Devuelta A Las Progresiones Después Del Tatuaje [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

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Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! Qué bueno es quitarse de encima esa pausa obligada. Después de unos días cuidando el tatuaje, protegiendo la tinta y esperando a que la piel dejara de estar tirante, hoy por fin que era el momento de volver a las barras. No busqué una sesión de tres horas, sino reconectar, volver a las progresiones y ver dónde estoy parado después del la pausa.

Empecé con el front lever tuck advance, buscando esa compresión abdominal que tanto pega. Me sentí sólido, así que me aventuré con el front lever en full; honestamente, la fuerza no es la misma que hace unas semanas, me costó mantener la línea perfecta, pero estar ahí arriba ya es una victoria. Seguí dándole al front lever touch tuck advance y rematé con unas dominadas en remo para bombear bien la espalda.

Luego me pasé al back level wide. Hice unas negativas controlando cada centímetro de la bajada y aguanté la posición isométrica con agarre ancho. Para terminar de agotar el músculo, cerré con el back level wide tuck advance. Ha sido una rutina rápida, de esas que te dejan el cuerpo activo pero sin destrozarte.

Con lo que queda de año, tengo claro que no voy a forzar mi cuerpo. Me voy a mantener con estas rutinas básicas y rápidas, lo justo para no perder el ritmo mientras lidio con el caos del horario navideño. Ya en enero, con la agenda limpia y la piel curada al cien por cien, volveré a entrenar como es debido, con todo el entusiasmo del mundo.

Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!

Dear audience, welcome to a new post! It feels so good to finally shake off that forced break. After a few days of looking after my tattoo—protecting the ink and waiting for that tight skin feeling to fade—today was finally the day to get back on the bars. I wasn’t looking for a grueling three-hour session; I just wanted to reconnect, get back into the progressions, and see where I’m standing after the time off.

I started with the front lever tuck advanced, looking for that core compression that hits so hard. I felt solid, so I took a shot at the full front lever; honestly, the strength isn’t quite where it was a few weeks ago. I struggled a bit to keep a perfect line, but just being up there is already a win. I kept going with some front lever touch tuck advanced and finished off with some row pull-ups to get a good pump in my back.

Then, I moved over to the wide back lever. I did some negatives, controlling every inch on the way down, and held the isometric position with a wide grip. To really finish off the muscles, I closed out with the wide back lever tuck advanced. It was a quick routine—the kind that leaves your body feeling active without completely wrecking you.

With the year winding down, I’ve decided I’m not going to push my body too hard. I’ll stick to these basic, quick routines—just enough to keep the rhythm while I deal with the chaos of the holiday schedule. Come January, with a clear calendar and my skin 100% healed, I’ll get back to training properly, with all the enthusiasm in the world.

Alright, my people, that’s all for now. I hope you enjoyed it as much as always. As usual, a big shoutout to the #SWC folks and the #Hive community. Goodbye!

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