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Trabaja Tus Triceps y Pechos Desde Casa Con Esta Rutina 🔥💪🏽
Work Your Triceps and Breasts From Home With This Routine 🔥💪🏽
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar nuestros triceps y pechos mientras estamos en nuestra casa. 🔥💪🏽
😄Hello how are you my dear hive and swc friends, today I come to bring you a very good routine to work our triceps and breasts while we are at home. 🔥💪🏽
Solo seran 5 ejercicios muy básicos, pero nos ayudará a trabajar nuestros triceps y pechos desde casa con ningún problema. Ya que se los estaré colocando de una manera la cual nos ayudará muchísimo a potenciar como es debido dichos músculos. 🔥💪📈
There are only 5 very basic exercises, but they will help us to work our triceps and breasts from home with no problem. Since I will be placing them in a way which will help us a lot to strengthen these muscles as it should. 🔥💪📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo esta rutina muy buena, que la verdad a mi me a ayudado muchísimo a mejorar estos músculos, y lo mejor es que los puedo trabajar desde casa sin ningún implemento. Sin más nada que agregar, comencemos. 💪🔥❤📈
Well, my dear friends, I hope you like this very good routine, which has really helped me a lot to improve these muscles, and the best thing is that I can work them from home without any implement. With nothing more to add, let's get started. 💪🔥❤📈
| 💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪 |
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| 💪🔥Routine And Exercices🔥💪 |
Flexiones Normales. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Normal Push-Ups. 15 Reps / 2 to 3 Sets.
Flexiones Diamantes. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Diamond Push-Ups. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Flexiones Arqueras. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Archer Push-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Extensiones De Triceps. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Triceps Extensions. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Flexiones Explosivas. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Explosive Push-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta rutina, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer la rutina tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
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