Cómo primer ejercicio: ( máxima progresión de front lever 3 series resistiendo todo lo q puedas. y descansa 1 minuto después de cada repetición )
Cómo segundo ejercicio : ( vamos a 3 series : hacer 10 segundos de tú de front y 10 segundos de tú avan seguido 10 y 10 y descansamos 1 minuto después de cada repetición)
Como tercer ejercicio: ( 3 series de pica resistiendo todo lo que puedas y bajas a tú de front )
Cómo cuarto ejercicio : ( 3 series de 6 repeticiones de tú de front. con repeticiones )
Y como último ejercicio: ( 3 series máximo tiempo en front con liga descansando un minuto después de cada repetición)
Y bueno amigos esos sería todo por el día de hoy nos vemos mañana para una rutina de cuerpo completo y como siempre les digo no se rindan todo es difícil pero con disciplina podemos cambiar eso espero y esté bien y sobretodo a la comunidad de #HIVE y #SWC y gracias a Manuel ramos q me a dado está gran oportunidad de pertenecer a esta gran familia y a Yoskar q también me ha apoyado grandemente gracias por el apoyo y la oportunidad nos vemos mañana cuidense...
As a first exercise: (maximum progression of front lever 3 sets resisting as much as you can and rest 1 minute after each repetition)
As a second exercise: (let's do 3 sets: do 10 seconds of front lever and 10 seconds of forward lever followed by 10 and 10 and rest 1 minute after each repetition)
As a third exercise: (3 sets of pike resisting as much as you can and lower to front lever)
As a fourth exercise: (3 sets of 6 repetitions of front lever with repetitions)
And as a last exercise: (3 sets maximum time in front with band resting one minute after each repetition)
And well friends that would be all for today, see you tomorrow for a full body routine and as I always tell you do not give up everything is difficult but with discipline we can change that I hope and it is well and above all to the community of #HIVE and #SWC and thanks to Manuel Ramos who has given me this great opportunity to belong to this great family and To Yoskar who has also supported me greatly, thank you for the support and the opportunity. See you tomorrow. Take care...
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DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: MOTOROLA G7 PLAY
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