Hola a todos, mi titulo de hoy: ESTOY FELIZ… Hoy feliz de poder compartir con ustedes mi logro en estos 60 días de reto, feliz por los resultados, feliz de participar en este reto, feliz de encontrar esta iniciativa y agradecida con 
Hello everyone, my title for today: I AM HAPPY... Today I am happy to share with you my achievement in these 60 days of challenge, happy for the results, happy to participate in this challenge, happy to find this initiative and grateful to
Para mí ha sido un nuevo estilo de vida, hace tiempo quería instalar hábitos de cuido hacia mi cuerpo, conciencia de alimentación, ejecución de ejercicios, y que bien coincidir con este reto, ya pasado 60 días se está convirtiendo en hábitos que disfruto y me llenan de mucha vitalidad.
For me it has been a new lifestyle, for some time I wanted to install habits of care towards my body, food awareness, exercise execution, and how nice to coincide with this challenge, and after 60 days it is becoming habits that I enjoy and fill me with a lot of vitality.
Buenas noticias//Good news:
Con respecto al Peso: Mi meta es llegar a 55 kg, cuando inicie el reto estaba en 61.2 kg y mi pesos actual es de 56.8, es decir he bajado 4.4 kg eso me llenó de mucha motivación para continuar, estoy muy cerca de llegar a esa meta. Como ya les dije estoy feliz, feliz.
Regarding the weight: My goal is to reach 55 kg, when I started the challenge I was at 61.2 kg and my current weight is 56.8, that is to say I have lost 4.4 kg that filled me with a lot of motivation to continue, I am very close to reach that goal. As I said I am happy, happy.
Las medidas: estos últimos 15 días no variaron mis medidas, realmente es primera vez en todo el reto que las medidas no disminuyeron, pero siguen siendo resultados positivo ya que se han mantenido. La circunferencia de mi cintura esta en 77 cm y la muñeca en 15 cm
Measurements: these last 15 days my measurements did not change, actually it is the first time in the whole challenge that the measurements did not decrease, but they are still positive results since they have been maintained. My waist circumference is 77 cm and my wrist circumference is 15 cm.
Todo este proceso ha sido significativo, en mi caso siento una transformación no física sino interna, desmantelando creencias, instalando hábitos nuevos, y sintiéndome bien. En consecuencia los cambios físicos se van reflejando. Por otro lado me ha pasado que las personas de mi entorno lo notan y se contagian de esa vitalidad que emanamos con esta transformación, me preguntan dame la receta jajajaja, mi respuesta ve a HIVE jajaja.Solo podemos impactar a las demás personas con tus propios resultados.
This whole process has been significant, in my case I feel a transformation not physical but internal, dismantling beliefs, installing new habits, and feeling good. Consequently, the physical changes are being reflected. On the other hand it has happened to me that the people around me notice it and are infected by the vitality that we emanate with this transformation, they ask me give me the recipe hahahaha, my answer go to HIVE hahahaha.we can only impact other people with your own results.
Me gusta la forma que va tomando mi cuerpo, estoy realizando ejercicios en las mañanas, mi día lo combino con el ingrediente "alegría", es como una capsula de energía imparable, de allí me baso para definir mi transformación de adentro hacia afuera.
I like the shape my body is taking, I am exercising in the mornings, I combine my day with the ingredient "joy", it is like a capsule of unstoppable energy, from there I base myself to define my transformation from the inside out.
Aquí les comparto los resultados en la calculadora de Dieta de la Zona, voy a portarme bien estos próximos 15 días para que ya me cambien de índice de grasa corporal jajajaja.
Here I share with you the results in the Zone Diet calculator, I'm going to behave well these next 15 days so that I can change my body fat index hahahaha.
Mis grandes aliados en estos 15 días han sido consumir mas agua durante el día, seguir en mi alimentación con nutrientes que le den a mi cuerpo salud, para ello hago el deber de mantener en la nevera mis frutas y verduras y evitar al máximo tener tentaciones en la nevera jajajaja, y como ya saben entreno una hora diaria de lunes a viernes.
My great allies in these 15 days have been to consume more water during the day, continue in my diet with nutrients that give my body health, for this I make it a duty to keep in the fridge my fruits and vegetables and avoid as much as possible to have temptations in the fridge hahahaha, and as you know I train an hour a day from Monday to Friday.
Para los próximos 15 días, inicio motivada a seguir dando amor a mi cuerpo, pues, si es el vehículo que me permite esta experiencia, como no cuidarlo. Gracias por leer, nos vemos en el siguiente post.
For the next 15 days, I start motivated to continue giving love to my body, because, if it is the vehicle that allows me this experience, how not to take care of it. Thanks for reading, see you in the next post.
Las fotos fueron tomadas con mi celular POCO X3
Las fotos fueron editas en Canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)
- The photos were taken with my POCO X3 cell phone.
- Photos were edited in Canva
- Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)