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Rutina De Abdominales Para Fuerza Y Resistencia 💪🏽🔥
Abdominal Routine For Strength And Endurance 💪🏽🔥
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar nuestros abdominales con esta rutina muy buena que la verdad a mi me ha ayudado muchísimo.
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to work our abs with this very good routine that the truth to me has helped me a lot.
Esta rutina constará de solo 5 ejercicios muy básicos pero muy buenos, ya que estos son fundamentales que la verdad a mi me ayudaron muchísimo en varios aspectos amigos y también ganaran mucha mejora en su fuerza y resistencia en dichos músculos. 🔥💪🏽📈
This routine will consist of only 5 very basic but very good exercises, as these are fundamental that the truth to me helped me a lot in several aspects friends and also you will gain a lot of improvement in your strength and endurance in those muscles. 🔥💪🏽📈
Bueno amigos sin más nada que agregar, comencemos a trabajar nuestros músculos con esta rutina buenísima. Comencemos. ❤💪🏽📈🔥
Well friends without further ado, let's start working our muscles with this great routine. Let's get started. ❤💪🏽📈🔥
| 💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪 |
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| 💪🔥Routine And Exercices🔥💪 |
Elevaciones En L Sit. 10 Reps / 2 a 3 Series.
L Sit Elevations. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Leg Raizers. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Leg Raizers. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Elevaciones De Rodillas. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Knee Elevations. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Tijeras En L Sit. 10 Segs / 2 a 3 Series.
L Sit Scissors. 10 Sefs / 2 to 3 Sets.
Aguantes En L Sit. 10 Segs / 2 a 3 Series.
L Sit Holding. 10 Reps / 2 to 3 Segs.
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Y bueno mis amigos, esto fue todo por hoy y espero que les hayan gustado los ejercicios para trabajar nuestros abdominales de una manera más enfocada, y espero que se sigan motivando aun más a seguir dandole fuerte a cada entrenamiento. Soy
angelosw, y espero verlos en una próxima publicación. Hasta la próxima 🔥📈💪🏽❤.
And well my friends, this was all for today and I hope you liked the exercises to work our abs in a more focused way, and I hope you continue to motivate yourself even more to keep hitting each workout hard. I'm angelosw, and I look forward to seeing you in a future post. Until next time 🔥📈💪🏽❤.
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