the exercise routine, for about 1 hour. My partners
La actividad física me ha ayudado a estar mas en forma, a sentirme mejor, con mas energía pero la alimentación ha sido fundamental en este proceso de transformación, he continuado mi alimentación saludable donde las proteínas, vegetales, frutas y los té son primordiales en mi día a día, he eliminado la ingesta de arroz, azúcar, plátanos maduros, el pan, dulces, sobretodo los helados, ya que vendemos en casa y siempre los consumía de forma regular. Les muestro algunos de los platos que consimo: sopas de patas de pollo, Té de gengibre, cúrcuma, manzanilla, hierva buena, entre otros, entre las proteínas: pollo y la carne la consumo 2 veces por semana y ensaladas crudas, topochos.
Physical activity has helped me to be more fit, to feel better, with more energy but food has been fundamental in this process of transformation, I have continued with my healthy eating where proteins, vegetables, fruits and tea are paramount in my day to day, I have eliminated the intake of rice, sugar, ripe bananas, bread, sweets, especially ice cream, as we sell them at home and always consume them on a regular basis. I show you some of the dishes I eat: chicken feet soups, ginger tea, turmeric, chamomile, good herbs, among others, among the proteins: chicken and beef that I eat twice a week and raw salads, "topochos".
El peso que he perdido.//The weight I have lost
Al montarme en el peso y observar 84,3 kg me quedé sorprendida de los resultados, pues son 2,7 kg que perdí en 15 días, pues anteriormente habia pesado 87 kg, en los 30 días que llevo del reto he perdido 4,1 kg, de los cuales me siento muy feliz porque la constancia ha estado de mi lado y la fuerza de voluntad también. Estoy mas cerca de cumplir con mi meta de 10 kg menos y esto segura que lo conseguiré.
When I got on the weight and observed 84.3 kg I was surprised by the results, because they are 2.7 kg that I lost in 15 days, because previously I had weighed 87 kg, in the 30 days of the challenge I have lost 4.1 kg, of which I am very happy because the constancy has been on my side and willpower too. I am closer to meet my goal of 10 kg less and I am sure I will achieve it.
Calculadora en Línea de Dieta de la Zona
Estos resultados me motivan a seguir por mi salud y bienestar, el camino no es fácil, pero tengo mi propósito muy claro y es tener mi cuerpo ideal, con el que me sienta bien con lo que me ponga. Gracias a todos por formar parte de este maravilloso
These results motivate me to continue for my health and wellness, the road is not easy, but I have my purpose very clear and it is to have my ideal body, with which I feel good with whatever I wear. Thanks to all of you for being part of this wonderful
|
|
|
|---|
Las fotos son de mi propiedad, tomadas con mi telefono Redmi note 11 y editadas con recursos gratuitos de canva. Traducido con Deel translator.
The photos are my own, taken with my Redmi note 11 phone and edited with free canva resources. Translated with Deel translator.