Exploración Urbana + Estáticos + Freestyle [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]

5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png

Español	English

Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! La travesía de hoy por San Carlos, Cojedes, fue de esas que no te desgastan, al contrario, te cargan de energía. No fue extensa para nada, pero el del camino fue otra cosa. Íbamos con mis compas con la idea de llegar al parque, pero en medio de la ruta pasamos visitando un colegio abandonado que los muchachos me habían contado que había cerc, ¡gigantesco! De verdad que era de esos lugares que imponen, con una arquitectura que se veía en ruinas. Pasamos rápido, claro, pero la imagen se me quedó grabada, dando eso de misterio que tienen los lugares olvidados.

Al fin llegamos al parque, primera vez que venía a este parque ya que solo me lo habían contado y visto en videos. Empezamos a calentar y a darle a los ejercicios más potentes. La variedad fue clave: combinamos la fuerza explosiva de los Muscle up más dominadas, con la estabilidad de los presses a handstand en full y straddle. Luego el freestyle nos llevó a las isometrías: back level supino, y luego las negativas de back level wide para esa fase excéntrica que es clave.

Después de eso, a darle al front level en tuck advance y, de nuevo, a trabajar con control en las negativas de front level. Para rematar la base de la fuerza, metimos ese tremendo ejercicio que es el dragón flag. Ya con el cuerpo al topé, intentamos algunos movimientos más dinámicos, dándole a los intentos de Scorpion, supra 180 y cerrando con el freestyle con 360.

Salimos de ahí molidos, pero con buen ánimo brutal de haber aprovechado el rato para entrenar, mezclando el deporte con ese toque de exploración urbana. Fue un entreno corto en el tiempo, pero siendo un día muy bien y progresivoy en las buenas. ¡Un día extraordinario!

Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!

Dear audience, welcome to a new post! Today’s journey through San Carlos, Cojedes, was one of those that doesn't wear you down—quite the opposite, it charges you up with energy. It wasn't long at all, but the road itself was something else. My buddies and I were set on getting to the park, but halfway through the route, we stopped by an abandoned school the guys had told me was nearby—it was gigantic! Seriously, it was one of those places that are imposing, with architecture that was visibly in ruins. We passed through quickly, of course, but the image stuck with me, giving off that air of mystery that forgotten places have.

We finally made it to the park! It was my first time visiting this one, as I'd only heard about it and seen it in videos. We started warming up and jumping straight into the more potent exercises. Variety was key: we combined the explosive power of Muscle-ups plus Pull-ups with the stability of Handstand Presses in full and straddle. Then, the freestyle section led us to the isometrics: Supinated Back Lever, and then Wide Back Lever negatives to work on that crucial eccentric phase.

After that, it was time for the Front Lever in Tuck Advanced and, again, working with control on the Front Lever negatives. To finish off the strength foundation, we threw in that tremendous exercise, the Dragon Flag. With our bodies completely maxed out, we tried some more dynamic movements, going for attempts at Scorpion, Supra 180, and closing the freestyle with a 360.

We left there totally mashed, but with a brutal good vibe from having made the most of the time to train, mixing sport with that touch of urban exploration. It was a short training session in terms of time, but it felt like a very progressive and good day, and we're on the right track. An extraordinary day!

Well, my people, that's all for now. I hope you really liked it, as always, and I definitely send a greeting to the people of #SWC and the #Hive community. Bye!

5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png