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Rutina De Abdominales Para Definir Aún Mas🔥💪
Abs Routine To Define Even More🔥💪
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar muy bien nuestros Abdominales de forma eficaz y segura para así tenerlos aún más definidos y con buen aspecto.🍃🔥📈
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to work very well our abdominals in an effective and safe way to have them even more defined and good looking.🍃🔥📈
Solo seran 5 ejercicios que son muy buenos para poder mejorar aun más nuestra fuerza y resistencia de nuestros abs, y también les ayudará muchísimo para definirlso aún más y asi tenerlos con buena forma.🔥💪📈
There are only 5 exercises that are very good to further improve our strength and endurance of our abs, and will also help you a lot to define them even more and thus have them in good shape.🔥💪📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo esta rutina muy buena, que la verdad a mi me a ayudado muchísimo a ganar más fuerza y resistencia en mis abdominales y poder definirlos aún más en ellos. Sin más nada que agregar comencemos. 💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like very much this very good routine, the truth is that it has helped me a lot to gain more strength and endurance in my abs and to define them even more in them. With nothing more to add let's get started. 💪🔥❤📈
| 💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪 |
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| 💪🔥Routine And Exercices🔥💪 |
Elevaciones De L Sit. 10 Reps / 2 a 3 Series.
L Sit Elevations. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Elevaciones De Rodillas. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Knee Raizers. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Leg Raizers. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Leg Raizers. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Aguantes En L Sit. 10 Segs / 2 a 3 Series.
L Sit Holding. 10 Segs / 2 to 3 Sets.
Elevaciones Laterales De Rodillas. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Lateral Knee Raizers. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta rutina, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer la rutina tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
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| 🤗Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!🤩 | 🤗Thank you very much for reading my post, see you in a future post!🤩 |
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