Español
Un gran saludo. Soy Angeld108-sw, mi nombre real es Ángel Guerra. Vivo en Venezuela, en el estado Táchira, en el municipio San Cristóbal, y hoy les presento a un atleta que tenía dificultades para utilizar la banda de resistencia en la plancha.
Este atleta apenas está empezando en el camino de la full planche. Me pidió consejos y ayuda sobre cómo utilizar la banda de resistencia roja y cómo saber la postura correcta en algunas de sus progresiones, como se aprecia en las imágenes: la ranita y el tuck planche.
Ahora les hablaré un poco de la banda de resistencia roja y sus usos en el Street Workout. La banda de resistencia roja es una herramienta esencial, sobre todo para aquellos que están empezando o buscan progresar de manera inteligente.
El nivel de resistencia de esta banda tiende a variar entre 15 y 35 libras de tensión. La banda de resistencia se puede usar de muchas formas, como:
• Para realizar un buen calentamiento.
• Para aumentar la dificultad de los ejercicios.
• Para dar una buena asistencia en las progresiones.
Esta herramienta tiene muchos usos que debemos aprovechar como atletas, y así se lo expliqué al chico que me pidió consejos y ayuda para mejorar en este estático.
En resumen, si estás comenzando en Street Workout o Calistenia, la banda de resistencia roja debe ser tu compañera principal para dominar tus progresiones paso a paso. Y nunca olviden: No se trata de la velocidad, sino de la constancia. La disciplina de hoy es la fuerza que dominará el desafío de mañana.
English
Hello. I'm Angeld108-sw, my real name is Ángel Guerra. I live in Venezuela, in the state of Táchira, in the municipality of San Cristóbal, and today I'm introducing you to an athlete who was having difficulty using the resistance band for the planche.
This athlete is just starting out on the full planche path. He asked me for advice and help on how to use the red resistance band and how to know the correct position for some of its progressions, as seen in the images: the frog and the tuck planche.
Now, I'll tell you a little about the red resistance band and its uses in Street Workout. The red resistance band is an essential tool, especially for those just starting out or looking to progress intelligently.
The resistance level of this band tends to vary between 15 and 35 pounds of tension. The resistance band can be used in many ways, such as:
• To perform a good warm-up.
• To increase the difficulty of exercises.
• To provide effective support during progressions.
This tool has many uses that we should take advantage of as athletes, and that's how I explained it to the guy who asked me for advice and help to improve this static exercise.
In short, if you're just starting out in Street Workout or Calisthenics, the red resistance band should be your primary companion to master your progressions step by step. And never forget: It's not about speed, it's about consistency. Today's discipline is the strength that will master tomorrow's challenge.
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