| " Street Workout Community " |
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Rutina De Espalda Para Aumentar La Masa Muscular 🔥💪
Back Routine For Increasing Muscle Mass 🔥💪
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar muy bien nuestra espalda de forma eficaz y segura para así tenerlas aún más fortalecida.🍃🔥📈
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to work very well our back in an effective and safe way to have them even more strengthened.🍃🔥📈
Solo seran 5 ejercicios que son muy buenos para poder mejorar aun más nuestra fuerza y resistencia de nuestra espalda, y también les ayudará muchísimo para incrementar nuestra masa muscular en ella y asi tenerla con buena forma.🔥💪📈
There are only 5 exercises that are very good to further improve our strength and endurance of our back, and also will help a lot to increase our muscle mass in it and thus have it in good shape.🔥🔥💪📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo esta rutina muy buena, que la verdad a mi me a ayudado muchísimo a ganar más fuerza y resistencia en mi espalda espalda poder aumentar aún más mi masa muscular en ella. Sin más nada que agregar comencemos. 💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like very much this very good routine, the truth is that it has helped me a lot to gain more strength and endurance in my back to further increase my muscle mass in it. With nothing more to add let's get started. 💪🔥❤📈
| 💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪 |
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| 💪🔥Routine And Exercices🔥💪 |
Dominadas Normales. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Normal Pull-ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Dominadas Cerradas. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Closed Pull-Ups. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Dominadas Con Cambio A Cerrada. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Pull-Ups Whit Change To Closed. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Dominadas Abiertas. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Open Pull-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Dominadas con Aguantes. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Pull-Ups Whit Holds. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta rutina, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer la rutina tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
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