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GANA FUERZA, RESISTENCIA Y VOLUMEN EN TUS TRICEPS Y PECHOS CON ESTA RUTINA DE EJERCICIOS COMBINADOS
GAIN STRENGTH, ENDURANCE AND VOLUME IN YOUR TRICEPS AND BREASTS WITH THIS COMBINED WORKOUT ROUTINE
Hola cómo están mis queridos amigos de swc, Soy angelosw y en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina la cual será compuesta por tan solo 6 ejercicios, los cuales les ayudará a ganar fuerza, resistencia y volumen en sus triceps y pechos. estos ejercicios los vamos a realizar de forma combinada, es decir los realizaremos sin ningún descanso ni bajarse de la barra. Apenas termine uno me voy al otro así sucesivamente. También les ayudará a tener explosividad y tener definidos y con buena forma nuestros triceps y pechos, Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos.
Hello how are my dear friends of swc, I'm angelosw and in today's post I come to bring you a good routine which will be composed of only 6 exercises, which will help you gain strength, endurance and volume in your triceps and breasts. these exercises we will perform them in a combined way, ie we will perform them without any rest or get off the bar. As soon as I finish one I go to the other and so on. It will also help them to have explosiveness and have defined and with good shape our triceps and breasts, Well friends I hope you enjoy this post, without more to say Let's start.
Fondos en Paralelas Combinado con Bar dips.
10 Reps cada Ejercicio/2 a 4 Series.
Parallel Pulldowns Combined with Bar dips.
10 reps each exercise/2 to 4 sets.
Flexiones Diamantes Combinado con Flexiones Normales.
10 Reps cada Ejercicio/2 a 4 Series.
Diamond Pushups Combined with Regular Pushups.
10 Reps each exercise/2 to 4 sets.
Fondos en Banca Combinado con Flexiones Inclinadas.10 Reps cada Ejercicio/2 a 4 Series.
Bench Presses Combined with Incline Push-Ups. 10 Reps each Exercise/2 to 4 Sets.
Fondos en Paralelas/Bar Dips.
Parallel Pulldowns/Bar Dips.
Flexiones Diamantes/ Flexiones Normales.
Diamond Push-Ups/ Regular Push-Ups.
Fondos en Banca/ Flexiones Inclinadas.
Bench Presses/Incline Push-Ups.
Bueno amigos este fue el post de hoy, espero que les haya gustado mucho, como pudieron ver, esta rutina está compuesta por tan solo 6 ejercicios, los cuales tuvimos que realizar sin ningún descanso ni pausa al ejecutarlos. Esta rutina les ayudará a tener fuerza, resistencia y volumen en sus triceps y pechos. También los van a tener más definidos y con buena Forma. Recuerden hacerla tal como esta explicado y con buena postura ante todo. Bueno amigos con esto me despido, sin más que decir nos vemos en una siguiente publicacion.
Well friends this was today's post, I hope you liked it a lot, as you could see, this routine is composed of only 6 exercises, which we had to perform without any rest or pause when executing them. This routine will help you to have strength, endurance and volume in your triceps and breasts. It will also give you more defined and shapely breasts. Remember to do it as explained and with good posture above all. Well friends with this I say goodbye, without more to say see you in a next publication.
