💕 Saludos queridos lectores 💕
Greetings dear readers
Feliz y bendecido dÃa amigos, nuevamente con ustedes para presentarles los resultados obtenidos, después de 75 dÃas de aceptar este reto de Logra tu cuerpo ideal con el fin de alcanzar mis objetivos y adaptarme a un estilo de vida saludable, Asà que les contaré como he ido llevando mi proceso de transformación.
Happy and blessed day friends, again with you to present the results obtained, after 75 days of accepting this challenge of Get your ideal body in order to achieve my goals and adapt to a healthy lifestyle, which is a decision I took to feel good. So I'll tell you how I've been going through my transformation process.
75 dÃas de rutina saludable
Me siento bien y feliz de estar en este reto y ya alcanzar 75 dÃas, que me comprometà con este estilo de vida saludable, pues desde que estoy en esta sintonia me he adaptado poco a poco a nuevas rutinas. He tenido un cambio de chif en mi mente, ya que he estado activa haciendo caminatas y ejercicos básicos que me mantienen mejor fisicamente y mentalemente aunado a mi alimentación, esta nueva rutina es mejor para mi bienestar.
I feel good and happy to be in this challenge and already reach 75 days, that I committed to this healthy lifestyle, because since I'm in this tune I have gradually adapted to new routines. I have had a change of chif in my mind, since I have been active walking and doing basic exercises that keep me better physically and mentally together with my diet, this new routine is better for my well being.
Cuanto de nosotros sabemos que consumir exceso de grasas, azucar, y de carbuidratos contribuyen para tomar kilos y muchas veces contraer enfermedades, y seguimos en ese mal hábito, lo afirmo porque asà me pasaba que hasta se me elevo los valores de colesterol, glisemia y trigliseridos, pues ahora consumo poco carbuidratos,bajo de azúcar, muchas verduras, hortalizas, y frutas las cuales me permiten sentirme mejor y mantener un cuerpo ideal, aunque me falta pco para alcanzar la meta lo importante es que seguiré con este estilo hasta lograr mejores resultados.
How many of us know that consuming fats, sugar, and excess carbohydrates contribute to take kilos and in many times to get diseases, and we continue in this bad habit, I affirm it because I thought so and even my cholesterol, glycemia and triglycerides values were elevated, because now I consume few carbohydrates, many vegetables, and fruits which allow me to feel better and maintain an ideal body, although I lack pco to reach the goal the important thing is that I will continue with this style to achieve better results.
También, puedo decir que al caminar 1 hora de 3 a 4 veces por semanas, relaizar ejercicos básicos en casa o en la bailo terapia, me ha revitalizado, he ido lento lo sé, pero este proceso al principio me costo mucho ya que me cansaba, pues ahora es más fácil estar en movimiento, me gustaria hacer más fuerte mi entrenamiento, aunque quede debil de la gripe, espero activarme pronto.
Also, I can say that walking for 1 hour 3 to 4 times a week, doing basic exercises at home or in dance therapy, has revitalized me, I have been slow I know, but this process at first cost me a lot because I got tired, now it is easier to be in motion, I would like to make my training stronger, although I am weak from the flu, I hope to get active soon.
Introduciendo mis datos actuales en la calculadora
Estos resultados son del dÃa de hoy 12 de noviembre del 2022, dónde introduje en la calculadora digital. con estos datos mostraré cuál ha sido mi evolución en el transcurrir de estos 75 dÃas, dónde mi rutina en cuanto alimentación continua, me he mantenido y he tenido un buen resultado.
These results are from today November 12, 2022, where I introduced in the digital calculator. With this data I will show what has been my evolution in the course of these 75 days, where my routine in terms of continuous feeding, I have been maintained and I have had a good result.
Mediante estás imagenes pude observar, que sigo con sobrepeso, porque lograr mi objetivo lleva su tiempo, obtuve un avance en mi peso con 71kg, logrando bajar 1kg, desde el comienzo he perdido un toral de 4 kgs e igualmente con el mismo diámetro de mi zona abdominal, esperando poner mas empeño en mi entrenamiento para ver mejores resultados, ya que estoy mejor de salud. Por aquà dejo las fotos actuales.
Through these pictures I could see that I am still overweight, because achieving my goal takes time, I got an advance in my weight with 71kg, I managed to lose 1kg, since the beginning I have lost a total of 4 kgs and also with the same diameter of my abdominal area, hoping to put more effort in my training to see better results, as I am in better health. Here I leave the current photos.
Estoy satisfecha con mis resultados y seguiré con mis rutinas, las cuales disfruto mucho, solo faltan 15 dÃas las cuales puedo dar lo mejor de mi y llegar al objetivo que es bajar los 6 kilos, aun cuando ya no sea miembro del Reto Morphosis, pienso que esto me hizo darme cuenta de lo relevante que es tener hábitos saludables. por lo tanto, he tenido una constancia primeramente por mi y segundo por estar participando en este reto como muchos aquà que estamos dedicados en nuestros objetivos. Nos vemos en 15 dÃas.
I am satisfied with my results and I will continue with my routines, which I enjoy very much, there are only 15 days left and I can give my best and reach my goal which is to lose 6 kilos, even though I am no longer a member of the Morphosis Challenge, I think this made me realize how important it is to have healthy habits, therefore, I have had a constancy first for me and second to be participating in this challenge as many here who are dedicated to our goals. See you in 15 days.
Saludos y agradecimiento al equipo de @HiveCreators por la identidad gráfica del reto, patrocinado por el Proyecto @Aliento. A mis amigos 
Greetings and thanks to the @HiveCreators team for the graphic identity of the challenge, sponsored by the @Aliento Project. To my friends
El texto es original de:
Todos los Derechos Reservados / © Wendy Hurtado
FotografÃas tomadas desde mi celular Xiaomi Redmi 9.
The text is original from:
All Rights Reserved / © Wendy Hurtado
Pictures taken from my Xiaomi Redmi 9A phone.
