| " Street Workout Community " |
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Rutina De Espalda Para Potenciar La Fuerza 🔥💪🏽
Back Routine To Build Strength 🔥💪🏽
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para estallar nuestra espalda y potenciar aun más más fuerza en ella.🍃🔥📈
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to explode our back and enhance even more strength in it.🍃🔥📈
Solo seran 6 ejercicios super buenos para poder mejorar aun más nuestra fuerza y resistencia de nuestra espalda,y poder potenciar aun más nuestra fuerza en ella. También les ayudará muchísimo para tenerla aún aún más grande y poder aumentar más la masa muscular.🔥💪📈
There will only be 6 super good exercises to be able to improve even more our strength and endurance of our back,and to be able to enhance even more our strength in it. It will also help you a lot to have it even bigger and to be able to increase more muscle mass.🔥💪📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo esta rutina muy buena, que la verdad a mi me a ayudado muchísimo a ganar más potencia de fuerza y resistencia en mi espalda y poder lograr tener aun más masa muscular en ella. Sin más que agregar, comencemos. 💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like very much this very good routine, the truth is that it has helped me a lot to gain more power, strength and endurance in my back and to achieve even more muscle mass in it. Without more to add, let's get started. 💪🔥❤📈
| 💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪 |
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| 💪🔥Routine And Exercices🔥💪 |
Dominadas Militares. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Military Pull-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Dominadas Normales. 10 Segs / 2 a 3 Series.
Normal Pull-ups. 10 Segs / 2 a 3 Series.
Dominadas Asistidas A Un Brazo. 10 Reps / 2 a 3 Series.
. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Dominadas Cerradas + Normales. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Closed Pull-Ups + Normal. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Dominadas Con Aguantes. 8 Segs/ 2 a 3 Series.
Pull-Ups Whit Holding. 8 Segs / 2 to 3 Sets.
Dominadas Militares Con Aguantes. 8 Reps + 8 Segs / 2 a 3 Series.
Military Pulldowns With Holds. 8 Reps + 8 Secs./ 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta rutina, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer la rutina tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
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